11 Causes Of Short-Term Memory Loss And What To Do About It

Don’t Wait, Get Matched With A Licensed Therapist Today

Source: pexels.com

時間が経つにつれて短期記憶喪失が進行していることに気づいたら、薬のリストとそれをいつから飲んでいるのかを書き留めておくようにしましょう。 また、「鍼灸師」という職業は、鍼灸師を開業するために必要な知識や技術を身につけることができます。 ビタミンB12の深刻な欠乏は、短期記憶喪失、混乱、そして認知症につながることもあるとされています。 通常、欠乏症を改善し、適切な量のB12を体内に取り込むことができれば、短期記憶を取り戻すことができるはずです。

ストレス、不安、うつ病

多量のストレス、不安、重度のうつ病は、短期記憶喪失につながる可能性があります。 さらに、これらの症状を持つ人の多くは睡眠不足であるため、睡眠不足も短期記憶喪失の原因として加わります。 気分障害が原因である場合もありますが、治療やその他の方法によってストレスや不安を管理するだけでも効果がある場合があります。 短期記憶喪失は、アルコール乱用の一般的な症状であることが研究によりわかっています。 しかし、二日酔いやその他の中毒症状も、日々の短期記憶喪失の原因となります。

一般的に、アルコール中毒に伴う損傷は、長期間の断酒によって回復することがあります。

老化

研究では、短期記憶は年齢とともに低下し始め、健康な高齢者の情報検索が若い人よりはるかに遅いか不可能となることが分かっています。

病状としてはそれほど問題がなくても、短期記憶喪失の問題がある可能性があります。

短期記憶の問題は、単に自然な老化の結果かもしれませんが、その場合、できることはほとんどありません。 しかし、これは人生の自然な一部でしかありません。

短期記憶喪失について何をすべきか

短期記憶喪失によって、あなたやあなたの愛する人が日常的に機能することが困難になっている場合、助けを求める時が来たのかもしれません

認可されたセラピストまたは心理学者のところに行くことが、最初のステップです。 また、記憶喪失の原因が何であるかを判断するために、他のテストを実施したり、追加のテストのためにあなたを参照することができるかもしれません。

この記事の後半で、あなたがこれらのプロバイダに直接会うよりも手頃な料金で自宅の快適さと便利さからライセンスとプロのメンタルヘルス専門家に会うことができるかについて話します。 しかし、まず私たちは、専門家.

節酒

アルコールと薬の乱用は、あなたの短期記憶喪失に大きな役割を果たすことができますで呼び出す前に自分で試すことができますいくつかのことを対処します。 言うは易く行うは難しかもしれませんが、断酒は、何らかの改善を見るための大きな第一歩です。

これは「断酒」ではなく「節酒」であることに注意してください。 責任を持って飲酒できるのであれば、完全に禁酒する必要はありません。 仕事の後や夕食時に1、2杯飲む程度では、問題を起こすほどではないはずです。 ただし、責任ある量のアルコールでも、寝る時間に近い時間に飲むと、睡眠を妨げる可能性があることを心に留めておいてください。

運動

前述のように、ストレス、不安、重度のうつ病は、短期記憶喪失につながる可能性があります。 解決策として、毎日少しずつでも運動をしてみましょう。

記憶力の向上だけでなく、心身の健康全般にも非常に有益です。

食生活を見直す

ビタミンB12が不足していると、短期記憶喪失につながることがあります。 この場合、魚、鶏肉、卵、牛乳など、より健康的でB12を多く含む食品を食べるようにしてください。 このような場合、魚や鶏肉、卵、牛乳など、より健康的なB12を多く含む食品を食べるようにします。食事制限でこれが難しい場合は、ビタミンやサプリメントについて医療機関に相談してください。

私たちのチームは、記憶喪失のような深刻で複雑な問題に対処するために訓練され、装備されたライセンスを持つ専門家による慎重なオンラインカウンセリングを提供しています。

以下は、同じような問題を経験した人たちによる、ベターヘルプカウンセラーのレビューです。

カウンセラーレビュー

「その過程で浮き沈みはありましたが、振り返ると改善点がたくさんあります。 トレーシーの助けで、今は自分自身をより大切にするようになりました。 トレイシーの助けにより、私は今、自分自身をより大切にし、生活の中で冷静さを保つための本物のスキルと習慣を手に入れました。 頭脳が明晰になり、仕事のパフォーマンスも向上しました。”

“マイケルは、私自身と私の思考パターンをより深く理解することを助けてくれました。 彼は私がより多くの自信を持ち、私の不安を軽減するのに役立っています。 彼は人柄が良く、率直な人です」

よくある質問（FAQ）

記憶喪失や物忘れの原因は何ですか？

ある程度の記憶喪失や物忘れは普通のことです。 日常生活のあらゆる面を覚えている人はいません。 そして、それはそれでいいのです。 このような現象が起こる理由はいくつかありますが、その多くは、脳がエネルギーを節約する方法と関係があります

たとえば、非常に頻繁に行う作業や、毎日行く場所はありますか。 その作業を始めたばかりなのに、突然終了してしまったことはありませんか？ あるいは、車に乗ると、一瞬にして目的地に到着したように感じることはありませんか？

しかし、より問題のある記憶喪失のケースは、記事本文で説明したような他の状況によって引き起こされることがあります。

短期記憶を改善するにはどうすればよいのでしょうか？

他のものと同様、短期記憶を改善する最善の方法は、それを使用することです。 脳が「自動操縦」になっているかもしれないと思ったら、たとえ些細なことでも、積極的に思い出そうとすることで、その場にとどまるようにしてください。

また、短期記憶を楽しいゲームに変える方法として、さまざまなアプリや記憶ゲームも紹介されています。 専門家の中には、このような活動をすることで、年を取ってからの記憶力の低下を防ぐことができると考える人さえいますが、それについてはまだ判断がつきません。

短期記憶喪失に最適なサプリメントは？

魚油ピルは、短期記憶だけでなく脳の健康全般のための定番のサプリメントです。 それは、魚にはビタミンB群が多く含まれているからです。

どうしても魚やビタミンB群が自然に含まれる食品を我慢できない場合は、ケア提供者に最も信頼できるサプリメントブランドについて相談するとよいでしょう。 しかし、多くの栄養士は、錠剤からビタミンを摂取するよりも、食事から摂取したほうが良いと考えています。

物忘れの症状は何ですか？

覚えていない。

それは冗談ですが、まじめな話、何かを忘れたことをどうやって知るのでしょうか？

ある意味では、これは良いことで、私たちが通常、自然に忘れてしまうものすべてについて、常に心配することを防いでくれるからです。 短期記憶喪失が問題を引き起こしていることに気づかないなら、それはおそらくそうではないからです。

しかし、記憶喪失の程度は原因によって異なり、それがまったく起こっていないことを認識する能力も同じです。 物忘れの症状は、自分では気づかないうちに、身近な人から指摘されることがあります。

短期記憶喪失の薬はあるのでしょうか。

この記事を通してのテーマは、記憶喪失の原因はさまざまである、ということです。 しかし、短期記憶喪失の原因によっては、それを強くしたり、悪化を防いだりする薬もあります。 残念ながら、頭部外傷などによる短期記憶喪失の場合はそうではありません。

有望なビタミンやサプリメントもあります。 しかし、ビタミンやサプリメントレジメントを開始する前に、常に医師と話をする必要があります。 また、一部のビタミンやサプリメントは、あなたが服用中の他の薬に干渉するほど濃縮されています。

記憶喪失に最適なビタミンとは？

ビタミンB、特にB12は特に記憶喪失に関連しており、食事で十分でないと問題を引き起こすか悪化させます。

ビタミンB不足で短期記憶喪失が引き起こされるか悪化しているかもしれないと思う場合は、主治医と話してみて下さい。 また、ビタミンBを多く含む食品を食事に取り入れることもできます。

短期記憶喪失は治るのか

短期記憶喪失は症状であるため、「治る」ことはありません。 「物忘れの治療」は、基礎疾患の治療という形になりがちです。

物忘れが気になる方は、かかりつけの医療機関に提示してみてください。 その結果、短期記憶が「治る」ことが期待できます。

なぜ短期記憶がなくなるのでしょうか？

短期記憶の喪失を引き起こす可能性のある状態はいくつかあり、健康な人でもある程度の短期記憶の喪失が予想されます。

医学的なアドバイス、診断、物忘れ治療の可能性については、医療機関にご相談ください–特に、短期記憶喪失が日常生活に支障をきたしている場合は。 不安やその他の精神的・感情的な健康問題が短期記憶を引き起こしていると思われる場合は、かかりつけの医師に相談し、精神衛生の専門家に助けを求めてください。 診断や投薬が行われない場合でも、生活の質を最大限に高めるために感情を管理する方法を見つける手助けをしてくれます。

短期記憶喪失は永久的なものですか

繰り返しますが、短期記憶から何かを失うと、それは永久に失われます。 記憶喪失が続くかどうかは、原因によって異なります。

脳の損傷による短期記憶喪失は、永久的なものになる可能性があります。 他の合併症による短期記憶喪失は、極めて短命であることがあります。 たとえば、短期記憶喪失が服用している薬の副作用である場合、その薬をやめたり、量を調節したりすれば、短期記憶は通常戻ります。

決して自分で薬をやめたり、量を調節したりしないでください。 短期記憶喪失が服用している薬のせいかもしれないと思ったら、処方医に相談して、調整してもらいましょう。

短期記憶喪失はどのくらい続くのでしょうか。 上述したように、薬の副作用としての短期記憶喪失は、処方医が投与量を終了または調整すると、ほとんどすぐに治まります。

脳卒中など、脳への血流に影響を与えた健康合併症による短期記憶喪失は、数か月から数年かかるかもしれませんが、正常に、またはほぼ正常に戻る可能性があります。

残念ながら、治療せずに長く放置した脳卒中や、外傷性脳損傷によって脳組織が死んでしまった場合は、多くの場合、永久的です。

短期記憶は年齢とともに悪くなるのでしょうか。

短期記憶の喪失が時折イライラしたり、煩わしく感じたりする場合、それは年をとることの一部かもしれません。 しかし、短期記憶が原因で幸せで健康的な生活を送ることができないのであれば、それは認知症などの不健康な状態の結果かもしれません。

認知症の治療法はまだありませんが、医療専門家と協力してこれらの状態の進行を遅らせ、より多くの時間を与え、その時間をより楽しむことができるようにすることができます。

まとめ

何も覚えていないような生活を送ることに囚われる必要はありません。

節酒、運動、食事の見直しなど、少しずつでも改善が見られるようにするためのステップがいくつかあります。 また、”崖っぷち “であっても、専門家によるケアはすぐそこにあります。 今日、最初の一歩を踏み出しましょう。