「偏食な大人（PEA）」になると、ほとんどの友人が「子供の気まぐれだ」と思うので大変です。
もし、あなたが仲間はずれにされていると感じているなら、ぜひ読んで、私たちに対する許容度がゼロであることが多いので、これに対処するための5つの方法を見つけてください。 5756>
個人的には、乳製品、貝類、イノシシ、ウサギ、アーティチョーク、ウズラ、トリッパ、パッションフルーツ、ナッツがあまり食べられません。
大人の偏食についてあまり研究はされていませんが、ある研究では、多くの場合、子供の頃と同じ傾向が大人になっても続いている可能性を示しています。
「食べ物の記憶は非常に強力な記憶です」と、デューク大学Duke Center For Eating Disordersの研究者であるザッカー博士は言います。
私たちは食べ物の見た目、味、香り、食感に過剰反応し、味覚が狂っているようです。 トースト、クラッカー、フライドポテト、グリルチーズ、ピーナッツバターといったベージュ色の食事は、大人の偏食家の間で非常によく見られます。
– 特定の食品の味が嫌かおいしいかを決定するかもしれないので、遺伝的要因が作用している。
– トマトを切ったときに潮を吹くなどの視覚的要素は、彼らがguts.oversetを連想させるので、一部の食べる人を動揺させる。
– 患者がほとんどの食物を避ける極端な例として回避/制限食物摂取障害（ARFID）と呼ばれる。 これは摂食障害であり、幸いにもまれです。
あなたは冗談を知っているかもしれません：-
How do you know if a person is vegan?
Don’t worry, they will tell you! これに悩む人のリスクは、不安から社会的孤立まで、さまざまなものがあります。
これを乗り越えて、もう少しリラックスするための5つの方法をご紹介します。
食べるものを楽しむ
私はいつも、パスタやゆで卵など大好きなものを食べるときに、いくつかのマインドフルネス法を実践しようと思っています。 味や食感を味わうのはとてもいいことだと思います。 自分はちょっとだけ厳選しているだけで、何も恥じることはないのだと自分に言い聞かせるのです。
友人や同僚との外食
ここが難しいところです。 主なものは、メニューにないかもしれない好きな食べ物を頼もうとしないことです。 これは、いわゆる問題に注意を向けるだけです。
私は、行くレストランがわかったら、オンラインでメニューを検索するのが便利だと思いました。 たいていかなり正確です。 これは、ウェイターが私の首を絞めているときに、私から多くのプレッシャーを取り除いたので、うまくいきました。 私は家を出る前に、すでに自分の選択をしたのです。 インターネットに感謝！
ビュッフェがある場合は、選択肢があるので楽です。 ディナーパーティーに招待されたとき、「これはぜひ食べてみてください、とてもおいしいですよ」
と言われるのを我慢するのに苦労することがあるかもしれません。 しかし、そうでない場合もあります。 昨年の夏、私たちは美しい夏の別荘に招待されましたが、私が食べないものがあるかどうか尋ねられました。 注目を浴びないために、私は何でも食べると答えました！
それは大きな間違いでした。彼らは私たちにエビを提供し、私はそれに対処するのに非常に苦労したのです。 私の悪いところです。
I just say
I have a problem with X, Y and Z.
Another trick when facing with food you cannot standable is just taking a small amount and move it around the plate without pulling much attention of the fact.我慢できない食べ物には必ず言及すること。
週に一度、新しいことに挑戦する
食の探求に没頭する。 週に一度、新しい食べ物をひとつだけ試してみることを決意してください。 買い物リストにも書いてみましょう。 研究者は、実際に買い物リストを使用している人は、BMI（Body Mass Index）が低い傾向にあることを発見しました。
Get over the textures problem.
Some foods change textures as you open them and eat them.食品によっては、開封して食べるときに食感が変わるものがあります。 それは、人によっては本当に問題となることがあります。 トマトはそのよい例で、外側の滑らかな皮から、内側の不味い混乱への食感の変化が問題になることがあります。 トマトは加熱調理することで、そのような食感の変化をなくすことができます。 また、調理したトマトはさまざまな方法で使うことができます。 これは健康的なオプションです。
また、魚は、あなたがより鮮明なコーティングを好むかもしれないときに、粘性として認識されることがあります。
Find friends to support you.
I mean the friends that will challenge you and make accountability. つまり、食事を企画したり、一緒に食事に行ったりすることです。 あなたをからかったり、なじったりしたい人は忘れてください。
あなたは、より多くの栄養素が必要であることを知っていますし、あなたがやる気と道に沿って奨励されている場合、それは戦いの半分です。
究極の偏食のここでビデオを見て、これはあなたと共鳴するかどうかを確認します。