In addition to daily brushing and flossing, one of you can do to keep your teeth healthy is to educate yourself on foods that damage your teeth.
You’ve been told that sugar is bad from your kid.というのは、子供の頃から言われていることですね。 しかし、ほとんどの人は、パン、ドライフルーツ、ポップコーン、またはお子さんのお気に入りのピーナッツバターとゼリーのサンドイッチを、歯に何らかの負担がかかるものと考えていますか？
歯にダメージを与える原因は何ですか？
歯に問題を引き起こす食べ物の主な特性は2つあります：砂糖と酸。
誰の歯でも歯垢と呼ばれるバクテリアの粘り気のあるフィルムに覆われています。
歯のエナメル質は、薄くて硬い、歯の外側のコーティングです。 厚さは1ミリの何分の一かで、一度欠けたり酸で食べられたりすると二度と生えてきません。 エナメル質は、歯の構造を維持し、虫歯から守る働きがあるため、できるだけ多く残しておく必要があります。 繰り返し攻撃されると、エナメル質が破壊され、最終的に虫歯になります。
食品の中には、自然に酸性になるものがあります。 これらの食品は、歯にダメージを与えるために細菌は必要ではありません。
So What Foods Should I be Most Concern About?
Long-lasting and Sticky Candies
We typically hold hard candies in our mouth for a while and sticky ones gets stuck in teeth and dissolve slowly.
Refined Carbohydrates
これらは幼い子供たちの最も好きな食べ物ですが、残念ながら歯にとても負担がかかります。 白いパン、クラッカー、ポテトチップス、フライドポテト、プレーンパストなど、これらはすべて、分解して糖になる単純炭水化物です。
これらの糖が、みんなの口の中にいる細菌と混ざると、発酵して乳酸を作り出します。
ドライフルーツ
レーズン、ドライアプリコット、フルーツロールアップなどは、健康的であるため、キャンディよりも歯に良いと誤解されていることがよくあります。
酸性の食品
柑橘類は健康によいものですが、食事の一部として食べ、その後、口をすすぐ必要があります。
炭酸飲料
これらは10代の子供たちの毎日の食事に含まれる主な糖分源です。
多くの人が知らないのは、ダイエット用のソフトドリンクには独自の問題があり、歯に優しくないということです。
Sports Drinks, Energy Drinks &Vitamin Waters
General Dentistry誌2012年5・6月号に掲載された最近の研究では、スポーツドリンクやエネルギードリンクの消費が、特に若者の間で著しく増加しており、歯に回復不可能なダメージを与えていることを発見しました。 スポーツドリンクは酸性で、砂糖がたっぷり入っています。
研究者たちは、エナジードリンクはスポーツドリンクよりもさらに歯にダメージを与える可能性が高いものの、ドリンクに触れてからわずか5日後にエナメル質へのダメージが明らかになることを発見したのです。 ビタミンウォーターも無害ではありません。
ポップコーン
健康によいと思われがちなこの食べ物が、歯にとても負担をかけるのには、いくつかの理由があるのです。 ポップコーンは、口の中で乳酸を作るのがとても上手なのです。 映画が終わるずっと前から、酸はあなたの歯に働きかけ始めているのです。 映画館には、水、つまようじ、砂糖不使用のガムを持参して、大好きなポップコーンが歯に与える悪影響を最小限に抑えるようにしましょう。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚になります。
また、ポップコーンの殻は、歯を砕いたり割ったりするのに最適な素材です。
ピーナッツバター & ゼリーサンド
ほとんどのピーナッツバターは多くの砂糖で作られており、酸を引き起こすバクテリアの餌になってしまうのです。 しかし、ピーナッツバターは「口の中でくっつく」食感なので、歯に付着しやすく、砂糖がダメージを与える時間を多く与えてしまいます。
P.B.& Jに含まれるゼリーも、それに劣らず問題です。 特にピーナッツバターと組み合わせると、砂糖たっぷりでかなり粘着性があります。
Time is Important
フットボールの試合を見ていて、クォーターバックがあまりにパスプロテクションされているので、危険を感じた相手チームのファンが「Too much time！」と叫んだことがありますか？ さて、あなたの口の中の食べ物は、ちょうどクォーターバックのようなものです。
食後にブラッシングができない場合は、食後20分間、ぬるま湯で口をすすぐか、シュガーレスガムを噛むと、歯から食べかすや細菌を取り除くのに役立ちます。 そのため、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 また、「歯が痛くなったらどうしよう？ 今日、私たちに連絡して、予約してください。 お待ちしております！
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