「安眠のための推奨ガイドラインは少なくとも7時間ですが、成人の3人に1人はこの基準を満たしていません」とSin氏は言います。
睡眠不足の影響を調べるために、Sin氏と彼女の同僚は、米国在住の1,982人（その57％は女性）の既存のデータセットを分析しました。 参加者は、研究開始時に社会人口統計学的詳細と既存の慢性疾患を研究者に伝えました。
個人は毎日日記をつけました。 連続8日間、毎日電話による面接を行い、その際に前日の睡眠時間を報告した。
各人ともその日の出来事も記述した。 人間関係の緊張、口論、差別感、仕事仲間や家族とのストレスなど、遭遇した問題が思い出された。 また、良かったことも思い出された。 さらに、参加者はその日の感情的な反応を、ポジティブなものとネガティブなものの両方について報告した。 ストレスを経験したとき、彼らは感情の均衡を保つのがより困難であることがわかりました。 そして、良いことが起こったとき、喜びや幸福の感情は弱くなりました。
そのような日々は、不快なだけではありません。シン自身の研究を含む先行研究では、ポジティブな感情を維持できないことと、炎症、および死亡との間に関連があることがわかりました。 私の研究は、睡眠時間のわずかな夜間変動でさえ、人々が日常生活の中でどのように反応するかに影響を及ぼす可能性があることを示すことによって、この証拠を追加しています。”
– Nancy Sin, UBC
研究者は、十分な睡眠がとれていないことが、翌日の参加者のネガティブな感情を高めるという証拠は見いだせなかった。