この記事では、ミハイル・チクセントミハイのフローモデル理論を実践的に解説しています。 7829>
フローとは何か
「Go with the Flow」という言葉が定着しているが、もともとはアメリカの心理学者ミハイル・チクセントミハイが考案したものである。 いわゆる「ポジティブ心理学」の創始者の一人です。 リチャード・ブランソン、スティーブン・コヴィー、ネルソン・マンデラなど、「フロー」に没頭している著名人はたくさんいます。 彼らのやることはすべて簡単で、コントロールされているように見える。 ミハイル・チクセントミハイは、人が最も幸せなのは、完全に集中し、自分が行っている活動に完全に没頭している状態であると述べている。 このフローは、「ゾーンにいる」または「ノリノリである」という感覚と同じです。
フローモデル
Mihaly Csikszentmihalyiのフローモデルは、タスクや活動を引き受けるときに誰かがなりうる感情状態を表します。 7829>
Apathy
無関心や興味のない状態に相当する。
Boredom
周囲に興味がない、退屈、疲労している。
Relaxation
落ち着いている、興奮しない状態である。
心配
心配することによって、注意が否定的な方向に移り、（想像上の）問題が大きくなり、解決策が存在しないように見える。
コントロール
練習することによって、技能が自動化され、技能レベルが特定のタスクを行うための挑戦よりも高くなるという危険もある。
Anxiety
Arousal
刺激が増えることで、人はより環境に注意深く反応するようになります。
フロー
人が完全に活動やタスクに集中している精神状態、そのためにこれが正常に実行される。 フローモデルの中心では、すべての心のフレームが集まり、挑戦とスキルは平均的なレベルである。
この中で最も重要な3つの要因は次のとおりである：
- タスクや活動に関連した明確な目標を策定すること。
- 中間フィードバック（フィードバックループ）と、タスクや活動が実施された後のフィードバックと、必要であれば（タイムリーな）調整をよく行うこと。
いくつかの例を挙げます。
- 明確な目標があるので、仕事はより効果的に遂行される。
- 集中力が高まるので、人々は自分のタスクや活動を遂行することに、より集中できる。
- フィードバックの効果を理解することで、タイムリーな介入ができる;
- 協力と相乗効果でイノベーションが生まれる;
- 個人のスキルを伸ばし、パーソナルコーチングで刺激される機会がある。
It’s Your Turn
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