手術のストレス

あなたは何を恐れていますか？ 手術に対する恐怖心は、大人でも上位にランクインし、ストレスや回避につながります。 ここでは、それに対処するために知っておくべき5つのことを紹介します。

緊張するのは当たり前

ほとんどの人は、手術前に何らかの不安を感じています。 それは自然なことであり、予想されることでさえあります。 その気持ちが単なる緊張を超えた場合、それは手術不安と呼ばれます。 医学用語では「トモフォビア（tomophobia）」と呼ばれることもあります。 極端な場合、医学的な恐怖のために必要な医療や定期的な医療が妨げられます。

Top Surgical Fears

手術に対して緊張するだけでなく、同じことに対しても緊張するのです。 恐怖心のトップは以下の通りです。

• 死
• 痛み
• コントロール不能
• 手術結果
• 経済的影響
• 生活への影響
• 手術中に目が覚める

などです。

• 手術の失敗
• 傷やその他の醜状
• 針やその他の医療器具

手術不安の症状

手術不安は非常に一般的なものですが。 その症状は不快で、手術前の生活に支障をきたし、リラックスできず、ストレスを増大させます。 そのレベルの不安は実際に持ち越され、回復や痛みの感じ方に影響を与える可能性があります。

明確な恐怖がひとつもない場合でも、手術不安の症状が出ることがあります。

手術不安の症状には以下のようなものがあります。

• 動悸
• 発汗
• 吐き気や緊張したお腹
• 不整脈
• 息切れ
• 睡眠障害

不安はストレスや身体症状から眠れない、それが不安を悪化させると悪循環となることがある。

Calm Thyself

多くの恐怖は、単に情報を求めることで緩和されたり、軽減されたりすることがあります。 自分の病気や手術、回復の見込みについて知ることができます。 予約や手術前の検査、登録の際に質問してみましょう。

• 手術前の指示をよく読み、それに従う
• 手術前の数週間、ヨガやマッサージ、瞑想、鍼灸、その他の楽しい活動で、全体的に落ち着きを増す
• 手術に向けて身体を準備することです。 健康的な食事、休息、活動的な生活に重点を置く
• 手術当日：病院に向かう前に音楽を聴いたり、刺激的な本を読んだり、ペットを抱きしめたりする-どれもストレスを軽減することが証明されています

恐怖を共有する

45歳のクリスティンさんがACL再建手術を必要としたとき、痛みを伴うことを心配しました。 手術のビデオを見ても、不安は増すばかりでした。 彼女はついに麻酔科医に自分の恐怖を認めましたが、それは更衣室で過呼吸になっているところを発見された後でした。 「彼はすぐに、痛みで目を覚ますことはないと言ってくれました」とクリスティンは言う。 「彼はまた、私がリラックスできるような薬をすぐに与えてくれました。 逃げ出すのではなく、昼寝ができるような気がしました」

特に、恐怖のために手術の中止や延期を考えたり、不安のために普段の生活ができなくなったりした場合は、重度の不安に対して助けを求めることが不可欠です。 外科医に相談したり、家族や友人にサポートを求めたり、手術や特定の病気のためのサポートグループを探したりしてください。

手術について知り、サポートを集めても不安が消えない場合、医師は抗不安薬を処方し、カウンセリングを紹介することがあります。 乳房を切除したり、視力を失う可能性があるなど、手術が大きな影響を与える場合には、カウンセリングがその変化に対処する助けとなります。