私たちの多くは、一度や二度は嫉妬を感じたことがあるのではないでしょうか。 それは、軽いイライラであったり、自分の中の火のようなもので、自分を消費し、爆発しそうな気分にさせるものであったりします。
嫉妬は、夫が他の女性を褒めたり、妻が他の男性を見ていることを気にすることから、実際にはないことを想像してしまうことまで、さまざまな場合があります。 いずれにせよ、嫉妬は二人の関係に悪い影響を与えるでしょう。
嫉妬とは何か
嫉妬を感じることは、ほとんどの人が共感できることですが、この感情はしばしば羨望と混同されます。 しかし、嫉妬と羨望はまったく異なるものです。 嫉妬は、何かが欠けていて、他の誰かが持っているものを欲しがる反応です。 誰かの美貌や美しい家などがうらやましいと思うかもしれません。
一方、嫉妬は、誰かが自分のものを奪おうとしているのではないかという気持ちである。 たとえば、あなたの夫が魅力的な同僚と親しくなり、その関係に嫉妬したり、脅威を感じたりすることがあります。
最も穏やかな嫉妬は、自分のものだと感じたものを守ろうとする本能的な反応と考えられています。 しかし、単に保護するのとは異なり、嫉妬の感情はすぐに破壊的な行動へと膨らみ、利己的で支配的な行動を取るようになります。 友好的なやりとりを浮気の兆候と見なしたり、残業するのは秘密の中毒を隠していると見なしたりするなど、実際には起こっていないことを起こっていると思い込んでしまうことさえあります。
本能的なものであろうとなかろうと、嫉妬は生産的ではありません。 支配的で嫉妬深い感情に悩む人は、多くの場合、より深い問題にも悩まされています。
- 不安
- 恐怖
- 低い自尊心
行動の根本を理解することは、それを制御しようと努力するのに役立ちます。 この3つのうちのどれか、またはそれらの組み合わせによって、嫉妬を感じることが破壊的な行動として現れるだけでなく、その人の人生に他の問題を引き起こすことになるのです。
嫉妬が人間関係に与えるもの
嫉妬深い行動は、人間関係に極めて有害なものとなりえます。 よく言えば、嫉妬深いパートナーは貧乏性で、自分が唯一の存在であり、誰も自分に取って代わる脅威ではないという安心感を常に求めているのです。 最悪の場合、嫉妬は支配的で不信な行動、さらには肉体的、精神的な虐待となって現れることもある。
嫉妬深いパートナーは、パートナーの行動をコントロールしようと、居場所を確認したり、電話やメール、テキストを監視したりすることがあります。 このような行動は、不健康な不信のパターンを作り出し、最終的に関係を崩壊させることになります。
健全で幸せな関係の基礎は、信頼と尊敬です。 嫉妬に苦しんでいる人は、一緒にいる人を信頼したり、個人としての相手やその境界線に敬意を示したりすることができないのです。
やがてこの行動は、かつて存在した愛と愛情の感情を破壊してしまうでしょう。 また、口論を繰り返し、一方のパートナーが自分自身とその忠誠心を何度も何度も証明する必要が生じる可能性があります。 これは疲弊させ、関係が成長し、堅固な基盤を確立するのを妨げることになります。
How Can You Control It
嫉妬深い行動は、コントロールするのが難しい場合があります。 根本的な問題が、それ自体で解決することはほとんどありません。 嫉妬が人間関係の中で繰り返される行動パターンである場合、それを抑制し、その原動力となっている原因に対処するためのツールを提供するために、専門のセラピストの介入が必要な場合があります。
人間関係において嫉妬を克服するには、信頼を築くことが必要です。 一方のパートナーが他方を十分に信頼し、状況にかかわらず、共有する愛と敬意が、外部からの影響によって二人の関係が脅かされるのを防ぐと知っていなければなりません。 一方のパートナーが不安定で、全体的に信頼することに苦労している場合、これは難しいかもしれません。
あなたの関係において嫉妬が問題であることがわかった場合、それがあなたであれ、あなたのパートナーであれ、それはあなた方双方にとって苦痛である可能性があります。 それを乗り越えるには、忍耐、コミュニケーション、そして信念を変えることが必要です。 嫉妬深い感情や行動を克服するために一緒に働くことが動作していない場合は、助けを求めることを割り引かないでください。