妊婦用ビタミンは、赤ちゃんの健康な発育に欠かせない栄養素を摂取できるよう、さまざまなビタミンやミネラルから構成されています。 妊娠中は、葉酸（フォレート）、カルシウム、鉄など、特定の栄養素の1日の必要摂取量が増加します。 鉄、カルシウム、葉酸などのビタミンやミネラルは、胎児の適切な成長、発達、そして成人の健康な生活に不可欠です。
赤ちゃんが成長できる健康で栄養豊富な環境を作るチャンスを増やすために、妊娠前にバランスの良い食事と運動の習慣を身につけることが重要です。
妊婦用ビタミンの選び方
妊婦用ビタミンの組み合わせは、栄養の焦点によって異なる場合があります。 例えば、鉄欠乏性貧血になりやすい女性をターゲットに、通常より鉄分の多いマルチビタミンを作るメーカーもあります。
特定の妊婦用マルチビタミンは医師の処方によってのみ入手できますが、その多くは市販されています。 合成ビタミンの摂取量が適切でないと、赤ちゃん（またはあなた自身）の健康を損なう可能性があることを心に留めておいてください。 サプリメントの組み合わせ（マルチビタミンと一緒に葉酸サプリメントを摂取するなど）は、特定の栄養素を過剰摂取してしまう危険性があるため、注意が必要です。
妊娠中は、医療従事者の指示がない限り、あらゆる栄養素のRDA100％以上の摂取を避けるべきです。
バランスのとれた食事をしている限り、食品に含まれる栄養素の過剰摂取を心配する必要はありません（ただし、レバーなどの動物の臓器を大量に摂取すると、毒性を示すという研究結果もあります）。 しかし、サプリメント（ビタミンやミネラルの合成食品）は話が別です。
どのような妊婦用ビタミンを摂取しているかは、必ず医療機関に知らせてください。 最初の出産前の診察に、サプリメントのボトルを持参することを検討してください。 妊婦用ビタミンは、あなたの毎日の食事に不可欠な栄養素を含む有用な方法であることができます。 ビタミンとミネラルは、赤ちゃんの健康な発育だけでなく、あなた自身の健康にも不可欠です。
近い将来に妊娠を計画している場合は妊娠前に、または妊娠が分かったらすぐに、栄養について医療提供者と必ず話し合ってください。
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女性と男性のためのFH PRO:
2.Natural Standard
3.Williams Obstetrics Twenty-Second Ed.の情報をもとに編集しています。 Cunningham, F. Gary, et al Ch 8.
を参考に作成。