初めてウェイトルームに入ったとき、硬い鉄板を使うべきか、カラフルなバンパープレートを使うべきか迷っていませんか。
もしかしたら、トレーニング方法を変えて、新しいプログラムは、従来の鉄板よりもバンパープレートのほうが適しているかもしれません。
Elite-quality bumper plates or training plates are comprised of a steel core with a thick rubber protective coating. 後者は、weight.
これらを傷から保護するために非常に薄いゴム製のコーティングを持っているオリンピック体重プレートの特定のスタイルと混同してはいけませんを壊すことを心配することなく、オーバーヘッドから重みをドロップすることができます。 これらのプレートのいずれかをドロップしようとすると、それは ground.
Bumper Plates
Ideal for Power-Focused Exercisesを打つときに瞬時に亀裂が入ります。 あなたの試しの大部分はできるだけ多くそしてできるだけ速く持ち上がることに焦点を合わせることを行っているとき、豊富な版は必要である。 クロスフィットを例にとってみましょう。 オーバーヘッドスクワットやスナッチなどのエクササイズは、頭上から重量を落とす機会が多くなります。 バンパープレートは、それを安心して行うことができます。 上記のポイントに続いて、バンパーの版で dish out すること罰にもかかわらず、それらは信じられないほど耐久です。 あなたは半分に割れるプレートだけでなく、傷を心配する必要はありません。
長期的な投資。 バンパープレートの耐久性と有用性は、数ヶ月を超えます。 これらのものは、あなたがそれらに基本的なメンテナンスを行う場合、今後数年間は優れた形状を維持します。 例えば、極端な天候の中に放置しないでください。
When Should You Use Bumper Plates?
We highly recommend bumper plates during any type of workout where you’ll need to lift and move quickly as CrossFit.などのように、素早く移動する必要があります。
また、初心者の方にもバンパープレートをお勧めしています。 ウェイトルーム初心者のうちはあまり持ち上げないかもしれませんが、それでも万が一倒れたときのためにバンパープレートはおすすめです。
鉄板とは？
ニッチではないほとんどのジムで見られるのが、従来の鉄板です。 これはあなたの古い学校のボディービルジムのパンやバターです。
鉄板は、砂ベースの成形ツールに溶融鉄を注入することによって作られています。 形状はもちろん円形のプレート。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱った冱~の瘁、苧晩の繁の繁は冱っている。 鉄に囲まれて育った私たちのために、本当に鉄の重量板をつかんで、バーベルにそれを投げることのその感じのような何もない。 これは、実はモチベーションの向上にもつながります。 鉄を押しているという考えは、ゴムを押すよりもずっとやる気が出ます。
つかむのが簡単：あなたがバンパープレートと鉄板の間に気づく最初の違いの一つは、それが鉄板を持ち上げることがいかに簡単であるかということです。 ほとんどのバンパープレートは、プラスチックコーティングによるグラブホールもなく頑丈です。
長期的な投資。 バンパープレートと同様、伝統的な鉄板は、きちんと手入れをすれば、何年も使えるものです。
When Should You Use Iron Plates?
Traditional Bodybuilding workouts are ideal for cast iron weight plates. 多くの重量を移動するにもかかわらず、あなたはクロスフィットのようにその運動から救済するつもりはありません。
ボディビルは完璧なフォームと緊張下の時間についてのすべてであり、体重減少が起こりにくくなります。 また、パワーラックやスクワットスタンドはそのためのものです。
適切なパッドと保護面があれば、パワーリフティングワークアウトで鉄板を使用することも可能です。 木製のプレートで自己ベストを更新しようとしないでください。
鉄板よりバンパープレートを選ぶべき理想的な状況について、上記で説明しました。 あなたがほとんどのジムのネズミのようなものであれば、あなたのトレーニングでこれらの演習の組み合わせを持っています。
しかし、あなたが予算上にあり、あなたのホームジムのために1つだけを選択することができますとしましょうバンパープレートと鉄のプレートの両方の必要性を持っていることを意味します。 あなたはどちらを選ぶべきでしょうか？ バンパープレート？
耐久性を考えると、バンパープレートに軍配が上がります。 彼らは周りにスローされるように設計されています。
たとえば、クロスフィットジムで、割れた鉄板が積み重なっているところをたくさん見てきました。 すべてのバンパープレートは？ 新品同様です。