多くの男性は、「疲れすぎている」「気分が乗らない」「酒を飲みすぎた」など、プレッシャーがストレスになるので、下ネタや汚れ仕事を避ける理由を思いつく。
しかし、代わりに、おいしい食べ物を食べ、正しいビタミン剤を飲むことで寝室のパフォーマンスを高めることができる。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………………………………………………………
Men with the most extreme cases of ED had 24% less vitamin D than lads with mild erection problems.
But this was the only study to notice a link between trouble getting it up and the natural nutrient.
Scientists at Johns Hopkins University studied 3,400 healthy Americans and those had a vitamin D deficiency were nearly a third more likely to have problems with getting hard.
Study author Dr. Erin Michos said: ビタミンD不足はスクリーニングしやすく、運動、食事の変更、ビタミン補充、適度な日光への露出を含むライフスタイルの変更で簡単に修正できます」
「ビタミンDレベルをチェックすることは、EDリスクを測定する有用なツールであることが判明するかもしれません」。
ビタミンDは、脂身の多い魚や卵、穀物などの食品から少し摂取することができますが、ほとんどの人にとって、ビタミンDの大部分は日光から摂取されるものです。
しかし、年末になると暗くなるので、科学者たちは、骨と筋肉の健康を守るために、1歳以上の人は毎日10マイクログラムのビタミンDを摂取すべきだと提案しています。 スイカ
スイカはイタリアの科学者によって「自然のバイアグラ」と呼ばれ、その恩恵を吸い取るために、新鮮な果物と少しのレモン汁でおいしいスムージーを作ることができます。
Urology誌に掲載された研究によると、スイカにはシトルリンというアミノ酸が多く含まれており、これが体の血管をリラックスさせて拡張させ、血行をよくするのだそうです。
つまり、夏のおやつは、ED治療薬の服用と同様の効果があり、しかも悪い副作用はない。
同じ効果を得るためには、少なくとも6切れのジューシーなおやつを食べなければなりませんが、スイカはインポテンツ薬のように「臓器別」ではありません。
天然の手作りバイアグラを作るには、スイカを小さく切り、ミキサーに入れて、約1リットルのスイカジュースを作ることを目指します。
ただし、皮には果肉よりも60％以上のシトルリンが含まれているので、それもフードプロセッサーにかけることを忘れないでください。
スイカジュースを鍋に注ぎ、レモン1個のジュースを絞りながら沸騰させます。
液体が半分になったら、調合したものを容器に移して冷蔵庫で飲み干します。
3. Korean red ginseng
Korean red ginseng is believed to boost penis potency and act as a natural remedy for erectile dysfunction.韓国の高麗人参は、ペニスの効力を高め、勃起障害に効く自然療法として作用します。
パナックスジンセンとしても知られるこのハーブのサプリメントは、パフォーマンスを高める寝室の解毒剤、バイアグラに代わるホメオパシーである可能性があります。
International Journal of Impotence Research に掲載されたある研究では、軽度から中程度の ED に苦しむ男性の 60% が、8週間韓国紅参サプリを飲み込んだ後に勃起を改善したことが明らかになりました。
特に研究者たちは、男性が勃起を維持し、挿入に成功するのを助けるのに、小さいながらも有意な効果があることを発見しましたと述べています。 「韓国人参果実エキスは、性機能のすべての領域を改善しました。
あなたが自然なシュロング救世主を試してみたいなら、家庭医のアメリカアカデミー（AAFP）は、1日3回900mgの紅参を取ることを助言しています。 コーヒー
コーヒーは代謝を高め、血液を循環させるだけでなく、寝起きを長持ちさせる効果もあります。
ヒューストンのテキサス大学健康科学センターの研究者は、毎日2～3杯のコーヒーと同等のカフェインを摂取する若者は、コーヒーを飲まない人に比べて勃起に問題がある可能性が低いことを発見しました。
興味深いことに、カフェインと強い勃起の関係は、太り気味の男性で最も明白でした。
謙虚なカシスを食べることは、ペニスの問題を食い止める最善の方法の一つです。
イースト・アングリア大学の最近の研究によると、体を鍛えたりフラボノイド（果物や野菜に自然に含まれる成分）の多い食事をしたりして体調を整えている男性は、EDに苦しむことが少ないそうです。
研究者たちはまず、10年間にわたって25,000人の男性のフラボノイド摂取量を追跡しました。
最もよく食べられている6種類のフラボノイドのうち、アントシアニン、フラバノン、フラボンという3種類が有益であることがわかりました。
これらのフラボノイドを多く含む食品を定期的に口にしている男性は、勃起に問題がある確率が10％低かったという。
Derek教授は述べている。 「カシスは多くのアントシアニンを含んでおり、リラックスしてより良い血流を促進する能力を持っているため、勃起不全のリスクを減らすのに役立つのです」
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