ロシア人バレリーナが、ダンサーがパワフルなパフォーマンスをするためには「アスリートのように食べる必要がある」と発言

プロのアスリートは厳しい体力と食事法を維持しなければならず、バレリーナも例外ではないわよね。

オルガ・スミルノワは、ロシアのボリショイ・バレエ団の25歳のプリマ・バレリーナで、3月10日にアメリカで公開されるクラシックバレエの映画版「The Sleeping Beauty」の主演女優でもあります。 また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “は、”li “が “li “であることを意味します。 プロのバレリーナが、長年にわたる乱れた食生活の末に、セルライトの写真を投稿。 また、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚する。このような状況下において、私たちは、「私たちは、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、 私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、 私たち自身が、 私たち自身が、 私たち自身が、 私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、私たち自身が、 私たち自身が、 私たち自身が、 私たち自身が、 私たち自身が、私たち自身が、 私たち自身が、 私たちが、あなた自身のことを理解していることを確認しなさい。

バレリーナは、ほとんどの時間をスタジオで過ごすことによって、その引き締まった体型を獲得していると彼女は言います。 「

Damir Yusupov

そしてスミルノワは、バレリーナが痩せるために自分を飢えさせるという神話をすぐに払拭します。 「体内の調和が必要で、調和とは極端にやせることではありません」と彼女は言います。 「バレリーナは、アスリートのようにトレーニングし、食べるので、体型を維持するために本当に苦労していません」

彼女は強くあり続けるために健康的に食べるが – クラシックバレエで従う特定の基準があるので、素晴らしい形でないことは本当に許せない – 彼女は時々贅沢をしているわけではありません

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Olga Smirnova Damir Yusupov

それでも、彼女はやり過ぎない。

「毎日我々は全身鏡で自分を見なければならないのだ。 だから、常に自分の身体性を意識し、より健康的な食事や糖分を控える必要があると感じたら、食事を調整することができます」

しかし、長年のトレーニングの結果、彼女の食事は科学的なまでに洗練されているのです。 「パフォーマンスの前には、重い食事はしたくないけれど、エネルギーは必要だから、ショーの数時間前に軽い食事をする」と彼女は説明します。 「ショーの後は、タンパク質を含む完全な食事が必要です。 そして私にとって、デザートのないディナーはディナーではないわ」

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厳しいライフスタイルですが、スミルノワは年に一度、十分に値する休息を取ります。

「最大の休みは夏の1カ月間で、個人的には、少なくとも2週間はどんな運動も完全に忘れることが一番だと思いました」と、彼女は言います。 “この時期は、何もしないことに罪悪感を持たず、ただ休息を楽しむことが必要なのです。”

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