十代のためのスポーツは決して否定的な報道を取得し、実際には、政府があなたの十代のための毎日の有酸素運動の少なくとも60分を推奨しているので、それはあなたのティーンエイジャーがスポーツに参加していることが極めて重要です。
全米で4500万人以上の子供たちがチームスポーツに参加しており、これは非常に心強いことです。
水泳、ウォーキング、ランニング、テニス、サッカー、野球、バスケットボール、アメリカンフットボールなど、何百種類ものスポーツを楽しむことができます。 また、10代に最適なスポーツを考える際には、筋肉や骨を強化する運動も考慮に入れる必要があります。
エアロビクスと筋肉や骨の強化を組み合わせることで、あなたのティーンエイジャーのための健康的なライフスタイルを促進するために長い道のりを行く。
さて、身体活動は多くの異なる形態で来て、それは有酸素運動だけでなく骨や筋肉の強化をカバーする活動を奨励することをお勧めします。 例として、あなたの息子が毎日バスケットボールをプレイする場合、彼は上記の3つをすべてカバーすることになります。
体操は、筋肉、骨、有酸素運動を奨励するように別の良い例である。 そのため、この3つをカバーする活動を見つけるよう、ティーンエイジャーを導いてみてください。
注目すべきは、米国小児科学会が、ゴルフ、ジョギング、テニス、スキー、自転車などの生涯スポーツや生涯スポーツを提案している点です。
これらのスポーツはすべて、長期的な将来に渡って継続できる、良好なレベルの身体活動をティーンエイジャーに約束します。
あなたのライフスタイルも見てみましょう
あなたのティーンがスポーツに興味を示していないようなら、あなたが手助けできるかもしれません。 親が子供を形成することを忘れないでください。あなたが運動に対して無関心な態度をとっているなら、子供が同じ態度をとっていても驚かないでください。
活動的なライフスタイルを奨励するには、早ければ早いほどよいのですが、遅すぎるということはありません。
ここにいくつかのヒントがあります。
スポーツは社会生活の促進に良い
内気で引っ込み思案の10代が、忙しい社会生活を送るためにスポーツに参加することは有益でしょう。
スポーツは非常に社交的で、（ランニングのような孤独なスポーツでなければ）仲間を得られます。
スポーツは優れた労働倫理を育むのに役立ちます
また競争心を刺激し、正しい方法で使えば、若者がより良いことをしようと挑戦する優れたツールとなりえます。
では、あなたのティーンエイジャーに始めるよう奨励するのに最適なスポーツは何でしょうか？
以下は、米国のティーンエイジャーに人気のあるスポーツのリストです。 http://insportscenters.com/most-popular-youth-sports/
- バスケットボールは少年少女に最も人気のあるスポーツで、約50万人の少女が学校が主催するチームでプレーし、580万人以上の少年少女が競技としてプレーし、好きなスポーツとして選択し学校が主催するチームでプレーしています。 これは、優れたチームビルディングのゲームです。
- 野球も男の子と女の子の両方に人気のあるスポーツですが、10代の女の子は通常ソフトボールに移行します。
- アメリカンフットボールは、主に他のスポーツ特にサッカーの増加により、10代の間でプレーするスポーツのナンバーワンではもはやないでしょう。 しかし、適切なコーチと環境、そして用具（ヘルメット、パッドなど）があれば、まったく問題なく参加できるはずです。 また、どんな体型の10代の男の子にも適したスポーツです。
- アメリカでサッカー人気が急上昇しているのは、世界中で人気が高く、国際的な舞台でプレーされているからです。 ティーンエイジャーのための最も成長著しいスポーツであり、簡単にプレイできるので、多くのティーンエイジャー（女性を含む）が公園や娯楽としてプレイしています。
- バレーボールは女性にとって優れており、チームでプレイするには良いゲームです。 これは、女の子のためのトップ5好みのスポーツとしてランク付けされ、十代の若者がスポーツに自信を持つように、それは競技バレーボール
- トラックとフィールドにそれらを巻き込むことをお勧めします。 あなたのティーンは孤独なスポーツを好む場合は、陸上競技は、に参加するための良いオプションです。 あなたはまだ同様にチームにあなたのティーンを巻き込むことができますし、それは多くの運動能力を披露し、持久力のために選択する優れたスポーツです。 陸上競技には、長距離走、投擲、ジャンプ、スプリントが含まれます。 青少年は、短距離走、投てき、ジャンプなど、陸上競技の多くの種目で競い合う機会があります。 陸上競技は、ほとんどの若者が外に出て競争する機会を提供することができます。
忘れてはいけないのは、何百もあります：テニス、ゴルフ、ホッケー、ラクロス、体操、ボウリング、卓球、バドミントン、ハンドボール、ボート、アイスホッケー、スカッシュ、自転車、ダイビングなど、ほんの一部の名前を挙げて、あなたのティーンが興味を引く何かがあるはずです！
そして、あなたは、このようなスポーツに興味がありますか？
Deciding On A Sport At High School
もちろん、高校ではスポーツが非常に重要で、成績優秀者は大学で奨学金をもらえるかもしれません（詳しくは後述します）。
高校に入学したばかりのティーンは、特定のスポーツをするように勧められ、どのスポーツを選び、どれをあきらめるかというジレンマに直面します。
組織的なスポーツに関わったことがないティーンもおり、仲間の圧力もたくさんかかってくるかもしれません。 また、このような場合、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。 このようなスポーツは、身体的なコンディショニングに適しており、また楽しいものです。
ただし、スポーツに参加したことがないからといって、スポーツで成功する未来がないわけではないことも心に留めておくとよいでしょう。
また、自分自身に正直でなければなりません。もし、あなたの息子が水泳の次のオリンピックメダリストになることを夢見ていても、彼は野球に集中したいのなら、そうさせてあげましょう。
しかし、もし彼が本当に才能と将来性を示し、コーチが彼の才能でどこかに行けると思っているなら、彼にそれを続けるよう励ましてください。
スポーツに対する精神的な姿勢を励ますのに良い本があります。 Bring Your “A” Game:
たとえ学校でなくても、ティーンが選んだスポーツをする機会を常に与えてあげましょう。
学校によっては、あなたのティーンが興味を持っているスポーツがない場合があります。たとえば、もっと無名のスポーツでチームを構成するのに十分な生徒がいなかったり、屋外スペースがなかったりします。
このような場合、あなたのティーンが特定のスポーツに集中しているなら、地元でチームを探して、彼のビジョンを実現するようにしてください
それがなく、他のティーンエイジャーがそれに興味があるかもしれないことを知っている場合、自分のチームを始めることを検討してください。
スポーツは何よりもまず楽しむべきであることを忘れずに、楽しみについて、ここに楽しいビデオがあります。
What About My Lazy Teen?
あなたのティーンがソファから離れることを奨励できない場合、まだいくつかのスポーツの選択肢がありますが、彼または彼女は健康上の理由から、健康を保つことを購入しなければなりません。 例えば、ウォーキングはとても簡単なスポーツで、どちらかというと娯楽に近いものです。
もしあなたが犬を飼っているなら、ティーンに散歩をさせて、運動不足を解消させましょう。
おそらくウォールクライミングを調べてみてください。 ダンスは楽しくて、しかも有酸素運動です。好きな音楽をかけて、一緒に踊りましょう。
もう一度提案してみてはどうでしょう。自転車を買う前に、まず自転車を借りて、彼らがそれに乗るかどうかを確認することができます。 それは彼らが運転することができますし、間違いなく彼らにいくつかの独立を与える前に、車輪のセットを与える – 彼らにそれを販売！
あなたのティーンは水の中で家にいるが、泳いで楽しんでいない場合は、彼が濡れるように誘惑するかもしれない他の水遊びがあります。 もちろん、あなたは適切な領域に住んでいる必要がありますが、例えば、サーフィン、ボート、セーリング、水上スキーやカヌーなどのものを調査します。
心臓、筋肉と心のために良いゆっくりとした活動もある。
ヨガやピラティスなどの運動は、いずれも体幹の筋肉やバランス、体力、スタミナに効果的です。 これらは、ストレスを緩和し、精神を明瞭にするための素晴らしいエクササイズです。
さらに、空手や太極拳などの武道は、護身術として最適ですが、柔軟性や筋力の向上にも大いに役立ちます。
スポーツ奨学金
スポーツが得意な10代の子供は、大学への奨学金を検討することがあります。
奨学金は、さまざまなスポーツで利用できます。
- バスケットボール
- クルー
- ベースボール
- クロスカントリー
- フェンシング
- アメリカンフットボール
- ゴルフ
- 体操
- アイスホッケー
- 室内トラック
- ラクロス
- スキー
- サッカー
- 水泳&
- Tennis
- Track
- Football
- Volleyball
- Water Polo
- Field Hockey
- Wrestling
- oftball
（大学によってはアーチェリーがある）
（大学によって異なる）。 ボーリング、馬術、スカッシュ、バドミントン）
明らかに、奨学金を受けて大学のチームでプレーする最大の利点は、10代の学位取得のための勉強代が支払われることです。
ただし、10代は学位取得に向けて努力する必要があり、通常の大学/カレッジの入学条件を満たしていなければならない。
また、大学在学中、大学の成績要件を満たし続けなければなりません。
10代のコーチは、10代に奨学金の可能性があるかどうかを判断でき、大学のコーチに関心を示すよう働きかけます。 大学のスポーツとその申し込み方法については、こちらで詳しく説明しています。
www.ncaa.org
www.naia.org
www.njcaa.org
また、オンラインの募集サイトで、コーチ向けに写真やスポーツのビデオ、履歴書を含むプロフィールを作成し、大学のコーチに自分の才能を宣伝することができます。 そのため、積極的な役割を果たし、自分に合ったスポーツに誘導するためのステップを踏みますが、参加したいスポーツを選ばせてあげましょう。