by Dennis Hamm, S.J.
意識の検査（examine）は、教会で古くから行われている習慣である。 実際、キリスト教以前にも、ピタゴラス学派とストア学派はこの実践のバージョンを推進しました。 私たちカトリック信者の多くは、告解の準備のために教わったことです。 そのような形で、糺明は自分の人生を十戒の観点から検討し、日々の行動がこれらの神の基準に照らしてどのように積み重なるかを見るものでした。 聖イグナチオはこれを彼のマニュアルである『霊操』の中の練習の一つにしています。
私がここで提案するのは、私にとって有効な糺明を行う方法です。 その理由は、これから明らかになると思いますが、感情に特別な重点を置いています。 まず、その形式を説明します。 次に、数分間、実際にやってみることをお勧めします。 第三に、この種の祈りから生じることを私が発見したいくつかの結果について説明します。
A Method: 5つのステップ
I. 光を求めて祈る。 私たちは単に空想や回想をしているのではなく、神の霊がどのように私たちを導いているのか、何らかの感覚を求めているのですから、何らかの光を求めて祈ることは理にかなっていると言えるでしょう。 その目的は、単なる記憶ではなく、恵みある理解です。 それは神からの贈り物であり、敬虔に請い願うべきものです。 「主よ、この咲き乱れる、ざわめく混乱を理解するのを助けてください」
2. 感謝をもって一日を振り返る。 これは、自分の罪をすぐに探すのとは違うことに注意してください。 誰も自分の小ささ、弱さ、寛容さの欠如を明らかにするために、記憶バンクを探し回るのが好きではありません。 しかし、誰もが美しい贈り物を愛でるのが好きです。それこそが、過去24時間に含まれているものなのです-存在、仕事、人間関係、食べ物、挑戦の贈り物。 感謝は、神との関係全体の基礎となるものです。 ですから、目覚めの瞬間からその日一日を歩き通すために、どんな手がかりでも使ってください。たとえ、目覚めたときに思い出す夢でもかまいません。 過去24時間、時間から時間へ、場所から場所へ、仕事から仕事へ、人から人へ、あなたが出会うすべての贈り物に主に感謝しながら歩んでください。
3. その日の再生で表面化する感情を確認します。 私たちの感情は、肯定的なものも否定的なものも、苦痛なものも喜ばしいものも、その日の行動がどこにあったかを示す明確なシグナルである。 喜び、退屈、恐怖、期待、憤り、怒り、平和、満足、焦り、欲求、希望、後悔、恥、不安、同情、嫌悪、感謝、誇り、怒り、疑い、自信、賞賛、恥ずかしさなど、あらゆる種類の感情が浮かんできたら、それらに注意を払うだけでいい。 この心理学が発達した時代に、感情に注目することをためらう人もいるかもしれません。しかし私は、これらの感情こそが、私たちの人生に何が起きているかを示す最も生き生きとした指標であると信じています。 このことは、第4の瞬間につながります。
4.それらの感情（ポジティブまたはネガティブ）のうちの1つを選び、そこから祈る。 つまり、あなたの注意を最も引いた記憶された感情を選ぶのです。 その感情は、何か重要なことが起こっていたことを示すサインです。 次に、その感情の源に注意を向けると浮かんでくる祈り-賞賛、請願、悔恨、助けや癒しを求める叫び、何でも-を自然に表現するだけでよいのです
5. 明日に目を向けてください。 もしそれが役立つなら、予定表を使って、あなたの直近の未来と向き合ってください。 あなたが直面している仕事、会議、予定を見て、どのような感情が表れていますか？ 恐怖心？ 嬉しい期待？ 自信喪失？ 先延ばしにしたい誘惑？ 充実した計画？ 後悔？ 弱気？ それが何であれ、それを祈りに変えてください-助けのため、癒しのため、自然に出てくるものなら何でも。 験を終えるために、主の祈りを唱えましょう。