ライズ・アンド・グラインド
私は通常、朝7時半頃に起き、すぐにネスプレッソを起動させます。 シアトル出身なので、コーヒーはいつも日課になっています。 オートミルクは、これなしには考えられません。 朝食には、アボカド入りの卵か、ブルーベリー、ピーナッツバター、マヌカハニー、ゴジベリー、チアシードを入れたオートミールを作ることが多いですね。
有酸素運動、そしてジュース
その日のうちにキャスティングがあることがわかっている場合は、アパートから1ブロック先のEquinox Orchard Streetに向かい、1時間半ほどトレーニングをします。 週に4日はワークアウトクラスに申し込んだり、ジムに通うようにしています。 ボクシングやサイクリングは有酸素運動に最適で、体を引き締めたいときはバーレッスンに申し込んでいます。 帰りには、Juice Pressで青汁を飲みます。 できる限り外に出て、下のワークアウトのように、ベンチや他の非伝統的な器具を使うのが好きです。 最後に3つの有酸素運動をすることで、1日中カロリーを消費することができます。
Poke and parks
私のお気に入りのランチスポットは、Broken Coconutです。 スパイシーなツナのポケサラダが最高なんです。 午後は、生後6ヶ月のゴールデンラブの子犬、バンクシーを近くのサッカー場に連れて行き、走り回らせます。 子犬はサッカーを楽しんでいるし、私も有酸素運動を少し増やしています。
スキンケアと保湿
エステティシャンとして、私は常に最高のスキンケア・ルーチンに取り組んでいます。 少なくとも月に一度はフェイシャルを予定していますし、最近ではフェイスジムという、文字通り顔を鍛えてくれる場所を見つけました。 最後に、水、水、水です。 毎日十分な量を飲むことで、見た目も気分も劇的に変わりますよ。
夕食とお茶
お気に入りの照り焼きソースでマリネしたチキンと、オリーブオイル、塩、コショウで和えたサツマイモとアスパラガスを作っています。 つまらなさそうですが、彼氏が大好きな料理です（と本人は言っています）。 睡眠はとても重要です。 毎晩最低7時間はとらないと、体に大きな影響が出ます。 私は、カモミールティーを飲むという新しい夜間の習慣を始めました。 それは私の睡眠の質を向上させ、私は寝る前にいくつかの抗酸化物質を得たことを知って良い感じだ
自分自身のために彼女のワークアウトを試してみるために、以下のルーチンをチェックしてください。 まず、ハイニー、お尻キック、ジャンピングジャック、ウォークアウトプランクをそれぞれ30秒ずつ行い、ウォームアップを行います。 このルーチンは、有酸素運動や筋力セッションの前後に1回、またはフルワークアウトのために4〜5ラウンドを完了します。