歯に良い飲み物ベスト3

私たちが飲むものの多くは、実は歯にかなり悪く、特にソーダ、フルーツジュース、コーヒーがそうです。 幸いにも、汚れの原因になったり、エナメル質の浸食や虫歯の原因になったりする可能性がはるかに低い、私たちの歯にはるかに良い飲み物がいくつかあります！

牛乳

牛乳は、健康な歯と骨のために不可欠なカルシウムの重要な供給源です。 エナメル質の再石灰化は、体内で適切なビルディングブロックが利用できればある程度可能なので、カルシウムをたっぷり摂ることは、歯を丈夫にするためのビルディングブロックをストックすることになります。 乳糖不耐症の方は、カルシウム強化豆乳もおすすめです。

ただし、ひとつ注意していただきたいのは、牛乳には天然の糖分が含まれていることです。そのため、長期間にわたって子どもに牛乳を飲ませたままにしておくのはよくありません。 牛乳に含まれる糖分は、歯に付着したままにしておくと、口腔内細菌のエサとなり、虫歯の原因となります。

Green And Herbal Tea

コーヒーや赤ワインのような紅茶は歯に汚れを残しやすいですが、緑茶やハーブティーはそのような欠点がありません。 実は、牛乳と同じように、歯の健康に良い効果があるのです。 紅茶にはポリフェノールと呼ばれる化合物が含まれており、バクテリアと戦うのを助けてくれます。 ただ、砂糖や蜂蜜を入れると、ポリフェノールの効果がなくなってしまうので、注意してください。 プレーンでも美味しくいただけますが、無糖の甘味料を使っても構いません。

水

口の健康によい飲み物のリストに水を入れるのはつまらないかもしれませんが、十分に水分を保つことは健康全般に、特に口の健康に絶対必要です！

水

口の健康によい飲み物リストに載せるのは難しいかもしれませんが、水分は私たちが健康になるために不可欠です。 もし水を十分に飲まなければ、酸やバクテリアから口を守るために必要な唾液が十分に分泌されなくなる可能性があります。 また、水を飲むという行為自体が、食べ物の残りや砂糖や酸性の飲み物を洗い流し、次に歯磨きをするときまで歯を清潔に保つのに役立ちます。

お口の健康に良い食べ物のヒントは、こちらのビデオをご覧ください：

What We Drink Is Only Part of the Equation

健康に良くない飲み物を減らし、水や牛乳、緑茶やハーブティーを多く飲むことは、お口の健康に大きな違いをもたらしますが、他の口腔衛生習慣に代わるものではないので、ご注意ください。 1日2回の歯磨き、毎日のフロス、半年ごとの歯科受診を怠らないようにしましょう！

私たちは、あなたが幸せで健康な歯を保つお手伝いをします！

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