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妊娠したときは産後8か月の近況なんて書いているとは思わなかったけど、ここで書いています。 同じ妊娠がないように、すべての出産や産後の旅も同じではありません。
では、なぜ私のことを書いているのでしょうか?
From the beginning
If you have been following my pregnancy updates, then you know that I suffered for most of pregnancy I was pelvic girdle pain.もしあなたが私の妊娠の最新情報を見ているなら、私は妊娠中ほとんど骨盤帯の痛みに苦しんでいました。 基本的に、ホルモンの関係で、動かないといけないような体勢では、惨めな気持ちになりました。 歩くのも、座るのも、しゃがむのも、すべて地獄でした。 股のあたりに鋭い痛みが走り、時には足にも痛みが走りました。 この症状のせいで、階段を上る、寝返りを打つ、ベッドから出る、床から物を取る、座る、立ち上がるなど、日常の作業をこなすのが大変でした。 私は痛みを軽視し、できることはあまりないと言われていたので我慢していました。 痛み止めを飲むことはできても、それ以外の解決策は出産しかなかったのです。 7821>
出産
できることなら、こんな出産がしたいと思いました。 限りなく完璧に近かったです。 最悪の事態を覚悟していたのですが、あまりの良さに驚きました。 人間を押し出すのは決して気持ちのいいものではないですからね。 しかし、あなたは画像を取得します。 私は外科的な介入を必要とせず、6週間以内に身体は快方に向かい、多少なりとも普段の自分に戻りました。 さらに良かったのは、35ポンドの荷物を担いで動くたびに感じていた骨盤の痛みがほとんどなくなったことです。 事態は好転していました!
産後
抜糸が終わると、体重の減少がやってきました。 産後8週目には、ほぼ体重が落ちました。 その後、体重はどんどん落ちていき、体重を落とすものがないので、頭の中で宴会をしているようでした。 「イエーイ!
実は最近、妊娠前の体重を2ポンドも下回りました。 尾てい骨のあたりがものすごく痛くて、自分では立ち上がれないこともあるくらい衰弱していました。 出産後6ヶ月が経ち、出産で傷ついたものはその頃には治っているはずだと思い、再び産婦人科で検査を受けました。
診断と治療
外診と内診の結果、医師は私が経験しているような痛みはないはずだと同意し、骨盤底筋フィジカルセラピストを紹介されました。 初めて聞いたという方は、あなただけではありません。 私もそうでした。 基本的に彼らは、あなたが鍛える必要があるとは思ってもみなかった筋肉を鍛えることを専門としています。 彼らは、それが私の保険の助けを借りて、私の地域で私の保険を取るだろう1を見つけるために2週間かかったことを見つけるのは非常に困難である。
私の診断結果は、腹壁の剥離、弱い骨盤の筋肉、妊娠中の長期にわたる痛みによる緊張、出産による尾骨の打撲など、いくつかの要因から構成されています。 言い換えれば、私は混乱していたのです。 私のセラピストは、対処する必要のある筋肉をピンポイントで特定し、大量のケージェルなど、いくつかのエクササイズを処方してくれました。 すぐに、私は結果を見始めました。 私は第二妊娠以来できなかった左足で立つことができ、鋭い痛みなしで散歩に行くことができました。 座ったり、立ち上がったりするのはまだ痛いですが、これもきっと治ると信じています。
一番驚いたのは、今まで骨盤の中に抱えていた緊張感です。 セラピストによると、これは慢性的な腰痛や怪我をした人によく見られることだそうです。 体が痛みからガードして、緊張してしまうのです。 しばらくすると、自分で自分を縛っていることにさえ気づかなくなるのです。 私は全く知りませんでしたが、緊張のあまり、筋肉に残業をさせていたのです。
それから数週間、体操、マッサージ、温熱、痛気持ちいい針治療で、私は回復に向かって進んでいます。 もっと早くやっておけばよかったと思うほどです。 妊娠中にお願いしていれば、筋力低下の数ヶ月を節約できたかもしれません。
しかし、今になってみれば、私たちは皆天才ですよね。
自分の体の声に耳を傾け、「新しい標準」としてそれを捨てなかったことがうれしいだけです。 もっと長く待っていたら、状況はもっと悪くなっていたでしょう。
The Silver Lining
ほとんどいつもありますよね。
それで、私は体調を取り戻しつつありますが、最近、妊娠後に視力が向上したこともわかりました! 信じられないような話ですが、お医者さんがダブルチェックしてくれたんです。 聴力も間違いなく良くなっています。 超人への道はホルモンから始まる……ということですね。 さらに、昨日、3ヶ月間待ち望んでいた電話がかかってきました。 血糖値が3年ぶりくらいに正常値に戻ったというのだ。 “あなたの誕生日のようにバカルディを食べに行きます” そうだ! そうでもない 私はまだ母乳で育てています。
糖尿病予備軍を克服するための私の旅について、詳しくはこちらをご覧ください。
産後のアップデートに関する私のビデオはこちらをご覧ください。
この産後8ヶ月の最新情報が同じ経験をする女性たちにとってお役に立つことを願っています。