テレビを見ることは世界中で人気のある娯楽の1つであり、2019年には14億世帯が少なくとも1台のテレビを持っていると推定されています。 毎日、あるいは毎週、これほど多くの人がチューニングしているため、テレビが私たちの目の健康にどのような影響を与えているのか心配になりがちです。
テレビの見過ぎは目を傷つけるのか
その答えは少し不明です。 ほとんどの専門家は、テレビの見過ぎで永久的な損傷を受けることはおそらくないと考えていますが、デジタル画面を長時間見つめることで発症する可能性のある問題がいくつかあります。 デジタル眼精疲労は、画面を長時間見続けることで一時的に発生するものですが、有害な結果をもたらす可能性があります。
- 頭痛
- 目のかすみ
- 不眠
- 焦点不足
- 複視
テレビだけが加害者ではありません。
テレビはブルーライトを発していますか？
一言で言えば、「はい」です。 最近流行のLED画面は、目に有害な可能性のあるブルーライトを大量に放出します。 そのため、特に深夜にテレビを見すぎると、睡眠の準備をするメラトニンの分泌が抑制されてしまいます。
これらの症状を抑えるには、どうしたらよいでしょうか。
テレビを見るとき、特に夜間には、ブルーライトの照射量を減らすためのいくつかのコツがあります。
- 部屋の照明を落とす。これは、
- テレビの輝度表示を下げるという第2ステップの後に、画面をより見やすくするためのものです。 最近のほとんどのテレビは、調整可能な明るさの範囲が広くなっています。 ボタン一つで夜の時間帯に理想的な明るさに設定できるよう、いくつかセーブすることもできます
- 画面を見るときはブルーライトフィルターレンズを着用する。 BluTechレンズは、ブルーライトが最も有害とされる455nmでフィルタリングします。