What is the signs of labor?!!（陣痛の兆候とは？ 本当に知っておきたい出産のコツとは？ 陣痛はどのようにやってくるの？ うんちが出たらどうしよう……。 これらは超正当でリアルな質問です。 出産を経験する前の）私と同じように、出産予定日が近づくにつれ、陣痛や出産というものに対して、ますます不安を感じるかもしれません。 あなたは息ができます。 大丈夫です。
女性はずっと昔から、赤ちゃんを産んできました。 それはまったく自然なことです。 最も重要なのは、以下のヒントで陣痛の日に備えれば、この大事な日に訪れるかもしれない驚き、恐れ、ストレス、不安を避けることができるということです。
では、陣痛と出産について知っておくべき最も重要なことに飛び込んでみましょう。 これらのヒントはすべて、看護師が教える陣痛と出産のクラス、赤ちゃんを産んでからの初めての経験、そして他のママたちからのアドバイスの集大成です。 これは、あなたが今まで偶然見つけた中で最高の出産アドバイスかもしれません！
陣痛の兆候、陣痛の入り方、出産に関わるすべてのことを知ることは、簡単なことではありません。 しかし、準備さえしておけば、ストレスや不安を解消し、出産をとても楽にすることができます。 初めてのママのための10の重要な労働のヒントをチェックしてください。 これは、あなたが今まで読んだ中で最高の陣痛のアドバイスになるでしょう。 #このように、陣痛の兆候、陣痛の起こり方、そして陣痛と出産に関わるすべてのことを知ることは、簡単なことではありません。 でも、準備さえしておけば、ストレスや不安がなくなり、出産がとても楽になりますよ。 初めてのママのための10の重要な労働のヒントをチェックしてください。 これは、あなたが今まで読んだ中で最高の陣痛のアドバイスになるでしょう。
陣痛の兆候を知る
破水し、誰もが大騒ぎし、出産するために病院に駆け込む！
このようにハリウッドが描いた絵は永遠に続き、私はそれを事実として受け止めていたほどです
しかし真実からこれ以上離れるわけにはいかなかった！
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#sign>陣痛の兆候を知る。 このような労働教室のおかげで、何を準備すべきか正確に理解することができました。 とてもおすすめです！
でも、ほとんどの女性にとって、陣痛はゆっくりとしたプロセスで、忍び寄るものなのです。 最初は、「陣痛」が下の方でガスが動いているような、あるいは極めて軽い胃痙攣のような感じだったのです。 陣痛の感覚について詳しくはこちら：
出産前に知っておきたかった10のこと
破水が全くない女性はわずか15％です。 知ってましたか？ 私は知りませんでした。 また、破水があったとしても、多くの女性が排尿と間違えるほど小さく、ゆっくりとしたものです。 陣痛のタイミングを計ることはとても大切です。 一番いい方法は、今から準備して、超簡単なアプリをダウンロードすることです。 私はFull Termを使いました。 やり方は超簡単です。 陣痛が来そうな時に緑のスタートボタンを押し、終わったら赤のストップボタンを押すだけです。 ボタンの上には、持続時間が太字で表示され、陣痛の頻度が表示されます。 計算も紙と鉛筆も必要ありません。
医師はおそらく、陣痛が1分続き、5分間隔が1時間以上続くと病院に行くよう勧めたでしょう（これを5-1-1と呼びます）。 まず病院に電話をすれば、来院してもいいかどうか教えてくれます。
私の陣痛は5-1-1で、電話をすると、来院してくださいと言われました。 午前9時でした。 拡張が足りないから4回「散歩してきなさい！」と結構すぐに却下されました。 それは提出されるために午後3時頃までかかりました。 ほとんどのクリニック/病院では、4センチくらいまで拡張していないと診察してくれません。 知っておいてよかった！
陣痛の入り方
子宮の中で超快適になり、頑なにそこでチルしてリラックスしたい赤ちゃんもいます。 予定日を1週間も2週間も過ぎてしまうことも珍しくありません。 赤ちゃんにはカレンダーはなく、自然が成長を望む限り、そこにいるのです。
予定日後のある時期に誘発を計画することは可能ですが、これには少し注意が必要です。 統計的に、初産婦の場合、誘発されると帝王切開の確率が2倍になり、産後の回復も冗談ではありません。 大きな手術から回復することになります。
古い妻の物語ですが、私は予定日の1〜2週間前に陣痛クッキーをもらいました。 もちろん、クッキー＋妊娠ということで食べましたが…まあ、画像はご存知の通り、なくなりました。 その翌日から陣痛が始まりました。 姉にレシピを渡しました。 同じ話です。 それが原因とは言いませんが、予定日に間に合わせたいなら試してみる価値はあると思います。 多くの女性が誓ってそう言っています。 生姜とシナモンとカイエンの組み合わせだと思われます。 彼らは、シュガースナップクッキーのような種類の味がします。 レシピはこちら
Tip: 食べるか牛乳に浸すかして、カイエンを加える量に注意してください。 カイエンは「陣痛を誘発する」主な有用成分とされていますが、味はあまりよくありません。
陣痛時のいきみ方
陣痛には3段階あり、
1. 子宮口が10cmまで拡張した早期陣痛
2.赤ちゃんが生まれる活動期陣痛
3.胎盤の排出
第2ステージでは、医師や看護師から「そろそろいきみましょう」と言われます。 あなたの周りをクリックしているモニターで、看護師は陣痛の強さを読み取ることができるようになります。 おそらく、陣痛の間隔が60～90秒になると、看護師はあなたをステージ2にすると思いますが、あなたは自動的にこの魔法の時間を知り、押したいという強い衝動を感じるかもしれません。 私はそうでした！
What to expectには、このステージで何が起こるか、何を感じるか、どのように起こるか、どのようにいきむかのヒントなど、まさに素晴らしい記事が掲載されています。 ぜひ読んでみてください（それほど長くはありません）。 出産ステージ：2 赤ん坊を押し出す
出産計画を立てるが、それについてストレスをためない
通常、担当医は出産計画について一緒に考えてくれます。 私の場合は、かなり簡単なシートに記入するように言われました。
バースプランを持ち、自分の選択肢を知ることは（もちろん）大切ですが、それにしがみつかないように、できるだけ努力しましょう。 私は同僚に、絶対に誘発剤を使いたくなかったのに、赤ちゃんの安全のために使わざるを得なかったと言われたことがあります。 この話をしながら、彼女は目に見えて動揺していました。 彼女は私に、「すごく腹が立ったわ。
自然は最終的に物事を計画しますが、私たちはそうではありません。 その瞬間、あなたとあなたの赤ちゃんにとってベストなことは、あなたのバースプランにはないかもしれません。 医師は安全な出産を第一に考えており、時にはバースプランから外れることもあります。 大丈夫です！
ストレスのない環境
陣痛を助けるために聞く最高のヒントの1つは、環境のストレスを取り除くことです。 これは、はるかにスムーズな出産への道を開き、全体のプロセスにあなたを助けます。 とても大切なことなのです。 私が分娩看護師から学んだ、非常に役立つヒントをいくつかご紹介します。
- 分娩室にいる人は、与える人であって奪う人ではない人を選びましょう。 つまり、なだめたり、慰めたり、世話をする必要がないのです。 これは、あなたが陣痛中にやりたい最後のことです！
- 落ち着いた音楽を選びましょう。 私は非常に提案されたインストゥルメンタル音楽されています。 あなたの好きな曲のいくつかを選択し、その後歌詞があなたを狂わせるされているので、部屋の向こうにあなたの携帯電話を投げたい、アクティブな労働にあることを想像してみてください！
- “無香 “に行くことを検討してください。 分娩室にエッセンシャルオイルを置くことにした女性も多いと思いますが、陣痛中に突然、その匂いで吐き気がしたらどうしますか？ まさにこのようなことが起こったという怖い話を読んだことがあります。 エッセンシャルオイルは落ち着くようですが、その短い時間帯には最適とは言えないかもしれません。 陣痛で機械につながれている間、エッセンシャルオイルで曇った分娩室に閉じ込められたらどうするんだ！？
Labor and delivery tips
My BIGGEST advice and the BEST advice I was given: Learn as much as the details of labor and delivery.I can’t learn as much as a lot of you can do. このような場合は、ヒラリー・エリクソンの無料マタニティ・クラスを受講してください。 彼女は陣痛と分娩で16年以上の経験を持つRNで、ちょうどこれらのような出生前のクラスを教えています。
あなたは、陣痛のときに、あなたが持っている別の疼痛管理の選択肢のリスク要因や、あなたが決定を下す必要がある瞬間に彼らがあなたに尋ねるかもしれない他のものを知らないようにしたいと思います。 どんな種類の痛み止めが選べるのか、長所と短所＋リスク要因、陣痛の体勢などを学びましょう。
私は陣痛教室に参加しましたが、出産する女性すべてに必要なものだと感じています。 繰り返しになりますが、まだの方はこちらのヒラリーさんのクラスを真剣にチェックしてみてください。
ここで、私が学んだ陣痛と出産の重要なヒントをいくつか紹介します：
- 陣痛は24時間と同じくらいかそれ以上かかることがあることを理解すること。
- 硬膜外麻酔に反対する必要はありません。自然分娩は非常に痛いですし、女性は昔からそうしてきましたが、私たちは最後にトロフィーをもらってこう言うわけではありません。 「おめでとうございます、自然分娩でしたね。 でも、そうすべきなのかもしれませんね。 病院は大量の硬膜外麻酔薬を投与しています。 実際、私は自然分娩で産むことができたとは思えません。 陣痛が始まって8時間、私は陣痛のたびに吐いてしまい、痛みはとても激しかったのです。 結局、陣痛は17時間以上続きました。 硬膜外麻酔なしでこれだけのことをしたと思うとゾッとします。
自分のバッグ、パパのバッグ、赤ちゃんのものを正しくパッキングする
私は、入院バッグに何を詰めるべきかという記事をたくさん読み、大事な日に備えました。 みんなが言うように、何でもかんでも詰め込んでしまいました。 ほとんど使いませんでした。 大きなバッグを持ち歩くのがとてもバカらしくなりました。 私たちは何度も病院を出て、さらに拡張するのを待ちました。 その度に重いバッグを担いで出たり入ったりしました。 最終的には、看護師さんたちが親切にも私たちの荷物をクローゼットに収納することを申し出てくれたので、何度も荷物を持ち込む必要がなくなりました。 恥ずかしい。 そこで、使わない余分なものをすべて取り除き、完璧なリストを作りました：
Check out: ホスピタルバッグのチェックリスト、ママになる人のために
出産予定日の少なくとも1カ月前、または状況に応じて最適な時期に、ホスピタルバッグに荷物を詰め込みます。 当日も必要なもの（携帯電話、充電器、歯ブラシなど）をリストアップしておきます。
病院で元を取る
保険に電話をして、病院で何日間補償されるか聞いてみることです。 今知っておくのが一番！！
私たちは2日目に早退しましたが、3日間ずっといればよかったと思いました。 出産後、家で食べ物をかき集めるのと、（病院で）温かい食べ物を届けてくれるのでは、雲泥の差があります。 特に、睡眠不足、疲労、精神的な消耗は、今までの人生で一番かもしれません。
また、退院するときに、病院から何を持ち帰れるか必ず聞いておくこと。 私たちを退院させてくれた看護師さんは、ただ単にすごい人だったのか、その晩の仕事が終わってしまったのか、どちらかでしょう。 彼女は私たちにすべてのものを与えてくれました。 メッシュの下着、新生児用おむつ、病院用毛布2枚、帽子2個、パッドなどなど。 病院を出るときは、必ず聞いて、ペリボトルを忘れないように！
なお、病院によっては、ほとんど何も持たせてくれないところもあるので、自分で産後の回復グッズを準備しておくとよいでしょう。 しっかりチェックしておきましょう。 10 Unbelievable Postpartum Recovery Tips For Healing After A Vaginal Birthをチェックして、必要なものを準備しましょう！
硬膜外麻酔を選ぶなら、食事を忘れずに！
私は硬膜外麻酔をすることにしていました。 その夜11時、まだ陣痛の第一段階なのに、胃がキリキリと痛み始めました。 食事をしてから11時間以上経っていたのです。 硬膜外麻酔をした後は食事ができないので、できればその前に食事をとっておくようにしましょう。 普段はあまりないことですが、慌ただしい中、最後に頭に浮かんだのが食事でした。
産後に備えよう
妊娠中は、産後の回復について理解することがとても重要です。 出産は24時間続くかもしれませんが、その後、看護師や医師があなたの世話をすることになります。 産後の回復は大変で、自宅であなたや新生児の世話をしてくれる看護師はいませんし、少なくとも6週間はかかります。 私は赤ちゃんを出産するために非常に緊張していたが、私は全体の産後recovery thing.
のMUCHもっとストレスを感じているはずです
下の私のトップ産後記事をチェックアウトします。 また、Amazonで「アイデアリスト」を作成し、病院で勧められた産後のリカバリーキットをすべて紹介しています。 産後の回復期に、ナプキンを買いに走ったり、ダーモプラストを探したり（これは文字通り産後の膣の生きがいですから）、メッシュの下着を注文しておけばよかったと神に願ったりするのは避けたいですからね。
Top postpartum recovery posts:
10 Unbelievable Postpartum Recovery Tips For Healing After A Vaginal Birth
20 Must Have Supplies To Speed Up Postpartum After A Vaginal Birth
5 Shocking Truths.「産後、膣から出た後の回復が早まった。 産後リカバリーの実態
Amazonで「究極の産後リカバリーリスト」をチェックするならこちら
まとめ：
1. 陣痛のサインを知る – 陣痛がどのように感じられるべきかを熟知しておく。 陣痛について詳しくは「出産前に知っておきたかった10のこと」をチェックしてみてください。
2.陣痛を起こす方法-予定日を1～2週間過ぎてしまうことも珍しくありませんが、陣痛を起こすためにできることがいくつかあります。 私が試したBESTは陣痛クッキーを食べることでした。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
4.出産計画を立てるが、それについてストレスをためない – 医師が出産計画ワークシートを提供していない場合、必ずダウンロードしてください。 これは、ゆるやかなガイドとして使うようにしましょう。 陣痛中のあなたと赤ちゃんにとってベストなことは、あなたの計画にはないかもしれません。
5. ストレスのない環境 – ストレスのない分娩空間を作りましょう。 その場にいる人は、ストレスを与えるのではなく、あなたを支え、落ち着かせ、助けてくれるような人を選びましょう。
6.陣痛と出産のヒント – あなたがこの記事から何かを取る場合、これを覚えている：陣痛と出産のクラスを取る。 それはあなたが出産するために持っているすべての単一のオプションにあなたを教育する。 このように、すべてが明確に示されているため、事前に何を期待するかを知りながら、出産を計画することができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届く、とはこのことです! ここで、あなた、パパ、赤ちゃんのためのしっかりとしたホスピタルバッグをパッキングしてください。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……といった具合に。 お会計の時に、恥ずかしがらずに、持ち帰れるものがあるか聞いてみてください。 産後の回復に必要なものをすべて病院に頼るのは本当におすすめしません。 出産と同じくらい（というかそれ以上に）準備しておきましょう：20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth.
9.出産後の回復を早めるために必要なもの。 硬膜外麻酔を選んだら、食べることを忘れないでください – 硬膜外麻酔をした後は、「透明な液体」のようなものを除いて、固形物は食べられなくなります。 できれば食事は摂るようにしましょう！
10. 産後の準備を今すぐする – 2人目の赤ちゃんがいるので、出産だけでなく、産後の回復のための準備に重点を置くことが今ならわかります。 自分なりの産後リカバリーキットを用意して、ストレスなく、早く回復するための道を切り開きましょう。 病院が推奨する産後回復グッズのトップはこちら
出産の全体像を把握したところで、一息つきましょう。 陣痛は楽なものではありませんが、あなたにはこれがあるのです。 何が起こるかを知り、訪れる変化とうまく付き合っていけば、怖いことばかりではありません。 分娩クラスを受講し、陣痛の兆候を学び、出産計画を立て、入院用バッグに荷物を詰め、出産の準備をすれば、大切な日を迎えるための準備は万端です。 女性は昔から赤ちゃんを産んでいることを忘れないでください。 あなたにはそれができるのです。 あなたの小さなお子さんを祝福し、出産当日をお祈りしています。 ♥