ウイルス感染に対する最大の防御線は免疫力の高さですが、新型コロナウイルス（COVID-19）が全国に拡散している今、免疫力を高める方法を模索している方は多いのではないでしょうか？ 食事に栄養を取り入れることは、免疫反応を高めるための素晴らしい方法であり、サプリメントを摂取することは確かに有効です。
しかし、まだ慌てて高価な製品に全財産をつぎ込む必要はありません。 Healthlineの専門家によると、私たちの体は全食品から栄養素をよりよく吸収するそうです。 幸いなことに、ホールフードから作られた、飲みやすいサプリメントを製造している会社がいくつかあり、体内での栄養素の吸収をより良くする手助けをしてくれます。 サプリメントは、必要な時に必要な分だけ摂取するのには適していますが、一般的に、監視の目を通さない長期的な使用は意図されていないことを忘れないでください。 新しいサプリメントを試す前に、必ず主治医に相談してください。
- ビタミンC
- Mega Food Complex C
- なぜ好きなのか。
- ビタミンB群
- Mega Food Balanced B Complex
- なぜ好きなのか。
- 亜鉛
- Good State Ionic Liquid Zinc Ultra Concentrate
- なぜ好きなのか。
- この製品は、より多くの人々のために、この液体亜鉛の吸収のために、より効果的な方法で、この亜鉛の吸収のために、より効果的で、より効果的に、この液体亜鉛の吸収のために、より効果的に、この亜鉛のために、より効果的に、この液体亜鉛の吸収を助けます。
- ビタミンD
- Garden of Life Raw D3
- Why we like it:
- エルダーベリー
- Gaia Herbs Black Elderberry Syrup
- なぜ私たちはそれを好きですか：
ビタミンC
免疫のための最も人気のあるサプリメントの1つであるビタミンCは、私たちの細胞への酸化的損傷を軽減する強力な抗酸化物質です。 ビタミンCは、私たちの免疫細胞を保護し、感染と戦う能力を高めます。 また、細胞死にも関与しており、死んだ細胞を新しい細胞に置き換えることで、免疫システムを向上させます。
ビタミンCを過剰に摂取すると有害な場合がありますので、パッケージの説明書をよく読み、適切な摂取量について医療従事者に相談してください。
Mega Food Complex C
Amazonで購入、$25です。03
なぜ好きなのか。
- 本物のホールフードから作られています
- 空腹時にいつでも摂取できます
- Non-GMO認証の信頼のブランド
このメガフードのホールフードサプリはオレンジ、ローズヒップ、ピーマン、クランベリー、ブルーベリーなどから250ミリグラムのビタミンCを供給しています！このサプリメントを飲むと、ビタミンCを摂取することができます。
ビタミンB群
多くの女性、特に閉経後は、必須ビタミンであるビタミンB群が不足することがあります。 例えば、ビタミンB12とビタミンB6は、健康な免疫反応を確実にするいくつかの生化学的反応に必要です。 つまり、良質なビタミンB群を摂取することは、感染症から身を守ることにつながるのです。 それだけでなく、ビタミンB群はエネルギーレベルを高め、幸せホルモンであるセロトニンに影響を与えることで気分を調整することもできますよ。
Mega Food Balanced B Complex
で購入、25ドルです。75
なぜ好きなのか。
- 健康的なエネルギーレベルを促進
- 本物のホールフード配合
- 1日1錠
これもメガフードのホールフードサプリメントで、体が容易に認識し健康で持続可能なエネルギーに変換するケール、ブロッコリー、玄米などの本物の食品を毎日後押しします。
亜鉛
亜鉛は、免疫機能に不可欠なミネラルです。 亜鉛は、私たちの免疫細胞の発達に関与し、免疫細胞がどのようにコミュニケーションをとるかを調節しています。 さらに、私たちの炎症反応にも関与しています。 亜鉛が不足すると、感染症や病気のリスクが大幅に高まるという研究結果も出ています。
興味深いことに、亜鉛は免疫を促進するものとして研究されています。 ある研究の結果、亜鉛のサプリメントが風邪などの呼吸器感染症に対抗するのに役立つことがわかりました。 別の研究では、亜鉛のサプリメントが感染症の期間を改善する可能性さえあることがわかりました。
Good State Ionic Liquid Zinc Ultra Concentrate
で購入、18ドルです。99
なぜ好きなのか。
- イオン性の液体亜鉛は、より体に吸収されやすくなっています
- ドロッパートップで簡単に服用できます
- Made in food-grade natural products
この液体、イオン形態の亜鉛は体に吸収するために、ほぼ即時の免疫力を与え、病気に立ち向かうために助けます！
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ビタミンD
ビタミンDは、強力な免疫力アップ剤です。 有害なバクテリア、ウイルス、その他の微生物と戦う白血球の能力を向上させ、炎症を減少させ、良好な免疫力を促進するのに役立ちます。 ビタミンDが少ないと、喘息やインフルエンザなどの上気道感染症のリスクが高くなるという研究結果もあります。
科学的には、ビタミンDを補充することで免疫力が向上することが示唆されています。 2019年のある研究のレビューでは、ビタミンDを補給した被験者が呼吸器感染症のリスクを有意に減少させることがわかりました。
高齢者ではビタミンDレベルも慢性的に低く、これは他の深刻な健康上の合併症をもたらす可能性があります
Garden of Life Raw D3
で購入、19ドルです。44
Why we like it:
- 生のホールフードから作られています
- 骨と胸の健康をサポート
- 生きたプロバイオティクスと酵素を含み、吸収率を最適化
このガーデンオブライフの生食サプリメントは体で非常に認識できるビタミンD3が含まれているのです。
エルダーベリー
北米原産の木から取れるブラックエルダーベリーは、歴史的にウイルスやその他の感染症の治療に使われており、研究者はその免疫力を高める特性を探っています。 エルダーベリーを摂取することで、免疫反応が高まり、病気の期間が短縮される可能性があることが研究で示されています。 また、同じ研究で、エルダーベリーを補給すると、ウイルス感染に関連する症状が緩和されることも分かっています。 別の研究のレビューでは、エルダーベリーを補給することで、ウイルス感染によって引き起こされる咳などの呼吸器症状が著しく減少することがわかりました。
Gaia Herbs Black Elderberry Syrup
Amazonで購入、$23です。74
なぜ私たちはそれを好きですか：
- 超濃縮処方
- 新鮮なプレスエルダーベリーから作られて、他のブランドよりも抗酸化物質を含む
- 素晴らしい味
このブラックエルダーベリーシロップはシンプルでおいしい方法で、免疫系の機能を最適化したり、感染と戦うために役立つものです。 1日あたりティースプーン1杯でOK！