このチキンファヒータ・サウスエストサラダは、裏庭でのバーベキューや料理大会に最適な、風味豊かな夏のサラダレシピです。 夕食のおかずにも、平日のランチにもなります。
先日、家族の誕生日を祝うために集まった時に、このチキンファヒータ・サウスウェスト・サラダを作りました。 まだ春の陽気は来ていませんが、この夏のサラダレシピは、私たちの楽しみを思い出させてくれました。 もうすぐ、グリルで焼いたハンバーガーと一緒にチキンタコスサラダを食べて、雪の春は過去のものになるでしょう!
このサラダの本当に素晴らしいところは、実際に体に良いということです。 多くのサラダは美味しいけれど、脂肪分とカロリーがたっぷりです。 しかし、私は、カロリーを気にせずに楽しめる、より健康的な夏のサラダのレシピを持つことが大好きです。 先週、雪のため半休になった子供たちを昼過ぎに迎えに行ったとき、どう思うか聞いてみたんです。
Me: 外はまるで冬のようだ!
Zack: ああ、そうだね
Me: 雪は溶けたばかりだ
Zack: わかる!
Me: 雪は溶けたばかりだ!
Zack: ああ、わかる! ザックは雪が降っている。
Me: うん
Zack: 春は「あの雪を溶かしてやる!」って感じで、冬は「ハハハ(悪笑)お前には勝てないよ!」って感じで、春と春の戦いのような感じ。 ここにもっと雪がある!」
Me: それは本当にそうだ!
それで、月曜日の朝(アースデイ)には、春がリードしていたんだ。 庭のほぼ全域で芝生を見ることができました。 しかし、私が月曜日の午後に子供たちを迎えに行った時には、冬は再びそのいつものトリックをしかけ、雪片が猛烈な勢いで降っていたのです。 今朝は、草も木も、何もかもが真っ白です。 でも、春が新しい計画を立てているのではないかと思って予報をチェックしたら、案の定、日曜日には73度になるそうです!(笑)。 9735>
このChicken Fajita Southwest Saladは、ロメインレタス、コリアンダー、グリーンオニオン、アボカド、トマト、コーン、黒豆、赤ピーマン、細切りチーズ、チキン、サンタフェスタイルのトルティーヤストリップが含まれています。 トルティーヤストリップは少なめにしましたが、トルティーヤストリップやトルティーヤチップスをもっと使えば、チキンタコスサラダのようになります。
ドレッシングは、サルサとライトサワークリームを混ぜます。
材料
- サルサ1カップ
- ライトサワークリーム1/2カップ
- ロメインレタス3枚(ハート), 刻んだ
- チポトレコーン(水切り)1缶
- 黒豆(水洗いして水切り)1缶
- 赤ピーマン(刻み)1個
- アボカド(角切り)1個
- 青ネギ1束,
- 2 Roma tomatoes, dice
- 1 bunch cilantro, chopped
- 1 cup Colby Jack shredded cheese
- 1 package Santa Fe style tortilla strips
- 2 cup chicken,
作り方
- サルサとサワークリームを小さなボウルで混ぜ合わせます。
- 残りの材料を大きなボウルに入れます。
- ドレッシングの1/2をかけ、混ぜ合わせる。
- 残りのドレッシングをサイドに添えて出来上がり。
栄養成分表示:
内容量:4食分
1食分あたりの量:カロリー: 539総脂肪:31グラム飽和脂肪:12グラムトランス脂肪:0グラム不飽和脂肪:16グラムコレステロール:100mgのナトリウム:726mg炭水化物。 37g食物繊維:14g砂糖:9gタンパク質:35g
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