このブログでは、ローカス・オブ・コントロールのスケール、スケール上のクライアントの位置を特定する方法、催眠療法の観点からローカスの意味と影響、クライアントをよりバランスのとれた位置に導く方法、より熱心で権限を持ち感情的に責任のあるクライアントへと導く方法を探求します。 これらのスケールとアクティビティはすべて、自己使用にも適しています。 あなたは、ローカス・オブ・コントロールの尺度のどのあたりにいるのでしょうか？ あるいは、セラピストにとってより役に立つと思われるのはどこでしょうか？ 続きを読む…
コントロールの焦点（LoC）の概要
「コントロールの焦点」とは、成功や失敗を自分のコントロールできるもの（「内的」）に帰する人が一端にあり、もう一端は自分の成功や失敗が自分の影響外の力（「外的」）によると考えている人がいる、連続した尺度です
アメリカの心理学者のジュリアン・ロッターは、コントロールの焦点尺度を開発しました。 彼は、アルフレッド・アドラー（人格理論）、クラーク・ハル（駆動理論／行動法則）、バーフス・スキナー（オペラント条件づけ）、エドワード・トルマン（目的論的行動主義）の影響を受けていた。 当時の著名な理論には精神分析（ブロイヤー、フロイト）や行動主義（パブロフ、ソーンダイク、ワトソン、スキナー）などがありますが、彼は社会学習理論へと進み、他者や個人の環境との相互作用を観察し模倣することによって新しい行動を獲得することができるようになりました。
ロッターは、達成動機（内的ローカス）と外向性（外的ローカス）という2つの概念を測る尺度として、ローカス・オブ・コントロール尺度を開発しました。
これ以上読み進める前に、このアセスメントを自分自身で行ってください。 選択した内容をメモする必要がありますので、紙とペン、または書き込めるデバイスを用意してください。 手に入れたら、1から15までの数字を書いてください…そして、次の文のペア（1から15まで）それぞれについて、AかBのどちらか、あなたにとって最も正しい文を、1、2秒以上考えずに選んでください…早く選んでください! 素早く選んでください！文章を読みながら、AかBのどちらを選んだかを、書いた番号の横に書いてください。
発言1 – A
妥当な目標を立てれば、努力と献身で達成できそうだ
発言1 – B
目標を立てても意味がない。 9640>
Statement 2 – A
学生時代の成績は、自分がどれだけ勉強したかよりも、先生がどれだけ私を気に入ってくれたかに左右された
Statement 2 – B
先生は私を公平に扱い、私の成績を客観的に見てくれた
Statement 3 – A
自分に起こることは自分が決めること。 私は運命を信じない
Statement 3 – B
何かが起こるべくして起こるのなら、それを変えることはほとんどできない
Statement4-A
リーダーになるために。
Statement 4 – B
リーダーになりたい人は、自分に与えられたチャンスを生かすと思う
Statement 5 – A
自分のキャリアで成功するには、ハードワークと努力が必要
Statement 5 – B
自分のキャリアでの成功は、自分が誰を知っているかで決まると思っている。
Statement 6 – A
人に好かれるか、好かれないか。
Statement 7 – A
If I am prepared for an interview, I am more likely to do well
Statement 7 – B
There are no point preparing for an interview because they ask whatever they want
Statement 8 – A
Normal people cannot do much to change world.The normal people are able to have a much to change your world.If I am preparing for an interview, I have a good performance, 発言8 – B
一人の人間が、政府の政策や決定に影響を与えることができる
発言9 – A
人生から望むものを得るのに、運は大きな役割を果たさない
発言9 – B
人生は偶然のゲームである。
Statement 10 – A
人生における失敗は、運が悪いからだ
Statement 10 – B
人生における失敗は、自分が下した決定の結果だ
Statement 11 – A
自分が人にどう接するかで、人が自分をどう扱うかが決まる
Statement 11 – B
人が自分をよく扱うかどうかは別として、自分が人にどう扱うかは、人が自分をどのように扱うかで決まる State 10 – A
Statement 10 – B
人が自分をどう扱うかは、自分がどのように扱うかで決まる Statement 10 – A
State 10 – B
Statement 12 – A
自分の人生や自分に起こることをほとんどコントロールできないとよく感じる
Statement 12 – B
人生で自分に起こることを決めるのに、運や偶然が大きな役割を果たすとは思わない
Statement 13 – A
自分の報酬は自分が成し遂げたことに直接関係している
Statement 13 – B
一生懸命働いて努力したにもかかわらず、自分の報酬は自分の努力次第で決まる。 9640>
Statement 14 – A
どんなに人がかかわろうとも、私が成し遂げたことは、気づかれない可能性が高い。
OK, you’re done!
では、次に、採点キーを使って、あなたの支配の所在を把握する方法を説明します：
採点キー：
発言1、3、5、7、9、11、13、15について：A = 内部 / B = 外部
発言2、4、6、8、10、12、14について：A = 外部 / B = 内部
内部 vs. 外部 の量を計算します。 それぞれ6～8個程度であれば、バランスは取れています。 内面的な回答が多かったり、外面的な回答が多かったりすると、その結果に近くなる可能性があります。 例えば、外的な回答が13個、内的な回答が2個の場合、外的な支配の軌跡がより強いと考えられます。
Balanced-internal Locus of Control
Rotterは、「自分の行動の結果が、自分自身の行動や個人的特徴によって決まると人々が期待する程度」に関連する内的統制の所在を示唆している。 バランスのとれた内的支配の所在は、スケール上最も健全なポイント（かなり真ん中に近いが、外的とは対照的に内的をわずかに支持している）と考えられている。
バランスのとれた支配の所在と関連する主要な特性は以下の通りである。 自分の行動の結果は自分の能力の結果であるという信念、すべての行動にはその結果があるという信念、努力が良い結果につながると考える、より大きな回復力、高い達成動機、低い外向性を示す
バランスのとれた内的支配の位置を持つ人々は、一般的に、より成功します。 自分自身の行動とその結果に対して責任を持つ。 例えば、テストを受けて失敗したら、勉強が足りなかったと考える；好奇心が強く、なぜそのような結果になったのか考えようとする；自分の状況を改善するための活動に従事する；達成するための努力を重視する；より参加型の管理スタイルを持つ；将来良い結果を生み出すために利用できる情報をメモしておく。 自分の知識、スキル、能力を伸ばすために努力する
“Balanced-internal” Pros
不安感が少なくなること。 うつ病や自殺になりにくい
衰弱性不安や試験不安が少ない
状況の犠牲者のように感じることが少ない
自分の状況を改善しようとする積極性が高い
将来、ポジティブな結果を生み出すために使用できる要素を観察する傾向が高い
「バランスのとれた内的」短所
時に、出来事はランダムで、自分ではコントロールできない
他人からは傲慢と思われやすい
内的ローカスが自分の力量を現実的に反映していないと、不安定になったり神経質になったりする
Internal Locus of Control
非常に（あるいは過度に）強い内的コントロールローカーは非常に達成志向が強くなる傾向があります。 そのため、周囲に「踏みにじられた」「見過ごされた」と感じさせることがある。 また、内的支配が非常に強いと、すべてをコントロールしたがる傾向があり、その結果、方向性を定めるのが難しくなることもあります。
「内的」な短所
内的支配が強すぎると、他人の気持ちがわからなくなり、傲慢に見えたり、過剰になったりすることがある。9640>
高い内部性を持つ人は、自分が実際にコントロールできる範囲を超えた出来事や結果に対して、責任や非を受け入れることができる
External Locus of Control
Rotter は、外部的統制の焦点は、「結果が偶然によるものであると人々が期待する程度」に関係していると考えています。 運や運命、強力な他者の支配下にある、あるいは単に予測不可能である」。 外向型は、より受動的で、運命論的でさえあり、自分に起こることを受け入れることができる。
「外面的」な長所
外面的な支配の所在を持つことは、特に思いやりと気楽さを必要とする状況において、利点となる場合がある
「外面的」な短所
一般的にストレスが多い
自分の人生の結果を他人のせいにする
自分の行動は外部要因、例.によるものと考えている
自分の行動は、外部要因によるものと考えている
外部要因によるものとは？ 運命、運、偶然、より高い力。 9640>
達成動機が低く、外向性が高い。指向性
物事が自分のコントロールの外で起こると感じる
自分の運命をコントロールできないと感じる
出来事の結果は外部の状況に起因する
Locus of Control (LoC) – 影響と意味
クライエントのこと。 内的クライアントは、協力的なプロセスとしてセラピーに参加し、宿題や活動に従事します。 外的なクライエントは、他人のせいにする。例えば、禁煙の再発は、「私が再発した」という内的な責任を受け入れるのではなく、「失敗した」と言い、セラピーが「自分のために」行われることを期待し、セラピストが自分の仕事をすることを期待し、宿題や活動にはあまり関与しない傾向がある。 自己効力感とは、特定のタスクや活動を達成できるというその人の信念のことである。 外的LoCが高い＋自己効力感が低い＝病気関連の心理的苦痛が高く、ストレスに反応しやすい
医療。 医療：健康LoCは、個人が自分の健康を自分自身の行動、あるいは環境状況や強力な外部要因に帰する程度に関連するものである。 内的統制の所在は、健康が自分自身の行い、意志の力、持続的な努力によってもたらされることを示唆している。 例えば、癌の家族歴があっても、「どうせ死ぬのに、なぜ癌の検診をするのか」と考える。
仕事：内発型は、同じ時間働いても収入が多く、さまざまな雇用形態で収入が多く、より望ましい従業員である。 一方、外資系は自己やスキルセットを向上させようとしない。
ギャンブル。 社内では、ギャンブルは控えめで、安全で適度な賭けに集中する。 外的な人はより多くのチャンスを得る。例えば、最近出ていないカードはより出る可能性が高いと考え、より多く賭ける。 行動と結果の関連性を学んだ子どもは、より内的LoCを持つ。幼少期に内的LoCを持つ男女（10歳で測定）は、30歳時点で肥満、過体重、自己評価の低い健康状態や心理的苦痛のリスクを減らすなど、より健康的な行動をとっていることがわかった。 幼少期に自分の人生をより強くコントロールできるという感覚を持つことは、成人後の健康のいくつかの側面において保護因子となるようだ。内的な子供は学校での成績が良く、親が外的なLoCの子供はより外的になる傾向がある（ロッター、社会学習理論）
Locus of Controlの評価
正式な評価は、しばしば尺度（コード化したアンケート）を使用することで行われる。 非公式な評価は、クライアントの言語を継続的かつ積極的に評価することに重点を置いている。
一般的なアセスメント：
標準的なコントロールのローカス尺度（ブログの冒頭を参照）
肥満のアセスメント：
Weight Locus of Control scale (Saltzer 1982), Dieting Beliefs Scale (Stotland and Zuroff 1990)
メンタルヘルス・アセスメント：
Mental health locus of control scale (Wood and Letak 1982)
抑うつ状態のアセスメント：(3110)標準的なコントロールのローカス尺度(White)・(5440)コントロールのローカス尺度(Locus of Control scale) (ブログの冒頭を参照)。
Depression Locus of Control Scale (Whiteman, Despond and Price 1987)
がんの評価:
Cancer Locus of Control Scale (Pruyn et al 1988)
会話の評価:
摂取（クライアントコンサルテーション）時にクライアント自身とその問題を表現する際の言語を評価すること。
コントロールの所在を再調整する方法
内的コントロールの所在は、一般に治療的変化を可能にし、強化しますが、多くのクライアントは、最初にコントロールの所在を再調整するために数回のセッションを受けるよりも、治療プロセスの開始時に問題に取り組み始めたいと思うものです。 しかし、再バランス化の作業は、必要に応じて、安定化プロセスの一部として最初のセッションから始めることができ、セラピー中ずっと続けることができます。 ヒプノセラピストとして、再バランス化には次のようなものがあります：
Locus of Control alert intervention: 私は責任を取ることができます」などのアファメーション、アサーティブネスのトレーニング、認知的タスク、状況を探索し選択肢を特定する（例：12時間飛行機に乗る場合、状況にどう対応するかを感情的に選択できる）、制御領域を探索する（例：いつ運動するかを選択できる）、宿題のタスクや活動、セルフトークに注意を払う（例：「私は責任を取ることができます」など）。不合理な信念に対する合理的動機づけ行動療法（REBT）；ストレス管理
コントロールの焦点催眠療法の介入。 不安軽減アプローチ; 直接/間接暗示。 エゴの強化（直接的、間接的、比喩的）；フューチャー・ペーシング；メタファー；パフォーマンスの強化
感情的責任の開発
「私には選択肢がある」エクササイズ
あなた（またはクライアント）が、自分の反応についてほとんど選択肢がないと感じる場合、次の「私には選択肢がある」アファメーションのセットは、感情的責任を大きくするのに役立つことがあります。 関連するアファメーションをすべてクライアントに渡して、ローテーションさせるか（例えば、毎日1つを10回言って、次に移る）、あるいは最も関連するものを2～3個選んでもらうことができます。
“It is my choice to choose… “というフレーズも一緒に使ってください。
It is my choice how I look at things
It is my choice how I want to feel
It is my choice how much importance I attach to what happens
It is my choice what I compare myself or things to
It is my choice what I expect to myself.これは私の選択である。
It is my choice what I imagine will happen next
It is my choice what I focus on
It is my choice what I attach to what happens
It is my choice what I remember about past
It is my choice what I spend my time thinking about
Use phrase “It is my choice to be in control”…（「支配する」）とは、このように表現することができます。” と共に使用します。
I am not disturbed by others, I disturbed myself
I am not upset by others, I upset myself
I am responsible for how I feel, it is not the responsibility of others
It is my job to make me better, not other’s job
MY thoughts cause my feelings.I am not your thoughts, 9640>
他人が何を言おうが何をしようが、それはその人次第です
「コントロールに気づく」エクササイズ
自分がコントロールできることを示すのに役立つもうひとつのエクササイズは、自分が部屋に閉じ込められている（あるいは自分ではコントロールできないと思っている別の状況にいる）ところを想像することです。 9640>
「変わるために何ができるか」は、自分がコントロールできる面を3つ見つけてください。 エクササイズ
これは、クライアントに自分の人生の主要な領域を探索する機会を与えます。 自分の強み、戦略、成功をさまざまな側面から考えてもらいます。
考えてみましょう。 自分の強みは何だろう？ (リソース、能力、動機); 私の戦略は何ですか? (私の強みをどのように使うことができるか?); 成功とは何だろうか? (成功したとどうやってわかるか？)
For: フィジカル（例：健康やフィットネス）；メンタル（例：ストレス管理）；エモーショナル（例：不安管理）；ソーシャル（例：仕事関係）
Research and Locus of Control
幸福感です。 内部者の方が幸福である。 171人の大学生を対象とした研究1では、幸福度と内部性の間に関係があることがわかった（Pannells & Claxton 2008）
学問の成功。 インターナルは学校での成績が良く、特に青少年の学業成績が良い（Findley & Cooper 1983）
Gratification: 内面的な人は、満足を遅らせることができる可能性が高い。例えば、小さな即時報酬を拒否して、後でより大きな報酬を得ることができる (Nowicki & Rowntree 1971)
課題達成度。 内向型は課題を達成することに自信がある(Battle & Rotter 1963)
衝動性。 内向的な人は衝動的でない (Nowicki & Rowntree 1971)
Failure: 内部生は失敗をより早く忘れる (Davis & Davis 1972)
トラウマ/人生の変化。 インターナルはより建設的に対応する (Ross & Miller 2009)
Work ethic: インターナルはより運転で勤勉である (Laptosky 2002)
Communication: 内勤者はコミュニケーション能力が高い、特に医師は! (Libert et al 2007)
社会的状況。 内科医は社会的状況に影響を与え、コントロールしようとする (McCullough et al. 1994)
Sex: 内面的な人は、一貫した避妊具の使用など、慎重な性行動をとる傾向がある(Visher 1986)
仕事の信頼性。 内勤者はより効率的で信頼性が高い傾向がある(Judge 2009)
仕事のやりがい。 内部者ほど内発的報酬に駆り立てられやすい (Keller & Blomann 2008)
身体的健康。 内面性は身体的健康の向上に直結する (Gale, Batty & Deary 2008)
Stress: 内面性はストレスに対してより良い身体的反応を示す (Pruessner et al. 2005)
References & Further Reading
Frantz, R. S. (1980)． 内部-外部統制の位置と労働市場のパフォーマンス: 内部-外部統制の位置づけと労働市場の成果：縦断的調査データを用いた実証的証拠。 Psychology: A Quarterly Journal of Human Behavior. 17, 23-29.
Gale, C.R., Batty, G.D., and Deary, I.J. (2008).を参照。 10歳時のコントロールの場所と30歳時の健康アウトカムと行動：イギリスコホート研究. Psychosomatic Medicine, 70(4), 397-403.
Rotter, J.B. (1966)。 強化の内部統制と外部統制に対する一般化された期待。 Psychological Monographs, 80.
Rotter J.B. (1990). 強化の内部対外部制御． 変数のケース・ヒストリー． アメリカン・サイコロジスト． April 1990, 490-493.
Schultz, D.P., and Schultz, S.E. (2005年). パーソナリティの理論（第8版）. Wadsworth: トムソン.