トリガーポイントとは、筋肉にある痛みや斑点、またノットとも呼ばれるものです。 これらのノットは敏感で、圧力が加えられると、それはあなたの体の別の部分で痛みを生成します。 トリガーポイントマッサージは、これらの結び目を鍛え、それらに関連する痛みを軽減するのに役立ちます。
筋肉の結び目は、怪我、筋肉をあまりにも多くまたは少なく使用、および悪い姿勢によって引き起こされるので、誰にでも起こる可能性があります。
幸いなことに、多くの人がたった一度のトリガーポイントマッサージですぐに緩和を経験します！
トリガーポイント療法はどのように機能するのですか？
トリガーポイント療法の目的は、筋肉の結び目を解放したり柔らかくしたりして結び目の痛みと関連する痛みを軽減（あるいは除去）することです。 この解放は、筋肉の節に様々なレベルの圧力をかけ、完全な可動域を通して患部を伸ばすことで行われます。
筋肉のトリガーポイントと関連する痛みの「地図」は複雑ですが、トリガーポイントをリラックスさせるプロセスは単純です。
トリガーポイントマッサージ中と後に期待すること
このタイプのマッサージで、マッサージセラピストはあなたの筋肉の節を擦ったり押したりすることに集中します。 あなたは、マッサージを通して不快感と緩和の両方を経験するかもしれません。 あなたのマッサージの後、あなたは一日か二日のために疲れといくつかの痛みを持っているかもしれません。 一方、全米筋膜トリガーポイントセラピスト協会によると、トリガーポイントマッサージの後にエネルギーのブーストを経験する人もいます。
トリガーポイントマッサージを避ける方法
あなたがトリガーポイントマッサージを必要とするなら、私たちはあなたのためにここにいるのです。 しかし、我々はまた、あなたが最初の場所で筋肉の結び目の痛みを避けるのを助けたい！
湾で筋肉の結び目を保つための3つの方法：
- 運動 – あなたは筋力トレーニングやストレッチを好むかどうか、定期的に体を動かすと、筋肉がlimbber.
- 座ってから休憩する – あなたの仕事は座っている場合でも、1時間に一度立ち上がって周りに移動してください。
- 月に一度はマッサージを受ける – 定期的にマッサージを受けることで、リラックスし、柔軟性を高め、健康な筋肉を維持できます。
体に負担をかけているかどうかに関わらず、筋肉の節々やそれに伴う痛みによって、最高の人生を送るためのエネルギーを見つけることが難しくなることがあります。
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