こんにちは
今日は助産師歴8年、3児の母としてお便りしています。 私は完全にそれを理解することを知ってほしい。 あなたは今、自分の人生の中で最も強烈なことの1つをしようとしていて、少し緊張しているようです。 その都度。
助産師になっても、出産の緊張がなくなることはありませんでした。
私は今、あなたを大きな抱擁で包み込みたいのですが、できないので、心に留めておくべきいくつかのことを共有します：
It’s okay to feel nervous
Or worried. あるいは興奮する。 あるいは大喜び。 あるいは、自信がない。 あるいは、それらすべての大きな絡まった網の目。 あなたは一人ではありません、そして大丈夫です。
できることなら、たとえ面倒に感じても、その感情を押し殺さないようにしてください。 感情は、この旅の非常に現実的で重要な部分であり、緊張することは、あなたを弱くするのではなく、あなたを人間にするのです。 少し静かな時間をとって、自分の気持ちと向き合ってみてください。 あなたの神経がかなり落ち着く可能性があります。
緊張が恐怖に変わったり、思考の大部分を占めるように感じたら、セラピストに相談することもできます。
Trust your body
この意味は、後ろに座って体に任せればすべて完璧、というわけではありません。 というのも、私たちの身体は時として、何らかの助けを必要とすることがあるからです。 硬膜外麻酔であれ、ピトシンであれ、帝王切開であれ、時には介入が必要なのです。
もしあなたの体と心が必要としているものが、介入せずに放っておくことなら、あなたの体はそれを教えてくれるでしょう-あなたは陣痛に対処できると感じ、子宮口は広がり、赤ちゃんの心拍数は安定したままです。 鎮痛剤やエピデュラルは、確かに出産に適した場所です。必要だと感じたら、大丈夫です。
そして、介入が必要な場合は、あなたの体が知らせてくれます。
そして、介入が必要かどうかは、あなたの体が私たちに教えてくれるでしょう。 そして、あなたの物語といえば…
あなたの物語はゆっくりと展開します
赤ちゃんを出産するすべてのプロセスを考えると、圧倒されるように感じるかもしれません。 あなたが産んだ赤ちゃんが、あなたの体の外にいるのです。 しかし、一般的に言えば、あなたの物語はかなりゆっくりと展開します。 まれに、とても早いお産や、緊急事態が起こることもあります。 しかし、良くも悪くも、出産には長い時間がかかることが多いのです。 つまり、何が起こっているのかを理解する機会があるということです。
チームは、その都度あなたに説明し、一つのステップが次のステップにつながり、最終的にはあなたの赤ちゃんを産むことになるのです。 本当に長くなっても、かなりいい話です。
You have more control than you think
Mother Nature is the ultimate boss here, but don’t forget that you have a lot of power here, too too. もしあなたがバースセンターや病院で出産するのであれば、スタッフが従うべきプロトコルがあるかもしれませんが、自分が望むものを求めることを決して恐れないでください。 時には、私たちは少し忙しくなったり、自分のやり方に固執したりして、他の選択肢を提供することを忘れてしまうことがあります。 でも、それが利用できないわけではありません。
たとえば、あなたは病院のガウンが好きではないのかもしれません。 自分の寝巻きを着てもいいかどうか聞いてみましょう（多少汚れてもいいのであれば）。 もうひとつよくあるのは、血圧計のカフを腕からはずすのを忘れてしまうこと。 チキンスープを飲めるかどうか聞いてみてください。 気分が良くなるようなことがあれば、尋ねてみましょう。 あなたにはそうする権利があり、「もちろん！」と言われることが意外と多いかもしれません。＜4366＞＜8264＞あなたは赤ちゃんを授かります。 そして、赤ちゃんはあなたに夢中になるでしょう。
妊娠の忙しさ（予約、登録、巣作り、保育園）の中で、このすべての終わりに、あなたは赤ちゃんを得ることを本当に簡単に忘れてしまうのです。 あなたの赤ちゃんは、抱っこしたり、キスしたり、服を着せたり、匂いをかいだり…ああ、生まれたばかりの赤ちゃんの匂いね」
そして、赤ちゃんはあなたに恋するようになるんですよ。 あなたは完璧な親になるつもりはありません。 私たちの誰もがそうです。 でも、あなたは赤ちゃんにとって完璧な親なのです。 この記事のバージョンは、「The Motherly Guide to Becoming Mama: Redefining the Pregnancy, Birth, and Postpartum Journey」（ママになるための母性的ガイド：妊娠・出産・産後の旅を再定義する）に掲載されています。