フィットネスへの近道を求めることは、何も新しいことではなく、迅速かつ簡単に体を形成する新しい「秘密兵器」が絶えず市場に出されているのです。 一部の有名人（と、そのファン）の間での最新の流行は、ウエスト トレーニングです。
ウエスト トレーナーは、特定の期間、ぴったりしたコルセットを着用し、強制的に体の中心部を形成するとされています。 また、「ぴったり」と言っても、スパンクスから感じるわずかな圧力ではなく、これらのウエストトレーナーは、時には文字通り、息を呑むほどきついことがあります。
ウエストトレーニングの仕組み
厚手の生地と硬い金属の骨からなるウエストトレーナーは、中央の周りに置かれ、レースシステムを使用して締め付けられます。 これは、数ヶ月間繰り返し着用することで、その間に体が砂時計のような形になる、というものです。
ウエストのトレーニングは新しいものではなく、現在販売されているコルセットは、100年以上前に女性が身につけていたものと基本的に同じですが、今は流行のプリント柄があります。 最近の人気の高まりは、カーダシアン一家やジャージー ショアのスターたちのようなコルセット中毒者が、くびれたウエストやカーヴィーなヒップを自撮りしてInstagramにアップすることと関係がありそうです。
ウエスト トレーニングの支持者は、ウエストラインを縮小し、姿勢を良くし、呼吸を困難にするとしても食べる量を減らすのに役立つと主張するのです。 しかし、コルセットは本当に効果があるのでしょうか？
ウエストトレーニングの真実（そしてなぜあなたはそれを避けるべきか）
時々形を整える衣服を着ることはおそらく何の害もないでしょうが、長期のウエストトレーニングは単にスリムになるための効果的でない方法なのです。 それはあなたの体の割合を変更するには何もしませんし、それは多くの健康上の問題につながる可能性があります。
Waist training can damage vital organs
Remember that your torso is more than a column of fat and muscle – it’s home to your lungs, stomach, liver, kidneys, and other essential organs.あなたがウエストトレーニングを避けるべき理由のほんの一部がここにある:
体幹は、肺、胃、肝臓、腎臓、その他の重要な器官の柱であることを覚えています。 コルセットで体を絞ると、これらの臓器は適応しなければならず、結局は不自然な位置に押し込まれ、混雑してうまく機能しないのです。 短期的には、これはおそらく非常に不快に感じるだけですが、長期的なウエストトレーニングは、永久に臓器を傷つけ、体を醜くし、あるいは肋骨を骨折させる可能性があります。
ウエストトレーニングは、体の酸素を奪い、コルセットをつけている間は推定30～60％肺活量を減少させてしまいます。 せいぜい体力低下や不快感程度ですが、失神や肺に水がたまる、炎症を起こすなど、より恐ろしい結果になる可能性もあります。 コルセットで何週間も体を縛ると、リンパ系も制限されます。リンパ系は、深い呼吸と正常な運動範囲によって、体内の老廃物や毒素を適切に排出することができます。 これは、潜在的にあなたの消化管の閉塞を引き起こす可能性があり、同様にあなたの酸逆流やその他の問題を与えることができます。 さらに、ウエストトレーナーを身に着けているときに発生する任意の体重減少は、あなたの胃が押しつぶされているという事実による可能性が高いですし、体重減少のためにあなたの健康を犠牲にすることは単に悪い考えで、すぐに逆効果になります。 (
ウエストトレーニングは効果がない
有名人が言うのとは反対に、ウエストトレーニングはお腹の脂肪を減らしたり、体重を減らしたり、脂肪吸引と同じような結果をもたらすものではありません。 ウエストトレーナーができることは、体幹を圧迫して見た目を一時的に変化させることだけです。 多くの手っ取り早く痩せる方法と同様、ウエストトレーニングで体重が減るのは、カロリー制限や運動ではなく、コルセットのおかげだという証拠はありません。 実際、ウエスト・トレーナーの業者であるウエスト・ギャング協会の「健康法」には、”ウエストを絞るコルセットを着用し、運動し、健康的な食事をすれば、ウエストのサイズを根本的に減らすことができる “と書かれているのである。 ウエスト・トレーニングの愛好家であるジェシカ・アルバでさえ、うらやましい体型を手に入れるには食事と運動が必要だったことを認めている。 つまり、ウエストトレーナーの痛み、コスト、副作用を省いて、食事と運動に専念すればいいのです。
布一枚で体型を劇的に変えることはできない
体重を減らすことはもちろん、ウエストトレーニングは完璧な砂時計型にするものとされているのです。 この主張の問題点は、砂時計型のカーブがあなたの自然な体型でない場合、コルセットを外したら、単に砂時計型になるわけではないことです。 また、「憧れの存在」であることは間違いないのですが、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、「憧れの存在」になるためには、憧れの存在にはならないのです。 筋力トレーニングで代謝を促進し、筋肉を鍛えれば、お腹も引き締まります。 管理栄養士、パーソナルトレーナー、医師などが、安全に減量する方法を指導し、目標達成に役立つ運動計画を提案してくれます。 健康的な食事と定期的な運動で、より生き生きとした表情と幸福感を得ることができます。
すでに健康的な体重で、さらに体のラインを整えたい場合は、効果実証済みの美容整形手術を検討してください。 あなたの地域のボード認定美容外科医との協議で、あなたの目標に適した安全なオプションについて聞くことができます。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 しかし、あなたがよりタイトなおなかを探しているなら、あなたのお金は快適な新しいワークアウトウェアに費やされる方がはるかに良いだろう。