瞑想

精神的なマスターがいるように、瞑想の方法もたくさんあり、さまざまなものがあります。 クリスチャンは、種をまく人のたとえ話に出てくる3種類の最初の土のようにならないように、定期的に瞑想する欲求を開発するために自分自身のために負っています。 しかし、方法はあくまでも目安であって、重要なのは、聖霊とともに、祈りの一つの道に沿って進むことです。

瞑想は、思考、想像、感情、そして願望に働きかけるものです。 . . . キリスト教の祈りは、レクチオ・ディヴィナやロザリオのように、何よりもキリストの秘義を黙想しようとするものである。 このような祈りの内省は大きな価値があるが、キリスト教の祈りはさらに進むべきである：主イエスの愛の知識へ、彼との結合へ

-Catechism of the Catholic Church, nos. 2707-2708

lectio divinaとは何ですか？

聖典、特に福音書の霊的な読書は、黙想の重要な形式である。 この霊的な読書は伝統的にレクチオ・ディヴィナまたは神的読書と呼ばれています。

1. この種の祈りの最初の要素は読むこと（lectio）です：あなたは聖書から短い一節、好ましくは福音の一節を取り、慎重に、おそらく3回以上それを読みます。

2. 第二の要素は黙想（meditatio）です。 想像力を働かせて、聖書の場面に入り込み、舞台、人々、展開される行動を「見る」のです。

3. 次の要素は祈り（oratio）、つまりテキストへの個人的な応答です。

4. 観想（contemplatio）とは、キリストと神のものへと向けられる視線です。 神の恵みの作用によって、あなたは瞑想を超えて、テキストを神秘と現実として見たり経験したりする状態へと引き上げられるかもしれません。 観想では、テキストの背後にある、そしてテキストを超えた存在と経験的に接触するようになる。