二日酔いを克服するために専門家からいくつかの効果的な家庭療法をお届けします…
クリスマスと新年はすぐそこ、パーティームードになりました! 普段はあまりお酒を飲まない人でも、ついつい飲み過ぎてしまう時期です。 その結果、頭痛や吐き気、めまい、光や音に対する過敏症、筋肉痛、イライラなど、さまざまな症状が現れます。
そこで、二日酔いを克服し、夜の楽しみを翌朝の悪夢に変えないために、専門家が効果的な家庭療法をご紹介します。 りんごとバナナ
生の果物を食べたり、新鮮でカリカリのフルーツサラダを食べたりすることは、二日酔いに効果的な方法です。 特にリンゴとバナナは効果的な二日酔いの治療薬として働きます。
自宅でやってみましょう。 頭痛の場合、空腹時にリンゴを食べると早く楽になります。 バナナシェイクに蜂蜜を大さじ1杯入れて飲むのもよいでしょう。 それはあなたの胃と神経をリラックスさせるだけでなく、バナナは体がアルコールのために失われたカリウムなどの必須ミネラルを取り戻すのに役立ちながら、フルーツシェイクに存在する蜂蜜は、失われた血糖を再開します”。
二日酔いディーラー ハチミツ
ハチミツは最もシンプルで簡単に手に入る家庭薬の1つです。 アルコールの代謝と競合する果糖の存在により、アルコールの有害な作用を中和する強力な力を持っています。 また、ハチミツは人の体内でアルコールの消化を助けます。
自宅でやってみてください。 アーユルヴェーダ医学と外科学の学士、博士M.P.マニ、提案、 “1時間の間隔の後に蜂蜜の3-4ティースプーンを取ると、アルコールの消化に役立つ。 しかし、二日酔いがひどい場合は、蜂蜜の量を増やすとよいでしょう。 また、はちみつを使った伝統的な「ホットトディ」も用意できます。 カップ1杯の水を沸騰させ、はちみつとレモン汁をお好みで加えれば出来上がりです。 このホットトディは、二日酔いによく効きます。 同時に、簡単に作れておいしい。 二日酔いで失われた水分と糖分を補うので、1日に何度でも楽しめます」
二日酔いの特効薬。 生姜
生姜は吐き気や船酔いの治療薬として、試行錯誤が繰り返されています。 そして、それが二日酔いのための最高の家庭薬の1つと考えられている理由です。 生姜はアルコールの消化を助け、胃を落ち着かせることで、迅速な救済を与えます。
自宅でやってみましょう。 「生姜の小片を2-3個噛むか、生姜湯を1杯飲むと、早く楽になります。 また、新鮮なショウガの根のスライス10～12枚を4カップの水で10分間煮て、ビールを作ることもできます。 さらに、オレンジ1個、レモン1/2個、ハチミツ1/2カップのジュースを加えます。 この調合は、アルコールを摂取した後に低くなりがちな血糖値を安定させるのに役立ちます」とシャーマ博士は提案しています。
二日酔いの対処法 ペパーミント
ペパーミントは、とても役に立つハーブです。 お茶と一緒に飲んだり、腸をリラックスさせるために噛んだりします。 ペパーミントは、胃や腸にたまったガスを排出する「駆風剤」です。
家庭でできること。 “二日酔いに悩む患者には、ペパーミントの葉を3-5枚与えるとよいでしょう。 また、カップ1杯の熱湯に、ティースプーン1～2杯のドライハーブまたはペパーミントの葉5～10枚を注いで、お茶として利用することも可能です。 この調合液1～2杯で効果があります」と、マニ博士が提案しています。
二日酔いの対処法 レモン
レモン汁やレモンティーは、二日酔いの家庭薬として人気があります。 アルコールと同化するのを助け、即座に緩和させることができます。 レモンの最大の特徴は、胃の調子が悪いときにも飲める優しい薬になることです
家庭でできること。 レモンに砂糖は入れないで、レモンティーを作りましょう。 レモンティーは胃の中の不要なものを取り除いてくれます。 一方、冷たい水で作った新鮮なレモン汁に少量の砂糖を入れても、すぐに効き目が現れます。 この飲み物は、アルコールを過剰に摂取した後の血液中の糖分濃度をコントロールします」
二日酔いの対処法 トマト
トマトジュースには、砂糖の一種である果糖が含まれており、体がアルコールを早く代謝するのを助けてくれます。 そのため、二日酔いによる脱水症状は、できたてのトマトジュースやスープを摂取することで補うことができます
自宅でできること。 「トマトの酸味は二日酔いに効果的です。 トマトジュースを用意して、そこに新鮮なレモンジュースを加えると、早く楽になりますよ」とシャーマ博士は言います。
二日酔いの対処法 ライム
ライムは、アルコールの過剰摂取によるむかつき、めまい、光や音に対する過敏症、あらゆる種類の筋肉痛を解決してくれるものです。 ライムには血糖値を安定させるビタミンCが含まれています。
家でやってみましょう。 朝起きたらすぐに、ライム水小さじ2杯、砂糖小さじ1杯、水カップ1/2を混ぜたものを用意しましょう。 ゆっくり飲めば、血糖値が安定します」
二日酔いの対処法。 キャベツ
古代ギリシャやローマでは、キャベツの治癒力を非常に重要視していました。 彼らは、お酒を飲む前の夜に大量のキャベツを食べていました。そうすることで、副作用を感じることなく、より多くのお酒を飲むことができるようになるからです。 そのためか、キャベツと酢の物を二日酔いに効くと考える人が多いようです。
家庭でもやってみてください。 「生のキャベツを噛むと、二日酔いによる頭痛や神経の乱れに効果があります。 キャベツジュースをトマトジュースと一緒に飲むと、アルコールへの欲求を抑え、代謝を助けるので効果的です」とマニ医師は提案します。
お酒を飲むときの注意点
空腹時にお酒を飲まないように気をつけましょう。 アルコールが血液に入るのを遅らせるだけでなく、後遺症を軽減することができます。
白ワイン、ウォッカ、ジンなど、透明なアルコールを好む。 濃い色のお酒ほど、コンジェナー（アルコールに含まれる頭痛の原因とされる物質）が多く含まれるため、二日酔いになりやすいと言われています。
飲酒後や飲酒中は、甘いものや糖分の多いものは控えましょう。 甘いものを食べると、自分がどのくらいアルコールを摂取したのか判断しづらくなります。 炭酸はアルコールの吸収を早めるので、アルコールと一緒に炭酸飲料を飲まないようにしましょう。
二日酔いには水を飲むのが一番です。
二日酔いには、水を飲むのが一番です。ですから、飲んでいる間はできるだけ水を飲むようにしましょう。
回復中に一番見たくないのは食べ物かもしれませんが、体はエネルギーを必要としています。 固形食に耐えられるようになるまで、透明な液体で体にエネルギーを与えましょう。 プレーントーストやご飯、透明なスープなど、消化の良いものからゆっくり食べ始めましょう。
アルコール依存症の翌朝は、パンの入ったオムレツを食べましょう。
ジュース、特に絞りたてのオレンジジュースは、血糖値を上げると同時に、二日酔いの症状を和らげるのに役立ちます。
ペプトビスモールや制酸剤は、むかつきを和らげ、胃を落ち着かせるために服用します。 また、夜の宴会で失われたエネルギーを回復させるために、マルチビタミンやビタミンBのカプセルを服用することもできます。