リンゴ酢の推奨される摂取量は、自然健康食品によって異なります。 一般的には、治療中の症状、使用者の年齢、健康状態、他の健康状態の有無など、さまざまな要因によって異なります。
一般的な量は、食前または食後に15～30ml（大さじ1～2杯）を水と混ぜますが、現時点では、適切または安全な量の範囲を裏付ける科学的根拠は十分ではありません。 27>
リンゴ酢を使用する場合は、必ず最初に医師に相談し、ラベルに記載されているとおりに使用してください。
リンゴ酢の安全な摂取
用量を裏付ける科学的根拠がないにもかかわらず、リンゴ酢の使用を検討している場合、以下のガイドラインでは、潜在的な副作用を最小限に抑えるような方法でリンゴ酢を摂取する方法について説明しています。
リンゴ酢の安全で効果的な摂取量に関する科学的根拠や規制慣行の欠如を考慮すると、これらはサプリメントの使用を「安全」とみなすことはできないことにご注意ください：
- 摂取制限 – リンゴ酢の少ない量から始めて、製品ラベルにある最大推奨量までその量を増やすことが最善です。
- 歯が酸にさらされるのを最小限に抑える-リンゴ酢を薄めたらストローで飲むのが一番です。特に、すでに敏感な歯を持っている方はご注意ください。
- 口をすすぐ-リンゴ酢を飲んだ後は、水で口をすすぐと効果的かもしれません。 さらに歯のエナメル質の損傷を防ぐために、歯を磨く前に約30分待つ必要があります。
- 胃不全麻痺に苦しんでいる場合はリンゴ酢の使用を避ける – リンゴ酢は胃不全麻痺の症状を悪化させることがあります（つまり、胃の空洞化をさらに遅らせる原因となります）。 このような症状がある場合は、リンゴ酢を摂取する前に医師に相談してください。
- アレルギーに注意する – まれにですが、リンゴ酢にアレルギー反応を示した場合は、すぐに摂取を中止してください。