膝を捻挫してしまった、どうする？

膝を捻挫すると、痛みや障害で、普通に動き回ることができなくなることがあります。 膝の捻挫の程度が異なるため、膝の捻挫が自宅で治療できるかどうか、または医師への訪問が推奨されるかどうかを認識することは、しばしば困難な場合があります。

そこで、この記事では、膝の捻挫に関する情報と、痛みを乗り切るためのアドバイスをご紹介します。

膝の捻挫とは

膝の捻挫は、膝の一つまたは複数の靭帯が突然引き伸ばされたときに起こります。 靭帯が伸びすぎると、断裂することがあり、これは非常に重大な傷害で、ほとんどの場合、靭帯を修復するために手術が必要です。 靭帯は、骨と骨をつなぎ合わせている組織です。 膝の場合、靭帯は膝を支え、関節と骨を正しい位置に保っています。 靭帯が固定する骨は、大腿骨、脛骨、膝蓋骨です。 膝には4つの靭帯があり、それらが一体となって膝を構成し、動きを可能にしています。 靭帯のどれかに捻挫が起こる可能性があります。 4 つの靭帯とは、

• 内側側副靭帯 (MCL)
• 外側側副靭帯 (LCL)
• 前十字靭帯 (ACL)
• 後十字靭帯 (PCL)

膝捻挫の原因は?

膝関節を急にひねると、膝の捻挫を起こします。 走ったり、ジャンプしたり、着地したり、急に止まったり、方向転換したりしたときに起こることがあります。 膝の捻挫は、一般的に運動中に起こりますが、時折、それ以外の時に起こることもあります。 膝の関節や靭帯に負担をかけるような運動は、捻挫の原因になりやすいといえます。 膝の捻挫のための一般的な活動は、サッカー、バスケットボール、ホッケー、およびski.

膝への直接ヒットも捻挫を引き起こす可能性があります含まれています。 捻挫は、膝の前面、側面、または背面へのヒットによって引き起こされるかもしれません。 この種の捻挫は、不意に転んだり、金属製の物体や壁、丈夫な家具にぶつかったりすると起こります。 階段から落ちたり、氷で滑ったりと、膝が曲がった状態で転倒すると、捻挫が起こることがあります。 自動車事故も、運転中や乗車中に足が曲がるため、膝の捻挫が起こる状況です。

膝の捻挫のリスクを高めるものは何か？

膝の捻挫の可能性を完全に回避する方法はありません。 膝の捻挫は、膝への鋭い動きや打撃から、避けられないこともあります。 体型や、柔軟性によって、なりやすい人とそうでない人がいます。 人が一度膝を捻挫した場合、彼らはそれを再び行うのリスクが増加している。人々は膝の捻挫のリスクを下げるために取ることができるいくつかの予防措置があります。

• 運動時には丈夫な靴と膝当てを着用する。
• 運動前には十分にウォーミングアップとストレッチを行う。
• 運動後のウォーミングアップ。
• 急激な運動量の増加は避ける。 膝に負担をかけないように、徐々に運動を増やしてみてください。 例：ウォーキング→ジョギング→スプリント

膝の捻挫の症状とは？ 時には、膝の捻挫は、あなたが聞くことができるか、または感じることができるであろうポップ音を持っています。 捻挫の程度によっては、痛みがひどくなり、歩けなくなったり、足に負担がかかったりします。

• こわばりや動きの低下
• 痛みや圧痛
• 腫れや打撲
• 歩いたり足に体重をかけるとギクッとする

膝関節捻挫で医師に診てもらうべきか

膝関節捻挫は医師に診せるべきか

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膝の捻挫が疑われる場合は、運動や身体活動を制限するようにします。 腫れに対抗するため、15～20回の間隔で膝を氷で冷やすことをお勧めします。 受傷から1日ほどで、動かそうとしたときの痛みや不快感から、捻挫の程度がわかるようになります。 それでも痛みが強く、動くのが困難な場合は、怪我の程度を判断するため、また、膝の靭帯が切れていないか確認するために、医療機関を受診することをお勧めします。 医療機関は、X線、CTスキャンまたはMRIであなたの膝の損傷の正確な性質を発見することができます。

痛みが治まってきて、捻挫が軽いと思われる場合、回復時間を早め、痛みを管理するために展開できるいくつかの家庭での治療法をご紹介します。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉があります。 を弖紗することができます,ugg ブーツ 激安。

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