冠動脈疾患の危険因子に対する運動の効果
20世紀の重要な医学的成果のひとつに、冠動脈疾患の危険因子説の発展があります。 科学者たちは、太り気味の人、タバコを吸う人、高血圧の人、ある種の脂肪やコレステロールを運ぶ分子の血中濃度が高い人は、冠動脈心疾患で死亡する可能性が非常に高いことを発見した。 さらに、これらの危険因子が組み合わさると、死亡リスクは指数関数的に増加する。 危険因子の発見と説明により、動脈硬化のプロセスやその予防と治療法が理解されるようになった。
脂肪とコレステロールは、リポタンパク質と呼ばれる複合分子で血液により輸送されます。 研究者たちは、リポ蛋白のいくつかのクラスを特定し、動脈硬化の進行におけるそれらの役割を解明してきた。 したがって、異常な、あるいは高リスクのリポ蛋白のプロファイルを記述することが可能である。 食事と遺伝がリポ蛋白プロファイルを決定する重要な要因であるが、運動もまた重要な役割を果たす。 定期的な有酸素運動は、ほとんどの人のリポ蛋白プロファイルを改善する。 この関連性を完全に理解するにはさらに研究が必要ですが、リポタンパク質プロファイルに有益な変化をもたらすのに必要な運動量は、週に約8～10マイルのランニング（または他の活動でこれに相当するもの）であると思われます
血圧の上昇（高血圧）は、冠動脈性心疾患の第2の強力な危険因子です。 座ってばかりの生活習慣や体力の低さは、高血圧を発症するリスクを高めます。 運動は、少なくとも一部の高血圧患者において、血圧を低下させるようである。 9048>
体重過多は、ほとんどの専門家が冠動脈疾患の独立した危険因子とみなしているが、肥満は血圧とリポタンパク質プロファイルに悪影響を及ぼすことで間接的に危険性を高めることもある。 運動習慣は体重と強く関係している。 大規模な集団を対象としたほぼすべての研究において、運動量の多い人ほど体重が少ないことが分かっています。 運動トレーニングの研究で最も一貫した結果の1つは、体重と脂肪の減少です。 食事療法だけでなく運動療法を取り入れた減量プログラムは、食事療法だけに頼ったプログラムよりも成功率が高い
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