ビジュアライゼーションやその他の顕在化技術を通じて、目標を明確に定義し、成功の確率を高めることにつなげる。
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(Halfpoint / .com)
霊的かどうかにかかわらず、視覚化は望む人生を作り出すための強力なツールとして機能する。 成功したビジネス界の大物、有名なスポーツ選手、そして精神的なリーダーたちは、同様に、私たちが望む人生を実現するための視覚化の力を証言しています。 夢について明確な考えを持つことで、その目標に向かって動き出すことができるのです。
かつてアリストテレスは、このプロセスを次のように説明しました。「まず、明確で、はっきりした、実用的な理想、つまり目標や目的を持ちなさい。 第二に、目的を達成するために必要な手段、すなわち知恵、金、材料、方法を持つことである。 3つ目は、その目的のためにすべての手段を調整すること」
どのように機能するか？
可視化とは、単に将来の出来事の心象風景を思い描くことを意味します。 昔から言われているように、それを達成するためには、それを見る必要があるのです。
ビジュアライゼーションは、創造的な潜在意識を刺激し、より良い野望を達成するために新しいアイデアを生み出すのに役立ちます。 また、成功に必要な人、資源、条件を引き寄せる引き寄せの法則を活性化させます。
実際、ロシアで行われた研究では、視覚化は単なる神話ではなく、オリンピック選手の勝利に貢献することが証明されています。 この研究では、4つの異なるグループのオリンピック選手を調査し、それぞれが精神的および肉体的なトレーニングに一定の時間を割いたのです。 グループ2：身体トレーニング75％、精神トレーニング25％
– グループ3：身体トレーニング50％、精神トレーニング50％
– グループ4：身体トレーニング25％、精神トレーニング75％
驚いたことに、科学者はオリンピックで4番目のグループが最高のパフォーマンスを示したと発見しました。 彼らは、視覚化によって、選手たちが、実際に身体的な動作をするときに活性化される脳の同じ部分を刺激することを発見したのです。 807>
How TO VISUALIZE
簡単に言えば、ビジュアライゼーションは、目標を設定し、その目標を達成することを詳細に想像し、長期的に集中することから始まる。
基本的なテクニックは、目を閉じて座りながら、自分が特定の夢をできるだけ詳細に達成しているところを想像することです。 そうしているうちに、まるでその目標をすでに達成したかのように思い描くのです。 807>
VISION BOARDS
この視覚化テクニックは、雑誌や新聞から自分の目標を表す写真を切り取って、達成したいことを示す写真のコラージュを作成するというもので、多くの人に愛用されています。
AFFIRMATIONS
毎日のアファメーションは、自信をつけ、目標を明確に打ち出すのに役立つ。 あなたを持ち上げ、あなたが送りたい人生からあなたを妨害する障壁を壊す肯定的な肯定を選びなさい。 例えば、愛に値しないと感じている人は、毎朝、「私は自分を愛しています」と自分に言い聞かせることができます。 家族も友人も私を愛しています。 私は愛されるに値する」
LISTING GOALS
目標を書き出すと、自分が何をしたいかに焦点を当て、目的を持ってその目標に向かって努力することができるようになります。 いくつかの重要な目標に集中することもできますし、少なくとも25の願望を、毎週または毎月、長いリストにして書き出すこともできます。 どんなに不可能に思えても、制限のない人生を思い描き、最大の夢を超えましょう。