妊娠糖尿病はどのように管理すればよいですか？
妊娠糖尿病の多くの女性は、健康によい食事計画を立て、身体を動かすことで血糖値を管理することができます。
健康的な食事計画に従う
あなたの医療チームは、あなたとあなたの赤ちゃんのために良い食品の選択肢と健康的な食事計画を作るお手伝いをします。 この計画は、どの食品をどのくらい食べたらよいか、またいつ食べたらよいかを知るのに役立ちます。
食事が不十分か血糖が高すぎる場合、体がケトンを作ることがあります。 尿や血液中のケトン体は、あなたの体がブドウ糖の代わりに脂肪をエネルギーとして使っていることを意味します。 ブドウ糖の代わりに脂肪を大量に燃やすと、あなたの健康にも赤ちゃんの健康にも害があります。
医師は、毎日尿か血液でケトン体を調べるか、血糖値が200などの一定値以上になったときに検査することを勧めるかもしれません。 ケトン体濃度が高い場合、医師はあなたが食べる食品の種類や量を変えるよう勧めるかもしれません。 または、食事やおやつの時間を変える必要があるかもしれません。
体を動かすこと
体を動かすことは、血糖値を目標値に到達させるのに役立ちます。 血圧やコレステロール値が高すぎる場合は、体を動かすことで健康的なレベルに達することができます。 体を動かすことは、ストレスを和らげ、心臓や骨を丈夫にし、筋力を高め、関節の柔軟性を保つことにもつながります。
妊娠中にどのような活動をするのが良いのか、医療チームと相談しましょう。 妊娠前にあまり体を動かしていなかったとしても、1週間のうち5日は30分程度の活動をすることを目標にしましょう。
妊娠中や出産後に、より良い食事をし、より活動的になる方法についてのヒントをお読みください。
血糖値が目標値に達しているかどうかは、どのようにしてわかりますか？
医療チームは、血糖値をチェックするために血糖測定器を使うようあなたに頼むかも知れません。 この装置は、あなたの指から少量の血液を滴下して、血糖値を測定するものです。 医療チームは血糖測定器の使い方を教えてくれます。
妊娠糖尿病を持つほとんどの女性のための推奨される毎日の目標血糖値は
- 食前、就寝時、夜間：95以下
- 食後1時間：95以下
- 食後2時間後:
医療チームは、血糖値測定器を使用して血糖値をチェックするよう求めることがあります。 あなたは「毎日の血糖値の記録（PDF、45 KB）」を使用して血糖値を記録することができます。 また、コンピュータや携帯端末で電子血糖値追跡システムを使用することもできます。 血糖値をチェックするたびに結果を記録してください。 血糖値の記録は、あなたと医療チームがあなたの糖尿病ケアプランがうまくいっているかどうかを判断するのに役立ちます。
食事と運動が十分でない場合、妊娠糖尿病はどのように治療されますか？
あなたの食事計画に従うと、あなたの目標範囲内の血糖値を維持するために物理的にアクティブであるだけでなく、場合によっては、インスリンが必要な場合があります。 インスリンはあなたの赤ちゃんを傷つけることはありませんし、通常、妊娠糖尿病のための糖尿病の薬の最初の選択肢です。 研究者は、妊娠中の糖尿病薬メトホルミンとグリブリドの安全性を研究していますが、より長期的な研究が必要です。 どのような治療があなたにとって正しいか、医療専門家と相談してください
。
食後1時間：95以下 就寝時、夜間：95以下。 140以下