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人間性セラピー

人間性セラピーは、人間全体とその個人の性質に焦点を当てたポジティブ心理学とみなされています。 その人のポジティブな特徴や行動が考慮され、その人の視点から自分の行動を検討するように促されます。 また、自分自身と自分の本能に頼ることによって、癒しや成長、知恵、充実感を求めるよう奨励されます。

人間性セラピーは、物質中毒や、不安、うつ、パニック障害などの精神疾患の治療に使われます。 この依存症療法は、家族関係やカップル関係に対処し治療するためにも使用されます。

Simply Psychologyによると、人間性心理学は、科学的で客観的な調査方法に焦点を当てた行動主義アプローチや、行動や感情が無意識の動機によって影響されるという考えを支持する精神力動的アプローチを拒否しているとのことです。

その代わりに、シンプリーサイコロジーによると、以下のものを提供します。

  • 人間の本質と人間の状態の理解に近づくための価値
  • 人間の行動の研究における探究方法の地平の拡大、および
  • 心理療法という専門職としての実践の方法の拡大

一般に、人間主義では人間と人間行動の研究に対して非科学的アプローチを用います。 人文主義心理学が探求する領域の中には、科学的な基準で研究することが難しいものもあります。 おそらくこれらが、他のアプローチと比較したときに、心理学で広く使用されていない理由であると、Simply Psychologyは報告しています。

それでも、それは回復中の人々に、表面を越えて深く入り、より有意義な方法で自分自身と依存症や薬物乱用の問題を理解する機会を提供しています。

あなたやあなたの愛する人が人間性セラピストを探している場合、その人が心理療法とそれが伴うすべてのことの理解を示す、ライセンスと経験のあるメンタルヘルスケア専門家であることを確認してください。

人間性療法は、回復中の物質使用者が自分の回復で積極的に役割を果たし、物質なしで生きる方法について自分の答えを考え出すように奨励します。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような治療が必要なのです。

人間性療法で広く行われているのは、ゲシュタルト療法とクライエント中心療法（人間中心療法とも呼ばれる）の2つの技法です。

ゲシュタルト療法は、根本的な原因ではなく、今ここにある思考や感情に焦点を当てるとされ、クライエント中心療法は、クライエントが本来の自分を取り戻せるような支援的な環境を提供するものです。

ここでは、それぞれについて、依存症治療を求める人たちにどのように役立つかを見ていきます。

人間性セラピーはどんなときに使われるのでしょうか？

人間性セラピーは、不安、うつ、パニック障害、統合失調症、人格障害、人間関係の問題など、麻薬やアルコール使用障害に関わる主要原因の治療に使用されています。 自尊心が低い人は、自分を愛せないことに対処するために薬物やアルコールを使用することがありますが、人間性療法は、上記のすべてを克服するために使用することができます。

薬物やアルコールを使用する人の多くは、人生の目的を確立することに問題を抱えており、こうした世界が崩壊してしまうという感情が、薬物やアルコールをより望ましいものにします。 上記のような理由から、人間性療法とそのバリエーションは、依存症や依存症そのものを助長しかねない問題を治療するための合理的な手段になっています。

人間性セラピーに期待すること

人間性セラピーはトークセラピーとして知られており、ゲシュタルトのアプローチを包含して、誰かが今ここでどう感じているかを探ります。 自責の念や抑うつ、低い自尊心などの感情を引き起こした過去の出来事を特定しようとするのではなく、その人が批判されることを恐れずに感情を共有できるようなサポート、共感、信頼を提供することに焦点が置かれています。

このシナリオでは、セラピストは責任者や権威者として行動せず、セラピストとクライアントが対等の関係であることを示します。 これは、ヒエラルキー構造を変え、クライアントに平等な力と機会を与え、彼らが経験した最悪の事態のいくつかを克服するのに役立ちます。

ゲシュタルト療法とは何ですか？

ゲシュタルト療法は、精神分析家のフリッツ・パールズとその妻ローラが1940年代に考案・開発した経験的な精神療法です。 その目的は、クライアントが自分の知覚、思考、感情に気づくこと、あるいはより深く気づくことを支援することです。 また、これらの要因のすべてが、どのように内的な会話を形成し、その結果、行動や行為につながるのかを理解する手助けをします。

人間性カウンセリングでは、ゲシュタルトの概念は統一された全体についてであり、全体は部分の総和に等しくありません。 Gestalt Institute of Clevelandは、ゲシュタルト心理学は、人間の心と行動を全体としてとらえる学派であると説明しています。

「私たちの周りの世界を理解しようとするとき、ゲシュタルト心理学は、単にすべての小さな要素に注目するのではないと提案します。

この心理学は、ゲシュタルト療法に影響を与えたと研究所は述べています。 Advances in Theory and Practice」によると、成長による癒しとリハビリテーションがこの療法の主な目標である。

現在の自分の感情に気づき、今の生活の中で自分に何が起こっているかを洞察したいのであれば、ゲシュタルト療法は適しているかもしれません。

クライアント中心療法では、過去に焦点を当てる必要はありませんし、クライアントが過去の体験の解釈に基づいて起こっていることを認識することを奨励することもありません。

woman on the floor

「単に過去の状況について話すのではなく、おそらく再現によって、クライアントがそれを経験するように促されます」と、Psychology Todayは説明しています。 しかし、クライアントの過去は無視されません。セラピストは、クライアントが、自分が経験したことが、現在の自分自身や自分の経験の見方をどのように形成しているかを知る手助けをします。 しかし、そのようなことはありません。

助けを求める準備はできていますか。 Pick up the phone.

The Client-Therapist Relationship Is Key in Gestalt Therapy

クライアントとセラピストの関係は、ゲシュタルト療法でクライアントが成功するために重要なものである。 セラピストがクライアントを理解するだけでなく、クライアントが自分自身を理解できるようにするために、当事者間で対話が行われるのです。

ゲシュタルト療法家は、クライアントの自分自身への気づきを高めるために存在するのです。 それは、クライアントが安全で快適な空間の中にいて、自分の生活の中で葛藤を引き起こしている問題を率直に話すことができると感じている場合にのみ可能なことである。

Gestalt.orgでは、「患者は、自分がどのように経験され、何を見られ、セラピストがどのように感じ、セラピストが人としてどのような存在であるかを見たり聞いたり、教えてもらうことができる」と説明されています。 成長は現実の人間同士のリアルな接触から起こる。 患者は、主に自分の問題について話すことによってではなく、患者とセラピストがお互いにどう関わるかによって、自分がどう見られているか、自分の意識プロセスがどう制限されているかを学ぶのです」

Gestalt therapists should be genuine, warm, caring, authentic, and nonjudgmental as they responsible for many tasks that is designed to help the client have a successful outcome.クライアントの成功に役立つようにデザインされているため、セラピストは、純粋で暖かく、思いやりがあり、本物で、偏見のない人でなければなりません。

  • クライアントの自己認識を高める手助けをする
  • 今この瞬間に集中し続ける手助けをする
  • クライアントの言語および非言語行動に細心の注意を払う

    • 。

  • クライアントに最大限の敬意を払い、対等に接すること。
  • 解釈や説明をしない
  • クライアントが自己調整することを学ぶように促す
  • 特定の結果のためにクライアントやプロセスを操作したりコントロールしようとせず、クライアントと話すことに専念する

セラピストは、クライアントが個人的問題や対立を探求するにあたり、相談相手であり励みの源となるが、その一方で、セラピストは、クライアントが自分たちの個人的問題を発見し、それを理解できるようになることを目指すべきである。 セラピーのプロセスでは、クライアント自身が見たり、感じたり、感知したり、解釈したりすることが期待されます。 これによって、自分の感情、思考、行動に責任を持ち、ありのままの自分を見て受け入れることができるようになります。

ゲシュタルト療法は、物質使用障害、精神障害、摂食障害、トラウマ体験、強迫行為を伴うその他の状態の治療に用いられてきました。

多くの人は、デトックスに行き、その後すぐに世の中に戻ることが、物質依存症に適切に対処するために必要なすべてだと誤解しています。 それは真実ではありません。 真の回復が行われるためには、その人の精神的、感情的、そしておそらく霊的な部分もすべて調べなければならないのです。

自己を理解することは、回復中の薬物使用者が自分の人生を元に戻す力を感じるための重要な部分です。 ゲシュタルト療法は、依存性物質を使用したり乱用するようになった要因や状況について、この探索を始める手助けをすることができます。

ゲシュタルト療法は、短期間の介入となる依存症治療の一環として用いることもできますし、必要に応じて長期間にわたって行うこともできます。 治療の期間は、クライアントの個々のニーズと、その人の依存症や精神衛生上の障害の重症度によって異なります。 ゲシュタルト療法の経験のある心理学者が、このプロセスを通じてクライアントを指導するのが理想的です。このプロセスは、不幸や不満を感じるネガティブな思考や行動のパターンを、より深く認識するようにクライアントを導くはずです。

依存症治療におけるゲシュタルトセラピーの利点

  • 自己認識と自己受容の向上
  • 今を十分に生きる能力の向上
  • コミュニケーション能力の向上
  • 満足な個人生活。 仕事上の人間関係
  • 不安の軽減
  • 自尊心の向上
  • 自己への理解
  • ストレスやその他のネガティブな感情を処理する能力の向上
  • 健康的な方法でニーズを満たす能力の向上
  • 個人の自由の達成

ゲシュタルト療法でよく使われる技法

Gestalt Exercise 1: ドリームワーク

クライアントはセラピーの中で夢を追体験するように勧められる。

ゲシュタルト演習2：空の椅子

この演習では、クライアントは空の椅子の向かい側に座り、もう一方の椅子に別の人が座っていると想像する。 クライアントは、セラピストがクライアントの考えや感情、行動、その他の役立つ情報を知ることができるように、空の椅子と対話するように求められます。 時には、セラピーを受けている人が、もう片方の椅子に座っている人の役をすることもあります。 反対側の椅子に想像されるものは、典型的には未解決の葛藤や痛みの点である。

ゲシュタルト・エクササイズ3：誇張エクササイズ

クライアントに顔の表情やその他の動作など、過度に強調した身振りをしてもらい、その動作に伴う感情に気付き、その動作の意味を明確にできるよう促すもの。

Client-Centered Therapy

1940年代に米国の著名な心理学者カール・ロジャーズがクライアント中心療法を開発した。 クライアント中心のカウンセリング、非指示的療法、ロジャー療法など、いくつかの名前で呼ばれています。

クライエント中心療法とは

クライエント中心療法は、セラピストが専門家であるという従来のモデルから脱却したものです。 むしろ、クライアント中心療法では、クライアントが専門家とみなされ、セラピストはクライアントの話を聞き、「クライアントの自己発見のプロセスを中断したり妨害したりすることなく、クライアントを励まし支え、治療プロセスを導くためにそこにいる」のだと、Psychology Todayは書いています。

このアプローチは、クライアントが自分の感情、決断、習慣を発見しながら、自分の望む人生に向かって努力することで、力が湧いてくることを促すと言われています。

セラピストの姿勢で変わる

人間中心療法としても知られるクライアント中心療法は、時間の境界を強調するなど治療技術ではなく人間的アプローチに焦点を当てているのが特徴です。

「クライアント中心療法で最も重要なのは、セラピストとクライアントの関係の質です」と、Study.comはウェブサイトに書いています。

セラピストの姿勢も重要で、精神保健の専門家のスキルセットよりも重要だと言う人もいます。 セラピストの姿勢を反映した次の3つの指針は、セラピーの成功を左右するものである。

Genuineness（一致ともいう）

この原則は、セラピストが本物であるための能力に関するものである。 シンプリーサイコロジー』のマクラウドによると、ロジャーズは、カウンセリングにおいて最も重要な属性は「一致」であると考えていました。

Unconditional positive regard

この原則は、クライアントをありのままに大切にすることです。

共感

この原則は、セラピストがクライアントの感情を理解し、その感情に敏感であることを意味します。

また、この種のセラピーでは、クライアントが運転席に座っていることが重視されます。 その人は、よりよい人生につながる変化を起こすために必要なステップを踏むことに、単独で責任を負うのです。

依存症治療において、顧客中心療法はどのように機能するのか？

顧客中心療法は、クライアントとセラピストの間の協力的な関係です。 しかし、どのような行動をとるべきかは、クライアントが決定します。 セラピストは、クライアントの反応を明確にしながら、クライアントの自己実現と個人的な理解を助けることによって、このプロセスを支援します。 ロジャーズは、クライアントの状態を改善するためには、セラピストが温かく、誠実で、理解ある存在でなければならないと強く信じていました」と、ソウル・マクラウドは『Simply Psychology』に書いています。

その人が誰であるか、そして誰でありたいかのバランスを見つけることが、この種のセラピーの重要な目標です。

クライアント中心療法は、いくつかの方法で回復中の人々を助けることができます。 第一に、物質や行動に重点を置かず、その人全体とその人の現実の捉え方にまで焦点を広げます。

この種のセラピーはまた、回復中の人々が自己イメージを改善し、自尊心を高めるために、自分自身に対する見方を変えるのにも役立ちます。

依存症の原因と向き合う中で明らかになる自分の考えや感情、動機に対処するために、オープンであることが必要です。 この種のセラピーは、そのために必要な安全な環境を提供します。

Man standing in a field, considering humanistic therapy

It will give them the tools to go deeper and take a look at himself as a whole person and how they are connected to how they see yourself “within a complex web of personal, sociohistorical reality”, write Wycliff Matanda, MA, for PsychCentral.

クライアント中心療法は、回復期にある人々に、外部の気晴らしなしに自分の真実と向き合うことを強いるものですが、理解があって思いやりのあるセラピストのサポートがあれば、彼らが自分にとって最高の回復への道を見つけるときに、彼らの視点が何であるかをオープンにしたままにしてくれます。

依存症、アルコール依存症、摂食障害、その他の精神疾患から回復した人々のための宿泊プログラムや外来プログラムに組み込む施設は一般的である。

依存症治療における顧客中心療法の利点

  • 自己認識の向上
  • クライアントの本当の自分と理想の自分との不一致が大幅に減少
  • 幸福感と一般的な幸福感が増加する。
  • 人間関係の改善
  • 世界に対するバランスのとれた認識
  • 自分の感情をよりコントロールすることができるようになる。
  • 自分をより信じることができる
  • 新しいことに挑戦し、新しい経験をする意欲が高まる
  • 真の意味で生きる自由を感じる
  • 過去をより健康的に見ることができるようになる。 過去の過ちを含めて

クライアント中心療法で覚えておくべきこと

積極的傾聴はクライアント中心療法で唯一かつ最も重要な実践の一つで、このテーマに関する多くのヒントや提案が存在します。 これらには次のようなヒントがあります。

  • 明確な境界線を設定すること。 どのような関係であっても、明確な境界線が設定されなければならない。 セラピーとクライアントは、関係が不適切になり、効果がなくなるのを避けるために、これらを認めなければなりません。
  • クライアントは一番よく知っています。 セラピーは、クライアントが自分自身を知るという原則のもとに成り立っており、問題についての最良の知識と洞察は、クライアントから得られるものです。 もし間違っていたら、クライアントにセラピストに言ってもらいましょう。
  • 相談相手として行動する。 アクティブリスニングは必須ですが、クライアントが言っていることを反映させることが重要です。
  • 裁かない。 クライアントは通常、何らかの罪悪感や自己価値の低さに悩んでいるので、ありのままの自分が受け入れられていることを伝えなければならない。
  • クライアントのために決断してはいけない。 助言は有用であるが、時には危険を伴うこともある。 クライアントは自分で決断すべきなのだ。 アプローチは本物でなければならない。 もしクライアントが、セラピストの言うことが本心であると信じられなければ、プロセスを通して信頼を得ることはできない。 クライアントは、自分の考えや感情について個人的な詳細を安心して共有できなければなりませんし、最も重要なことは、セラピストに対して安心感を持たなければならないということです。 共有したくないことは何も共有する必要はありませんが、適切な共有は健全な関係を築くのに役立ちます。
  • ネガティブな感情を受け入れること。 誰かが自分の問題を通して働き、癒しのプロセスを前進させるためには、その感情が肯定的であれ否定的であれ、表現させることが極めて重要です。 クライアントはセラピストに対して怒りや失望、苛立ちを表すかもしれませんが、それを個人的に受け止めるべきではないのです。 虐待でない限り、それは彼らが感情を乗り越えるのに役立ちます。

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