最近、ある人が、医師から、体のどこでも1インチ以上脂肪をつまんではいけないと言われたと報告してきました。
私たちは、その古いことわざ–「1インチつまむ！」という言葉を聞いたことがあります。
これが身体組成を判断する正当な方法であるかどうか、そして私たちの他の選択肢が何であるかを知るために、私たちは運動生理学者のFabio Comana、アメリカ運動評議会（ACE）のスポークスマンに電話をかけました。 このような状況下で、私たちは、「体組成の正確な指標として、1インチをつまむことはできない」と考えています。 深く息を吐き出してください。 というのは、誰もが同じ場所に体重を載せているわけではないので、最低でも3つの部位（一般的には太ももの前面、腰骨の真上、下腿三頭筋）をチェックする必要があるのです。
Build Your Own Fat FRYING Workout
それでも、ノギスと特別なトレーニングなしでは、つかんでいるものがどれだけ皮で、どれだけ実際の脂肪なのかを知ることは不可能です。 また、年齢や肌の弾力性など、他の要因も考慮する必要があります。
「非常に複雑なアルゴリズムです」と彼は言います。 言い換えれば、正確な読み取りは、非常にスマートで非常に精通したパーソナルトレーナーやコマナ自身からの往診を必要とします
素早く200カロリーを燃やす20の方法！
あなたの全体的な身体組成の一般的な読み取りを得るために。
SELFのヘルスカリキュレーターをすべてチェックする
BMIは不正確であるとして、最近メディアから叩かれることが多いようです。 しかし、Comanaによると、あなたが18歳未満、65歳以上、またはクリスチャン・ベールのお尻を蹴るほど筋肉質でない限り、それはあなたの身体組成を評価する堅実な方法だそうです。
Image courtesy of the American Council on Exercise
自分の体重を数字で判断するか、それとも自分がどう感じるかで判断するか？