ジョージア州では、春と秋の気候が理想的なので、機会があれば外に出て、森の中を散歩しています。 家の近くにはトレイルがあり、定期的に通っています。 ご想像のとおり、少し運動しながら、頭をすっきりさせることができるのです。 少し前のことですが、散歩の途中、音楽プレーヤーの曲を変えようと下を向いたときのことです。
つまずいたときに何が起こるかは、とても興味深いことです。
つまずくという行為は、ハイキングという文脈では明らかに後退ですが、ポジティブな副次的効果もあります。 毎年、目標を設定し、ビジョン ボードを作成し、新しい毎日のアファメーションに取り組みます。
必ず、破壊的な行動、たとえば大量のクッキーの消費に一瞬、大きく戻るという形で、障害や後退に遭遇します。
過去に私が犯した過ちは、このようなケースを乗り越えられないと見なし、屈服して古い習慣に陥ってしまうことでした。 私たちが前進するのを止めると、最も簡単で馴染みのある方法は戻ることです。
私たちの身体と脳に対する変化と成長は、絶え間ないプロセスです。 他の方法でそれを見ることは、失敗のレシピです。 ボディビルダーにオフの日があっても、それは振り出しに戻るわけでも、ワークアウトをやめるわけでもなく、数日前に中断したところから再開するだけです。
ここでは、考え方を変えることで障害を克服し、人生における最大の目標を達成するための戦略をいくつか紹介します。
1. そのため、このような「掟破り」な行動をとることができるのです。 このような場合、「己の信念を貫く」ことが大切です。 天才はそうではない。報われない天才は、ほとんど諺のようなものだ。 教育ではだめだ。世の中には、教育を受けた怠け者で溢れている。 粘り強さと決意だけが全能である。 Press On！というスローガンは、人類の問題を解決してきたし、これからも解決するだろう」
私たちが本当に失敗するのは、挑戦をやめたときだけであり、前進し続ければ（いずれ）必ず成功するのである。 そのためには、自分にとって重要な目標を設定し、目標を達成することで得られる
メリットと、達成できなかった場合の危険性（たとえば太り過ぎによる健康問題など）に焦点を当て続けることが重要です。 そのプロセスに忍耐強くなることです。 自分の目標を自分の価値観や深い夢と一致させるためにベストを尽くせば、前向きな方向に進み続けることが容易になるでしょう。 そうすれば、前向きな方向に進みやすくなるはずです。 そのため、このような「掟破り」な行動は、「掟破り」なのです。
そして、その結果
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そして、その結果は？
私が自分自身で痛感していることの1つは、最高のエネルギーを維持する必要があることです。 食事が悪かったり、前日の睡眠時間が短かったりした日は、
挫折や障害に直面したときに、最もあきらめが悪くなるときです。 自分を弱らせる食べ物や、エネルギーを消耗させる状況や人の種類を知る。 あなたが持っているエネルギーを貴重な商品として扱うことで、最も必要な時にあなたのためになるようにします。 想像力を働かせて問題に取り組む
最近、映画「火星の人」を観ました。 その中で、マット・デイモン演じる主人公が、宇宙飛行士になることの難しさを語っています。 宇宙では問題が避けられないこと、そして、失敗がもたらす破滅的な性質について話しています。 想像力を働かせる自信と勇気があれば、どんな障害も乗り越えられないことはない。 同様に、この驚くべき能力を無視すれば、小さな障害でさえも私たちの足を止めてしまうでしょう。
もっと自分を慈しむ
私たちが自分自身にどれだけ厳しいか気づいたことがありますか？
課題が生じ、失敗が身近に感じられるようになったとき、子供や親しい友人と同じように自分を扱ってください：あなたが本当に愛する人に施すような思いやりと指導をもって、自分に話しかけてください。 自分自身に寄り添うことで、逆境や失望に直面しても、心の平和と前進する決意を見出すことができるのです。 自分の状況を誰かと比較するのをやめる
他人と自分を比較することは、前進する上で不自由になります。 例えば、自分の体を見て、アスリートやモデルと比較するのは、まさに狂気の沙汰です。 しかし、何百万人もの人がそれを行い、多くの人が、不可能な基準に達することができないとあきらめてしまうのです。 そのため、簡単にあきらめ、現状に甘んじてしまうのです。
自分自身を向上させるために行うことは、すべて私たちに永遠に利益をもたらします。 スーパーモデルのように見える必要はありませんが、1オンスでも健康になることで、人生における幸福と成功が増加します。 7.進捗を記録して勢いをつける
これはとてもシンプルなことです。 たとえば、借金や個人所得を追跡するなど、測定が非常に簡単な場合もあります。 たとえば、借金や個人所得を追跡することなどです。その他にも、怒りをうまく抑えることや、愛する人とより一緒にいることなど、追跡するのがはるかに困難な場合もあります。 1つ目は、追跡していることを知ることで、警戒心を保ち、目標に集中することができるからです（自分がどうなっているかを確認するために、定期的に進捗をチェックすることもお勧めします）。 特に難しいことでは、努力の結果が目に見えるほど、続けるモチベーションになるものはありません。
物事を定量的に測定できない場合は、日記にその日の様子や気分、達成したと感じた進歩、障害や後退、特にそれを克服した場合などを記録してみましょう！
そして、そのような結果が出た場合は、次のようにしましょう。 意識的に自分の成長を認識することほどやりがいのあることはありませんから、時間をかける価値は十分にあります。
現代の神経科学のおかげで、私たちの脳はプラスチックのようなものだとわかっています。 現代の神経科学のおかげで、私たちは、脳がプラスチックのようなものであることを知っており、身体活動に基づいて筋肉が伸びたり縮んだりするのと同じように、人生を通じて絶えず自分自身を形成し、再形成しています。 ある日、障害にぶつかったからといって、すべての進歩が失われるわけではありません。
もうひとつのよい知らせは、挫折を、新たなエネルギーと集中力で前進するモチベーションとして利用できることです。 挫折は時に罪悪感を生みますが、罪悪感はポジティブな方向へ行動を起こそうという気持ちを生み出すので、実は健全な感情であるとも言えます。 このモチベーションを利用して、自分をプロセスに戻し、どんな困難があっても進み続けましょう。
考え方を変えることで障害を克服する方法を学ぶことができます。
あなたのマインドセットにおけるこのわずかな変化が、私たちが人生で熱望する絶え間ない成長を育みます！