長い散歩は、常に人生のシンプルな楽しみの1つです。 今、私たちは皆、監禁された生活をしていますが、それはまた、監禁された生活からの祝福された解放を提供します。
目標を達成するためには、1日に約14.3マイル、つまり31,000歩を歩く必要があるのだそうです。 自分のカウントでは、いつものペースで8分で1000歩をカバーできるので、目標を達成するためには毎日4時間歩かなければならないことになる。
これはとても簡単に聞こえるかもしれませんが、すべての歩行はすぐに彼の身体に負担をかけます。 「6日目になると、体がだるくなってきました」と彼は言います。 6日目には、体がもろくなった」と彼は言います。1週間の極度の肉体的疲労に加え、足はかなり傷つき、足の爪も剥がれました。
その週の終わりまでに、彼は当初の目標を上回り、109.32マイル、234,000歩を歩いたのです。 彼自身のトラッカーによると、追加の身体活動は、彼が余分に20,140カロリーを消費するのに役立ったそうです。 7日間を終えた時点で、体重は4.2ポンド、体脂肪は0.9％減少し、血圧も122/88から117/82へとわずかに改善されていることがわかります。
さらに彼は、ウォーキング中に「ランナーズ・ハイ」に似た多幸感を経験したことに加え、もっと奇妙なことに、この1週間で身長が1インチ伸びたと主張しています。おそらく、ウォーキングが彼の脊椎に与えた強化効果の副産物でしょう。
彼は、1週間で100マイルまたは234,000歩を歩くことは、（足の爪をすべて失いたくない場合を除き）必ずしも現実的または持続可能な目標ではないことを認めていますが、チャレンジの終わりに彼が楽しんでいる結果は、有酸素運動を継続することの利点の証拠として捉えることができます。
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