電解質は、人体が機能するために不可欠なものです。 これらのミネラルは、血圧からpHレベル、体内の水分レベルまで、すべてを調節します。 また、筋肉の収縮、神経への信号伝達、新しい組織の構築、血液凝固にも重要な役割を果たしています。
仕事での激しい労働、運動、熱波など、汗をかくと電解質が失われます。 電解質と水分の量と比率が適切でないと、脱水症状に陥ります。 症状としては、めまい、頭痛、疲労感、筋肉のけいれん、悪化などがあります。 そのため、電解質の補給は欠かせません。
調査によると、脱水の症状を治療または予防する場合、電解質が有効であることが分かっています。 しかし、すべての電解質飲料が同じというわけではありません。 ここでは、電解質、最高の電解質ドリンク、および代替品に関連する欠点について説明します。
電解質は、正常な体内プロセスに不可欠なミネラルである。 最も一般的な電解質には、ナトリウム、カルシウム、およびカリウムが含まれます。 重炭酸塩、マグネシウム、塩化物、およびリン酸塩もまた電解質である。 これらのミネラルは、血液、尿、汗など、人体の至る所に存在しています。 グルコースやフルクトースなどの糖質は、ナトリウム-グルコース共輸送系を介して、これらのミネラルをより容易に体に吸収させることができます
電解質は、水と混ざると電気を通します。 このため、電解質は電気的インパルスを神経や組織に伝達することができます。 たとえば、筋肉が収縮するとき、ナトリウムやカリウムなどの電解質が使われています。 電解質のバランスが崩れると、筋肉のけいれんのような症状が出ることがあります。
電解質のバランスが崩れる原因はたくさんあります。 腎臓病、甲状腺障害、胃腸の状態、およびある種の癌を含むいくつかの病状は、電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。 水薬や骨粗しょう症治療薬などの薬物も、電解質異常のリスクを高めることがあります。 低炭水化物ケト食や砂糖抜き食などの特定のダイエットも、電解質不均衡の発症リスクを高めます。
薬や病気が原因でない場合、電解質不均衡の主な原因は、過度の発汗と病気です。 風邪やインフルエンザにかかると、嘔吐や下痢で電解質が失われることがあります。 熱中症や熱射病などの熱による病気も、脱水症状により体内の電解質が減少します。 暑い中での屋外での作業は、電解質のバランスが崩れるリスクを高めます。
脱水症状の予防や治療には、水だけでなく、電解質も必要なのです。 脱水に最適な電解質飲料は、経口補水液（ORS）です。 この飲料について、また、スポーツドリンクやオレンジジュースなどのフルーツジュースがなぜそれほど効果的でないのか、詳しくご説明します。
最高の電解質飲料。 ORS
経口補水液は、電解質とブドウ糖の正確な比率を含む液体で、体内の水分バランスを補うものです。 WHOの必須医薬品モデルリストに掲載されている飲み物で、特に下痢性疾患の治療でよく使われています。 実際、ある研究では、ORSが下痢による死亡率を93％減少させたことが分かっています。
また、ORSを飲むことは、静脈内治療よりもはるかに侵襲性が低い。 点滴の場合、看護師が針を刺して、電解質溶液を静脈に送り込まなければなりません。 ORSでは、電解質のバランスが崩れている人は、単に飲料を飲むだけで体液のバランスを補うことができます。
すべてのORS飲料が同じように作られているわけではありません。 実際、WHOの処方で作られた電解質飲料に対する主な不満は、味が悪いということである。 それは、電解質レベル、特にナトリウムが高いと、不快な風味を与えることがあるからです。 しかし、高いナトリウムは不可欠であるため、ナトリウムの含有量を保ちつつ、他の健康的で自然な風味でバランスを取ったドリンクミックスが必要です。
DripDrop ORSは、特許取得済みの処方で味の問題を解決しています。 DripDrop ORS は、ナトリウム、カリウム、塩化物、マグネシウム、亜鉛を正確な比率で配合し、体液の吸収を促進するために糖類も加えています。 点滴ORSに含まれる糖類には、天然の糖類であるショ糖、果糖、ブドウ糖のほか、FDAとWHOに承認された食卓糖の改良型であるスクラロース（少量）が含まれています。 また、グルテンフリーでコーシャでもあります。
電解質ミックスは、果物や野菜の鮮やかな赤、オレンジ、黄色の原因となるベータカロチンを含むすべての天然色素で作られています。 実際、ベータカロチンは、ニンジン、サツマイモ、アプリコットなど、最も鮮やかな色をした食品のいくつかに含まれています。 ORSは、スイカ、ベリー、レモン、オレンジなど、さまざまなフレーバーから選ぶことができます。 また、ハニーレモンジンジャーやスパイスアップルサイダーなど、温かいDripDrop ORSドリンクを選ぶこともできます。
DripDrop ORSは簡単に使用できます。 電解質溶液は粉末のスティック状になっており、水に加えるだけです。 水筒に電解質パウダーを注げば、オフィスでもバックカントリーでも電解質補給が楽しめます。 暑い日には、ORS電解質水を凍らせてアイスキャンディーにすると、電解質の補給と暑さをしのぐのに役立ちます。 そして寒い日には、マグカップに入れたお湯にDripDrop ORSのホットフレーバーを加えることもできます。
その他の飲み物とその潜在的な欠点
水道水、スポーツドリンク、エネルギードリンク、ジュースは、水分と電解質を補給するための一般的なトップピースですが、これらは経口補水液ほど効果的ではありません。
水を飲むことは、体内の水分を回復させるのに役立つかもしれませんが、ビタミンやミネラルの補給には向いていないのです。 水には電解質やビタミンがあまり含まれていないため、電解質の補給には効果的ではありません。
ゲータレードやパワーエイドなどのスポーツドリンクやジュースには、砂糖や人工香料、人工着色料などの人工成分が加えられていることがよくあります。 砂糖が多すぎると、溶液の浸透圧が上がり、腸で吸収されにくくなります。
一方、砂糖が入っていない飲み物やゼロカロリーの人工甘味料は、ナトリウムなどの必須栄養素を体に吸収させにくくします。 これらの人工的なレモンライム味やラズベリー味の飲み物は、スポーツ栄養をしっかり摂れるとうたっていますが、実際にはナトリウムの含有量があまりにも少ない傾向にあります。
もう1つの人気のある電解質飲料は、ココナッツウォーターです。 ココナッツウォーターの利点とされるものは、どこにでもあります。 残念ながら、電解質バランスと筋肉の回復に関して、それらの記事の多くはココナッツウォーターの効能を誇張しています。
ココナッツウォーターには大量のカリウムといくつかの他の微量ミネラルが含まれている一方で、ナトリウムはあまり含まれていません。 ナトリウムとグルコースはともに、ナトリウム-グルコース共輸送系と呼ばれるもので重要な役割を担っている。 このシステムでは、特殊なタンパク質がブドウ糖とナトリウムを血液中に吸収し、一緒に水分も取り込みます。 このプロセスを活性化するために、体にはナトリウムとブドウ糖の両方が必要です。 ココナッツウォーターにはナトリウムがあまり含まれていないため、脱水症状の緩和にはORSほど効果がありません。
最適な電解質飲料を選ぶ。 DripDrop ORS
運動後に飲むものを探している持久系アスリートであれ、フィールドで脱水による電解質レベルや体液バランスの乱れを補充しようとしている奉仕活動家であれ、DripDrop ORSは最高の選択といえます。 世界中の野原消防隊員、軍兵士、アスリートたちに選ばれています。
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