コレステロールはあまり良い評判ではありませんが、米国の新しい勧告では、その悪評を払拭するのに役立つかもしれません。
米国の新しい食事ガイドライン委員会は、先週、コレステロールは今や「過剰摂取が懸念される栄養素とは見なされない」と述べました。 加工肉と砂糖の削減は、消費者の毎日の食事で新鮮な運賃を促進することの隣に最前線に押し出された一方で、あなたの朝のコーヒー カップは緑色の光を得た。
Keep in mind, this reference is one in the series of changes yet it garnered a flurry of attention in the media.
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“Back to eggs and bacon? 新しいコレステロールのガイドラインが意味すること」、ある見出しにはこう書かれていました。 また、「卵に含まれる大量のコレステロールを心配してはいけない理由」という見出しも。
It may seem like U.S. officials are backtracking on their stance on cholesterol, but Global News takes the look at what the tweaks to cholesterol monitoring mean and how much of it Canadian should be eating daily.
What changed in the recommendations?
当初警告されたように、コレステロールをあまり無害であると表示するレポートの決定は、私たちの血流中のコレステロールの量はかつて考えられたよりも複雑であることを示唆する医学研究に従います。
著者 – 米連邦食事ガイドライン諮問委員会から – 心臓病とあなたが食べるどのくらいの食物コレステロールの間に「評価できる関係を示していない」という利用可能な証拠であると述べています。 しかし、それはまだ飽和脂肪を減らすために食べることを呼びかけている。 前の年と同じように、報告書は、総calories.
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カナダの専門家の意見：
カナダ栄養士の広報担当である登録栄養士ケイト・コモーは、この提言は互いによく結び付いていると述べています。
消費者がそのアドバイスを心に留めておけば、自然にコレステロールの摂取量も減るでしょう。全体的に健康的な食事パターンをとっていれば、コレステロールの摂取量をニッケルやダイムで減らす必要はないはずだ、とコモーは言います。
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心臓・脳卒中財団の健康政策専門家であるChristine LeGrand氏は、勧告はコレステロールから、塩、砂糖、飽和脂肪など他の問題へと関心を移していると述べています。
That doesn’t apply to everyone, though. あなたが心臓病や糖尿病を扱っている場合は、コレステロールの200ミリグラム/ day.
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1つの大きな卵には約186ミリグラムのコレステロールが含まれており、そのすべては卵黄に含まれているとメイヨークリニックは述べています。
ほとんどの健康人は心臓病リスクの増加なしに週に7個までの卵を食べることができます。 エビ3オンス強は200ミリグラムのコレステロールに相当し、心臓病や糖尿病を患っているカナダ人の総摂取許容量に相当します。 8オンスのステーキも、心臓病患者のコレステロール摂取量の上限に達しています。
ですから、健康的な食生活をしていれば、コレステロールの摂取量について心配する必要はありません。 なぜあなたは悪玉コレステロールを下げるために豆、レンズ豆、エンドウ豆を食べるべきであるか
更新された勧告は、しかし、コレステロールをロードするためのフリーパスを意味するものではない、と専門家は言う。
Remember: ベーコンはコレステロールを持っていますが、それはまた、揚げ物、大きく処理とナトリウムが詰まっている、彼女はwarns.
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今のところ、この報告書は単なる推奨事項のリストです。 また、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」の間の「忖度」を「忖度」と呼びますが、「忖度」は「忖度」と「忖度」の間の「忖度」であり、「忖度」は「忖度」と「忖度」の間の「忖度」です。