冬に湿疹の発生を最小限に抑え、炎症を起こした肌を落ち着かせるために、人々は以下の方法を試すことができます：
急激な温度変化を避ける
Share on Pinterest気温の大きな変化を経験すると、皮膚は乾燥し、かゆみを感じ始めます。
冬には、私たちの皮膚は極端な温度間を行ったり来たりし続けています。 外の冷たい空気から、室内の暖かく乾燥した空気へと移動するこのサイクルは、皮膚を乾燥させ、ひび割れさせます。
人々は、温度の急激な変化を避けることによって、湿疹の悪化を抑えることができます。
外出時には手袋、スカーフ、帽子を着用し、皮膚の冷えを防ぐ。
- 以下の方法を用いて、温度間をゆっくりと移行する。 人は可能な限り室内にいることで、より均一な体温を維持することができます。 外に出るときは、しっかり包んでください。
- 敏感な部分を急激な温度変化から守る。 手に湿疹ができやすい人は、外に出るときは必ず手袋をしましょう。
- 冷えているときは熱いお湯は避けましょう。 寒いところから帰ってくると、とても温かいお湯で手を洗いたくなるかもしれませんが、急激な温度変化は皮膚を刺激してしまうことがあります。 温水は体が温まってから使いましょう。
- 熱いシャワーは避けましょう。 熱いシャワーを浴びた後、体はまたすぐに冷えてしまいます。 毎日の入浴時に熱いシャワーを浴びないようにし、洗顔後は必ずすぐに保湿することで、肌の温度を頻繁に変化させないようにしましょう。
保湿をこまめにする
保湿は湿疹のスキンケアにおいて重要で、特に冬場はその傾向があります。
常に保湿剤を携帯し、1日に数回たっぷり塗って、冷たく乾燥した冬の空気から肌を守りましょう。
保湿剤を買うときは、全米湿疹協会が認めたものを探してみてください。
肌に優しいスキンケア製品を使う
冬の気温の変化で、肌はより敏感になっています。 そのため、普段は肌に刺激を与えないスキンケア用品が、接触性皮膚炎などのトラブルを起こし始めることがあります。
石鹸や洗剤には刺激の強い化学物質や香料が含まれていることがあり、これが敏感肌を刺激することがあります。 また、冬に手や顔、体を過度に洗うのも避けましょう。水は、天然の保護オイルを奪って肌を乾燥させるからです。 冬は太陽が出る頻度が少ないため、肌の修復に必要なビタミンDを摂取することが難しくなります。
2016年の研究のレビューによると、ビタミンDのサプリメントは、湿疹やアトピー性皮膚炎の症状を大幅に改善することが示唆されています。
加湿器を使う
冬は、家の中でも外でも、空気がかなり乾くようになる。
定期的な保湿に加え、加湿器を使って空気中の水分を増やすとよいでしょう。
肌を乾燥させない
雪や雨の中、外で過ごした後は、濡れた服をすぐに脱ぎましょう。寒さや湿気の多い環境は、湿疹を悪化させます。
処方された軟膏を使う
Share on Pinterest医師や皮膚科医は、湿疹を治療するためにさまざまなクリーム、薬、軟膏を処方します。
一年のうちは必要なくても、冬が来たときに使えるように処方薬をとっておくことは価値があるかもしれません。
全米湿疹協会では、湿疹の治療法として以下のものを推奨しています。
- かゆみを緩和するためのヒドロコルチゾン・ステロイドクリーム
- 薬用軟膏であるカルシニューリン阻害剤
- 光療法、または光線療法。 炎症を抑える
- 抗ヒスタミン剤
- OTCまたは処方箋非ステロイド性抗炎症薬 (NSAIDs)
自然療法
湿疹の自然療法に関する研究はまだ進行中です。 研究者たちは、月見草オイル、ボラージオイル、中国の漢方薬などの天然サプリメントの効果を検証しています。 しかし、これらが湿疹の治療にどの程度有効であるかは、まだ明らかになっていない。
全米湿疹協会は、一部の人々が以下のもので緩和を見つけることができるかもしれないと提案しています。
- ヒマワリ種子油を肌に塗る
- ココナッツ油を肌に塗る
- 針療法または指圧
- マッサージ
- ビタミンD
- プロバイオティクス
重ねる
重ね着は冬の悪化を防ぐために重要なツールである
Eat eczema-friendly foods
いくつかの研究は、アトピー性皮膚炎の人の場合、特定の食べ物が湿疹の症状を悪化させることがあることを示しました。 食物アレルギーは湿疹の原因となることがあり、よく知られているのは牛乳、貝類、卵です。
一方、プレバイオティクスを含む食品は、一緒に摂取すると、湿疹の症状を軽減するのに役立つことがあります。
特に季節によって食事が変わる場合は、食物アレルギーが湿疹を悪化させていないか医師に相談してみるとよいでしょう。