赤外線サウナ療法の6つの利点

赤外線サウナ療法には、以下に挙げるような多くの利点があります。従来のサウナが湿度に頼って周囲の部屋を暖めるのに対して、赤外線サウナは光の波長を放射して体を直接暖め、それをすぐに吸収することができます。

デトックス

私たちは毎日、呼吸する空気や食べるものから、毒素を摂取しています。ありがたいことに、私たちの体は、これらの毒素が私たちを病気にするのを防ぐ方法を持っています。汗をかくことは、体内のデトックスに最適な方法のひとつです。汗をかくたびに、私たちは日常生活で遭遇する有害物質や重金属を洗い流しているのです。赤外線サウナ療法は、専門家が「重金属デトックス・プロトコル」と呼ぶ方法を用いて、皮膚のほぼ3インチ下にある特定の毒素を動員することで、このプロセスを促進します。

リラクゼーション

リラクゼーションは、多くの人が思っている以上に健康にとって重要なものです。ストレスは避けられないものですが、慢性的なストレスは、リーキーガット、副腎疲労、不眠症、心臓病、自己免疫など、さまざまな健康状態を引き起こす可能性があります。

赤外線サウナ療法は、体内の主要なストレスホルモンであるコルチゾールのバランスを整えることで、リラックスを促します。サウナから発生する熱は、筋肉をリラックスさせ、体全体の緊張やストレスを和らげるのに役立ちます。

痛みの緩和

熱は回復、痛みの緩和、炎症に素晴らしい効果を発揮します。しかし、赤外線は、関節、筋肉、組織にさらに浸透し、循環と血流を促進します。良好な循環は適切な治癒に不可欠です。赤血球は酸素と栄養を負担や炎症のある部位に運び、治癒する白血球の産生を増加させるのに役立ちます。

また、多くのつらい自己免疫の症状は、毒素の過剰摂取からきているので、汗をかくことでそのような炎症を和らげることができるのです。

減量

30分の赤外線サウナセッションで、最大600カロリーを消費できることをご存知でしょうか？このサウナで汗をかくと、心拍数が上がり、運動したときと同じような心拍数になります。

サウナでのデトックスセッションでは、体温が上昇します。体は体を冷やすために一生懸命働かなければならず、その結果、血流と心拍数が増加します。適度な運動と同じように、体がカロリーを消費し、健康的な体重減少をサポートします。

血行促進

赤外線サウナの熱で体の芯の温度が上がると、血管が収縮して健康的な血流が可能になります。赤外線サウナを継続的に行うと、特に中赤外線レベルでは、血管が拡張します。内膜の体積が減少し、健康的な血圧を維持するために必要な循環が増加します。

この反応は、低または中程度の運動に対して体が反応する方法と似ています。心拍数を上げ、血行を良くすることで、赤外線サウナは有酸素運動を再現しています。心臓は筋肉なので、運動するたびに強くなり、体の細胞により多くの酸素を供給できるようになります。

肌の浄化

近赤外線（NIR）の短い波長は、肌の深部まで届き、古い角質、オイル、汚れ、バクテリアなどの毒素を除去することができます。さらに、血行が促進され、傷ついたりダメージを受けた部分に酸素が供給されることで、細胞のターンオーバーを助け、傷跡を目立たなくすることができます。

体を芯から温めることで、毛穴に詰まった毒素を排出させ、汗をかくたびに体内のデトックスを促し、透明感のある柔らかで健康的な肌へと導きます。

サンライトン・サウナの健康効果

これらの効果だけでは十分でない場合、サンライトンは超低EMF技術を使ってEMFレベルを一般家庭用機器の95%より低くし、正確には1mG未満にすることで次のレベルへと進化させました! このレベルの曝露は、不眠症、脳霧、食欲不振、頭痛、吐き気などのEMF症状を発症するリスクを減少させます。

また、今日の市場で最も効果的な遠赤外線サウナヒーターであるソロカーボンヒーターパネルを使用しています。ソロカーボンパネルは、95％の放射率が証明されています。つまり、生成されるエネルギーの95％は、深いデトックス効果のある汗をかくために中心体温を上げる治療範囲にあるということです。これは、血圧を下げ、体重減少を助け、解毒をサポートすることが臨床的に示されている有効成分です。

健康やウェルネスのツールを求めるとき、最後に心配したいのは、EMFや有害な製品で不健康になることではないでしょうか。サンライトンのサウナなら、心配はいりません。

赤外線サウナの使い方

水分補給。体が生きていくためには、水分が必要です。サウナに入る前に水分補給をしていないと、早く脱水症状になる可能性があります。ですから、サウナでデトックスする予定の日は毎日、サウナデトックスセッションの前、最中、後に水をたくさん飲んで、水分摂取量を増やすようにしましょう。
適温を選びましょう。サンライトンでは、サウナの温度が100°Fになったらデトックスセッションを始めることをお勧めしています。最適なサウナ体験は100°～130°Fの間で行われ、初心者は低い温度から、経験者は高い温度からスタートします。また、3種類の治療強度がありますが、これについては後ほど説明します。
時間制限を設ける。サウナセッションに費やす時間は、あなたの許容範囲と毎日の活動レベルに応じて変わるかもしれません。最初は1日おきに10～15分のセッションから始めて、最適な温度帯で毎日40分のセッションにすることをお勧めします。過剰な発汗、吐き気、疲労、インフルエンザのような症状がある場合は、一旦外に出てクールダウンする時期であることを意味します。
洗い流す。サウナの後は、冷たいシャワーを浴びるのではなく、自然に体を冷やすことが大切です。

Risks of Infrared Sauna Therapy

There are many amazing health benefits that come with using an infrared sauna. 一般的に、赤外線サウナはほとんどの人にとって安全です。薬物治療中の病状や、移植された機器をお持ちの方は、機能性医学の医師に相談されることをお勧めします。

赤外線サウナ療法のレビューでは、熱の不快感、脱水症状、低血圧、ふらつき、吐き気などの副作用があることがわかりました。しかし、ほとんどの場合、副作用は軽度でした。

私のおすすめ

私自身は、サンライトン・サウナの赤外線サウナを自宅に置き、毎日使用していますが、これはすべての人にとって実用的なオプションではないかもしれません。

赤外線サウナが初めての方は、華氏100～130度で10～15分のセッションから始め、徐々に40分のセッションに移行することをお勧めします。

赤外線サウナが利用できない場合でも、通常のサウナを利用できる場合は、華氏190～200度の10～20分のセッションである程度の解毒を達成できます。

これほどまでにリラックスして最適な健康を達成できる方法は他にありません。赤外線サウナ療法の力を借りれば、これらの健康効果やそれ以上のことが、汗をかくだけで実現できます。

アセチル-グルタチオンボトル

赤外線レベル