有酸素運動マシンは非常に多くの種類がありますが、その中でも時代をリードしてきた主な種類があります。 すなわち トレッドミル、スピニングバイク、ローイングマシン、エクササイズバイク、およびエリプティカルトレーナー。 また、「Assault Air Bike」と呼ばれる新しいタイプの自転車もあります。
トレッドミル：
トレッドミルは今でも最も人気のあるカーディオ機器の一つです。 特に南アフリカでは、自宅にいながらランニングができるため、人気があります。 このように、トレッドミルには、電力を使わないカーブトレッドミルもありますが、ほとんどのトレッドミルは電気を使うものです。 ACモーター（ヘビーデューティーグレード – 業務用）またはDCモーター（家庭用 – ライトデューティー）を使用し、電気を供給しています。 トレッドミルのラインナップを見るには、このリンクをクリックしてください。 https://www.mifitness.co.za/products/cardio/treadmills/
Quick Tip on buying a treadmill:
- Warranty on parts should be 1-2 years
- Max user weight is suitable
- Be sure to buy from a reputable company as treadmills do require backup service and spares
- Make you are buying a treadmill suitable for purposes (send up not).（必ず自分の目的にあったルームランナーを購入してください）。 また、このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………………………………… 私たちは、すべてのインドアサイクルがスピニングバイクであることを知って来ており、真実は、彼らがはるかに同じであるということです。 しかし、スピニングバイクは商標であり、彼らの屋内サイクルスピニングバイクを呼び出すために、その商標を使用することができます唯一のブランドが存在します。 インドアサイクリングは、彼が夜に訓練中に車にはねられたので、1980年代半ばにジョニーGoldbery（ “ジョニーG”）によって開始されました。 スピニングの歴史とインドアサイクリングの歴史については、「スピニングバイクの歴史」をご覧ください。 スピニングバイクは電気を使わず、人の手による抵抗・摩擦を利用した自転車です。 インドアサイクリングでは、新しい技術として、磁気抵抗が利用できるようになりました。 磁気抵抗の利点は、あなたのバイクに少ない摩耗や損傷があることです。
スピニングバイクを購入する際に簡単なヒント。
- クランクを見て、それが良い品質であることを確認してください、これは回転自転車の多くは問題を与えるところです。 これは、クランクアームがクランクに接続されている場所です。 多くの場合、クランクアームは、tiが溶接されているクランクから壊れるでしょう。 最高のクランクは、ボルトを使用してクランクに接続されている “スパイダー “デザインを持っています。
- ハンドルバーが前後に移動できることを確認し、シートは前後に調整することができます。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 これは常に1年以上でなければなりません
ローイングマシン：
Rowing マシンは、水の上を漕ぐ動作をシミュレーションするように設計されました。 最も人気のあるローイングマシンは、ミフティネスが大量に供給している「コンセプト2ローイングマシン」です。 特にスポーツ施設やクロスフィットボックスなどで人気があります。 多くの人は、まだ多くのオプションがあることに気づいていません。 あなたが水の上に漕ぐ感覚をシミュレートする漕ぎ手をしたい場合は、流体ローワーは、最も間違いなく仕事のためのローイングマシンです。 フルードローワーは、まさに水の上を漕いでいるような感覚を与えてくれます…強く漕げば漕ぐほど、水の素晴らしい点である抵抗が大きくなります。 フルードローイングマシンには、手動抵抗設定もあります
ローイングマシンを購入する際のヒント：
- 私がいつも言っているように、ケチらないでください。 家庭用漕ぎ手を購入し、商用に使用しないでください
- Trying machine out first to see if you are comfortable on the rowing machine
- Make sure you purchase a rower with good warranty
エクササイズバイク：
エクササイズバイク再び何年も前からあった、と彼らはどこにも行っていないされています。 彼らは多くのスペースを占有しないので、彼らは有酸素運動機器の中で最も人気のある作品の一つを維持し、彼らは手頃な価格であり、あなたがそれらを使用しているときにあなたの関節にほとんど影響を与えることがあります。 エクササイズバイクは、アップライトバイクとも呼ばれます。 特に南アフリカは電力問題があるので、私たちは一般的に自家発電のできるエクササイズバイクを好んで販売しています。 また、電気を必要としないバイクは長持ちし、電力サージなどを心配する必要もありません。
Elliptical Trainers:
EllipticalトレーナーはXトレーナーとしても知られ、1995年にPrecorにより発表されました。 これは、軌道運動で登山、歩行、さらには実行を模倣するために使用される文房具のような運動マシンです。 楕円形トレーナーの背後にある全体のアイデアは、あなたの関節と非インパクトのトレーニングに非常に小さな影響を行使できるようにすることです。 エリプティカル・トレーナーの他の利点は、上半身と下半身を同時に働かせることができることです。
エリプティカル・トレーナーを購入する際の簡単なヒント：
- エリプティカル・トレーナーをまず試してください。エリプティカル・トレーナーの歩幅は非常に大きな違い
- フライホイールが前部にあるものと、フライホイールが下部にあるものと、両方試してみてください。 フィーリングは非常に異なっており、どちらも悪くありません。
- 上半身と下半身を鍛えるためにエリプティカルを購入するのであれば、アサルトバイクを試してください。 アサルトバイクは、最近最も人気のある、そしておそらく最高のカーディオマシンになっています。 その理由は、これと同じような運動ができるものが他にはないからです。 持久力トレーニングにも、HIITワークアウトにも使えます。 エアバイクで疾走すると、顔が青くなることもある。 自分は体力があると思っている人も、アサルトバイクに乗れば、すぐにへこたれることでしょう。 コンディショニングツールとしては、これ以上のものはないだろう。 コンディショニングツールとしては、これ以上のものはない。 また、このマシンを使うことで、より効果的なトレーニングが可能になります。
Assault Bikeを購入する際のポイント:
- Assault Bikeは純正品を購入すること。