There is a lot of talk about sugar today. 要するに、ほとんどの医師や研究者は、多くの理由から砂糖は体に良くないと考えているのです。 長年、砂糖は脂肪を食べるよりも良いように思われ、脂肪の種類によってはある程度そうであることも分かっています。 しかし、現在では、砂糖、特に白パンからソーダまであらゆるものに含まれる精製された製品は、様々な点で体に非常に悪いことがわかっています。 場合によっては、抜け毛や薄毛に関与している可能性さえあるのです。 抜け毛が多く、砂糖を大量に摂取していませんか？ この2つはどのように関係しているのでしょうか？
- 髪の成長に必要なもの
- あなたの髪は切れていませんか？
- ホルモンのことも考えよう
- What Can You Do? これは、血液検査の分析とともに、何が起こっているかもしれないかについてのいくつかの洞察を提供することができます。 医師はこの情報をもとに、どのように変化させればよいかをアドバイスしてくれます。 あらゆる種類の砂糖食品を排除して食生活を改善することは、すぐにでも実行すべき良いステップです。 その代わりに、加工された砂糖の代わりに、より多くの種類の果物や野菜を摂るようにしましょう。 この簡単なステップで健康が改善され、その過程で健康な髪を取り戻すことができるかもしれません。 これはサインかもしれません。それはいくつかのdiet changes.を作るための時間です。
髪の成長に必要なもの
砂糖を使った製品を食べてはいけない理由の1つは、食生活全体に影響を与えるからです。 砂糖を食べるということは、たとえば、体の細胞が最高の状態で機能するために必要な栄養素など、体に必要な他の栄養素を十分に摂取していないことを意味する場合があります。 このことは、髪にも当てはまります。 砂糖やその他のカロリーの低い食品、つまり本当の栄養素が含まれていない食品をたくさん摂取していると、髪が成長し、最高の状態になるために必要な栄養豊富な食品を摂取できていません。
では、髪に必要なものは何でしょう？ 髪には、虹のような野菜や果物が必要です。 色とりどりのものを摂れば摂るほど、髪によいのです。 具体的には、髪に必要な食べ物は、次のようなものが豊富に含まれています。
- 亜鉛
- 鉄
- ビタミンD
- ビタミンB群
- マグネシウム
- オメガ3s
- 抗酸化物質
これらの食品が食事に入っていなければ、毛根の中で髪の成長を担う細胞が正常に働くことができなくなってしまうのです。
あなたの髪は切れていませんか？
これが問題かどうか、少なくともその一部を見分ける方法の1つは、あなたの髪の状態を考えることです。 前述のように、このような栄養素があまりないと、薄毛の原因になります。 また、髪が切れているようなことはありませんか？ もしかしたら、見た目がくすんでいたり、長く伸びずに単に切れていたりすることにお気づきかもしれません。 これらは、ビタミンDやビタミンBの欠乏、体内の鉄分の不足によって起こる貧血などの症状の兆候です。
ホルモンのことも考えよう
また、砂糖が体に与える影響も、髪の成長にアンバランスを引き起こすことがあります。 パンやパスタ、お菓子などの糖分を含む炭水化物を大量に摂取すると、体内の血流がその糖分を適切に利用できなくなるのです。 人によっては、長期的に糖尿病の発症につながる可能性があります。
ホルモンは体の機能のあらゆる面をコントロールしています。 もしホルモンのバランスが悪いと、そのホルモンが細胞に指示を出すので、細胞は働けなくなります。 これは少し単純化した見方ですが、ここで重要なのは、食べたものとそれが体に及ぼす影響との関係を見ることです。 栄養価の低いもの、特に糖分の多いものを食べていると、血糖値が上がらなくなることがあります。 それは体に負担をかけ、また、ホルモンのバランスも保ちにくくなります。 また、体重もコントロールできなくなり、さらに健康状態やホルモンバランスが悪化することもあります。