「pHバランス」と書かれた商品に出会ったことがあるかもしれませんが、本当のところはどうなのでしょう？ あなたの肌や髪を正しいpHに保つことは、一般的な健康状態にとって重要です – あなたが乾燥、かゆみ、にきび、油っぽさに対処しているかどうか…あなたが持っているもの。 このpHを理解することは、体の外側をケアする上でかなり重要で、どんな製品をつけるかによって、それを助けることも悪化させることもできるのです。 また、肌だけでなく、頭皮のケアも重要です。 話し合おう！
私たちの体はかなり賢いことが分かっています。 皮膚は、感染症や環境ストレスと戦うように自然に設計されており、その方法は、pHレベルを維持することです。 化学101に戻って（心配しないでください、私たちはそれを軽く保ちます）、pHは1〜14のレベルで動作します。 1が最も酸性で、14が最もアルカリ性、そして7が中性です。 肌のpHは5.5、髪のpHは3.67で、どちらも酸性側です。 肌は、酸性マントルと呼ばれる薄い保護膜によって、悪いものを寄せ付けないようにしているのです。 pHバランス」の目標は、髪と肌を自然なpHレベルに近づける製品を使うことです。
アシッドマントルとは何ですか？
この酸性マントルは、皮脂（毛根から小指の先まで）からできていて、肌も髪も保湿されて健康に保つ油性の物質なのですね。 しかし、この層が乱れ、バランスが崩れると、悪いことが起こり始め、さまざまな問題を引き起こします。
何が酸性マントルを崩壊させるのでしょうか？
酸性マントルは、外的にも内的にも、さまざまな要因で乱される可能性があります。 年齢を重ねるにつれ、私たちの肌は外部環境に応じて酸性に傾いていきます。 製品、煙、空気、水、太陽、汚染など、肌が接触するあらゆるものが酸性マントルを破壊し、肌を保護する能力を破壊する可能性があるのです。
食事によって、pHや酸性マントルにどのような影響があるのでしょうか？
私たちは、体に入れるものが、体につけるものと同じくらい重要であり、外見にも現れることを知っています。 ほとんどの野菜、果物、ナッツ、豆類は、すべてよりアルカリ性です。 一方、肉、乳製品、アルコールなどの食品は酸性に傾いています。 バランスのよい食事をすることは、体の内側だけでなく、外側の肌や髪を健康にするためにも大切なことです。
肌のpHバランスが悪いかどうかは、どうすればわかりますか？
肌が過度のアルカリ性または酸性に傾くと、トラブルが発生することがあります。 あなたの肌は、乾燥し、敏感で、カサカサで、老化が早まっていませんか？ その理由の1つは、肌がアルカリ性に傾きすぎていることかもしれません。 固形石鹸や泡立つ洗顔料など、アルカリ性の製品を使用していると、肌のpHが高くなりすぎることがあります。
あなたの肌がオイリーで、吹き出物ができやすい場合は？ 炎症が起きたり、赤くなったり、痛んだりすることはありませんか？ その原因のひとつは、肌のpHレベルが酸性に傾きすぎていることかもしれません。 これは、過剰な角質除去や、肌が必要とする健康的な酸性のpHレベルよりずっと下に浸漬する過酷なケミカルピーリングを使用している場合に発生する可能性があります。
どうすれば、肌のpHバランスを整えることができるのでしょうか？
優れた経験則は、肌に優しい製品を使用することです。 洗顔料であれ、ピーリング剤であれ、弱酸性（肌の自然なpHに近いもの）にして、保湿剤でバランスを取るのがよいでしょう。 年齢を重ねるにつれて、肌が作り出す天然のオイル（皮脂）の量は減り始め、酸性マントルが破壊される可能性があります。 肌のバリア機能を強化し、健康な肌を保つには、酸性化粧品と保湿剤およびオイルのバランスをとる必要があります。 もちろん、抗酸化物質と日焼け止めは、太陽やその他の環境ストレスから体全体を保護するのに役立ちます。
髪のpHバランスを整えるのはどうでしょう？
肌のバランスについてお話しましたが、頭皮のバランスも重要です。 しかし、頭皮と髪が一緒になって、健康な髪をつくるのです。 髪は頭皮よりやや酸性で、pHは3.67です。 肌と同じように、体の上部も弱酸性の製品を使うことでベストな状態になります。 覚えておいてほしいのは、アルカリ性の製品は髪のキューティクルを開かせる（縮れ毛、乾燥）。
あなたの髪（頭皮を含む）のpHバランスが悪いかどうかを見分ける方法は？
もし、頭皮のカサつきやかゆみ、髪の乾燥にお悩みでしたら、アルカリ性の製品を使いすぎている可能性があります。 硫酸塩を含む多くのシャンプーは、アルカリ性に傾きすぎているため、頭皮や髪に負担をかけすぎているのです。 一方、頭皮の皮脂分泌が多すぎる場合は、「脂性」の髪に悩まされるかもしれません。 これは、刺激の強い（アルカリ性の）シャンプーを使って頭皮を乾燥させ、それを補うために皮膚が皮脂を過剰に分泌している場合にも起こることがあるのです。
髪と頭皮のバランスを保つには、髪のキューティクルを閉じてなめらかにし、頭皮をやさしく洗い上げる低pHのシャンプーを使いましょう。
巻き髪の人は、どんなことに気をつければいいのでしょうか？
くせ毛の方は、すでにキューティクルが一部開いている状態です。 つまり、巻き髪の人は、髪を弱酸性に戻すことが特に大切なのです。 良質でナチュラルなコンディショナーは、髪を酸性にリセットするのに役立ちます。 アロエベラジュース／ジェルやアップルサイダービネガーなどの天然成分も、髪を酸性に保つには最適です。
直毛の方は、どんなことに気をつければいいのでしょうか？
直毛の方の場合、酸性に保つことだけに特化した製品は必ずしも必要ありません。 髪質上、頭皮から出る皮脂が髪を伝わって、自然なpHバランスがつくられるからです。 つまり、シャンプー後のコンディショナーは必ずしも必要ではないのです。コンディショナーは通常、酸性のpHで処方されています。
Our last two cents
pHレベルが体の外側にどのように影響するかを理解することは、健康で強く、バランスのとれた状態を保つために重要です。 自然老化、太陽、汚染、水など、私たちが本当にコントロールできない要因で、肌や髪が壊れ、ダメージを受けることがあります。 しかし、スキンケアやヘアケア製品は、こうした問題を助長するものではなく、私たちの体を保護し、バランスを整え、栄養を与えるものでなければなりません。 現在、ほとんどの高品質なビューティーケア製品は、私たちの肌や髪に必要な適切なpHで処方されています。 しかし、一般的な製品の中には、そうでないものもたくさんあります。 あなたのニーズや課題に応じて、pHレベルの基本的な理解を深め、それがどのようにあなたの体の外側を強くしたり弱めたりするのかを知っておくとよいでしょう。
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