この数年、同僚たちが純粋なランニングからトライアスロンに挑戦するのを見てきたので、今年は自分も挑戦しようと思い、オリンピックディスタンス（スイム1500m、バイク40K、ラン10K）に挑戦してみたんですよ。 しかし、ランニングと同じように、細かいことをきちんとやることで、レースがよりスムーズに進むことを知りました。 ここでは、私が学んだことを紹介します。
1. ペダルの踏み込み方、踏み外し方を覚えること。 最初の数週間は、ブレーキをかけた後、足を下ろそうとして、ペダルにクリップしていたことを思い出し、大きくふらつき、最後は耐え難いスローモーションで床に倒れ、通行人を楽しませたことが何度かありました（幸いにも、周囲に交通がない、非常に低速の状態でした）。 デジタルエディター（サイクリングドン）のBen Hobsonが目を丸くして、ペダルの裏のテンションを緩めれば足が出やすくなると説明してくれたのは、とてもありがたいアドバイスでした
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2. サイクリングキットはワンサイズ上を買う
私はランニングキットがMサイズなので、当然サイクリングキットもMサイズを購入しました。 しかし、この二つは同じサイズではありません。 サイクリング・キットは、より空気力学的にぴったりしているはずだということを考慮に入れていませんでした。 幸いにも、私は正しいサイズを取得したとき、それは待つ価値があった。 Dhbは小さいながらもコストパフォーマンスの高い、しかし技術的には非常に有能なサイクリングキットの素晴らしい製品群を出しています。 私はDhb Blok tri short sleeve topとshorts (wave)を着ました。
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3.スポーツウェア、サイクリングショーツ、スポーツウェア、アクティブショーツ、ショートパンツ、エレクトリックブルー、ボードショート、
3.ウェアウェアは、スポーツの種類によって異なりますが、スポーツウェアは、スポーツの種類によって異なります。 サニーは曇りの日でも良いですね。
あなたがバイオニックマン（または女性）でない限り、ランで虫に悩まされるほど速く走ることはないでしょう。 しかし、自転車では虫に悩まされます。公園を走り回るとき、サングラスがあれば小さな虫が目に入らないことをすぐに学びました。 私はBollé Aeromaxサングラスを使いましたが、これはとても快適で、一度も曇ることがありませんでした。
4. ウェットスーツはキャリアバッグを使って着ましょう
簡単ですが人生が変わりそうなほど、簡単です。 トライアスロンのベテラン老人がこの豆知識を教えてくれて、足首のきつい部分が滑りやすくなるように足に袋をかけ始めた途端、水泳の準備時間から少なくとも2分間は必死にもがいている時間が短縮されました。 同じ友人が、私のウェットスーツ（Advance、152.10ポンド、zone3.com）は、私が頻繁に扱っているわりには驚くほど頑丈で、ひっかかりも伸びも破れも一度もないと言っていました。
5.ウェットスーツ, 個人防護具, スポーツウェア, ドライスーツ, ダイビング用品, イエロー, タイツ, スーツ, スパンデックス, 袖。 左足にレースのタイミングチップをつける。
レース当日まで、このことを考えたこともなかった。 1500m泳いだ後、ウェットスーツからもがいたとき、虎視眈々と狙っているレース関係者が歩いてきて、「初めてのトライですね」と言いました。 私が「そうです」と答えると、彼は首を横に振り、私の足首を指さした。 チップをつける足が違うよ」と言われた。 右足につけると、チェーンに引っかかってしまうんです。
6.スイムキャップのサイズに余裕を持たせる。耳まで覆うのは避けたい。
不快だし、実際、誰も水から上がってくるフロド・バギンズみたいになりたくない。
プロがやるような自転車の横から小便をするような派手なことはしませんが、他のところで時間を節約することができます。
バイクブランドのGIANTは、羽のように軽く、初心者に優しいカーボンフレームのTCR Advanced 0を貸してくれたので、私がペダルを踏みながら自然の呼びかけに応えなかったと聞いたら、特に喜ぶことでしょう。 電子ギアも付いていて、1回の充電で半年間使用できます。 慣れるまでは大変でしたが、ガタンゴトンと渋く変速するのではなく、静かにシームレスに変速するのは、とても心強く、わずかな高低差でアップダウンを切り替える自信がつきました」
関連記事 このような場合、「己を律し、己に克つ」ことが大切です。 このルーキーエラーは6回ほど警告されたはずですが、それでもやってしまいました。スイムとバイク、バイクとランの両方で方向性を見失い、結果的に合計でなんと15分も無駄にしてしまいました。 次回は手首にマーカーで失速位置を書いておこうと思います。
9. バイクシューズを履いて走る練習をする。 私は氷上のバンビのように、クリートシューズでトランジションゾーンを不安定に滑りながら、自転車を押し、床に激突しないようにと祈るような気持ちでした。 心配で歩く速度を落とし、ここで少なくとも1分はロスしてしまいました。 私のような初心者の場合、大金を費やす必要はないでしょう。 私のは、Dhb Trinity 56.25ポンド、wiggle.co.ukです。
そして、トライアスロンのバイクシューズと通常のサイクリングシューズの違いは何かというと（私もそうでしたが）、それは足の着脱がいかに簡単かということに尽きます。 トライアスロンシューズは幅が広く、異なる留め具（主に1つの大きなストラップ）を持っているので、より速くそれらを得ることができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………….. 下手くそではなく、簡単に上達できる余地を残していたのですから、完璧です。 トライアスロンの友人と、次の大会に出場することを相談しました。 そして、さらに話し合った。 そして、時間が経ち、私は純粋に走るレースという快適なゾーンに戻った。 しかし、私は勢いに乗って行かなかったことを後悔しているので、2019年は再び、どこかのトランジションエリアで、キットをどこに置いてきたのかと必死にさまよう姿を見ることになるだろうと、早々に新年の決意をしたのです。 このコンテンツと類似のコンテンツについては piano.io
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