不安というのは奇妙な症状です。 また、”痒み “や “痰 “などの症状もあります。 また、このような場合にも、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」。
これらの変化の1つが、手の冷たさという奇妙な状態につながることがあります。 また、このような「不安」が「手」を冷たくする原因となっているのです。
How Anxiety Causes Cold Hands
手の冷たさは複雑な症状で、不安による手の冷えの程度は、あなたが持つ不安のタイプに依存します。
不安が手の冷えを引き起こすことがあっても、不安が自ら作り出すというほど簡単ではありません。 不安はさまざまな症状を引き起こし、それらの症状はすべて互いに影響し合います。 手が冷たいと感じるのはいつもとは限りませんし、不安の症状はそれだけでもありません。 しかし、以下は、不安が手の冷たさの一因となる可能性のある方法です：
Fight or Flight System
それは、闘争または飛行システムの活性化ではじまります。 闘争・逃走システムは、すべての不安の基礎となるものです。 恐怖を感じ、それに反応するようになるシステムの活性化です。 通常、野生で危険を経験すると、システムが活性化され、捕食者から逃げたり戦ったりするのに必要な道具が与えられる。 心と体が相互作用するので、その誤作動するシステムは、神経質な考えや恐怖などとともに、闘争または逃走反応に長期間さらされた結果、時間とともに発生する多くの身体症状によって引き起こされ、作成されます。 あなたの体はアドレナリンを放出します。 そのアドレナリンは心拍数を速め、危険に直面したときに最も必要となる体の部位に向かって血液を引き寄せます。
Hyperventilation
Hyperventilation も同様の反応を起こし、不安によって引き起こされますが、厳密には異なる問題です。 過呼吸は、二酸化炭素を早く吐き出すことです。 あなたの体は実際に二酸化炭素を必要としており、呼吸が速すぎると（不安発作のときに非常によくある）、二酸化炭素を過剰に排出し、最終的に体に負担をかけることになるのです。
体は過呼吸に対して、心拍を速め、より多くの血液を取り込むことで反応し始め、その結果、手や指から血液が奪われ、ヒリヒリと冷たく感じることがあります。
Sweating
手が冷たいことに対する最も単純な説明の1つは、単に発汗です。 闘争または逃走システムが作動すると、体はあなたが走ったり逃げたりすることを期待します。 もちろん、体が熱くなることはないので、最終的には汗が必要以上に体を冷やすことになります。 手は保温のために服を着ていることはほとんどないので、結果的に汗ばんだ手が空気で冷やされ、とても冷たくなってしまいます。
感度の上昇
すべての手が冷たいのは、体の変化の結果とは限りません。 中には、感受性の変化の結果である場合もあります。 不安は、いわゆる「過敏症」を引き起こすことがあります。これは、あなたの心が身体感覚に対して「敏感」になり、その結果、あなたの身体が起こすほぼすべての変化に気づくようになります。
デフォルトでは、感覚に気づくと、それも増幅されます。 それは蚊に刺されたようなもので、注意していなければそれほどかゆくならない傾向がありますが、そのことについて考えていると、かゆみが耐えられないほど強くなります。 過敏症はそういうものですから、自分の「手が冷たい」と感じる人は、単に不安の結果、体の感じ方がより敏感になっただけかもしれません。
不安に対するこの意味
手が冷たいことは刺激になりますが、不安については何も言いません。 パニック発作中に手が冷たくなるのは、過呼吸の兆候かもしれませんが、多くの場合、パニック発作自体は十分に深刻で、手の冷たさは心配の種です。
人々が冷たい手を怖いと感じる理由の1つは、心臓が手や指に血を送るほど強くない場合に起こる心不全と関連しているからです。 しかし、心不全は珍しいことではなく、医師は簡単な検査で心不全かどうかを簡単に見分けることができます
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