Chafing & Blistering
Because been (quite literally) rubbed the wrong way?
This is chafe, common skin irritation similar as blisters, when your skin is repeatedly rubbed with something else. 大したケガではないのですが、信じられないほどの痛みを伴い、1～2日行動不能になることもあります。 また、放置しておくと、感染の危険性もあります。
悪いニュースは？
良いニュースは？
したがって、これ以上の広告なしで、ここに良い、悪い、醜い-擦り傷の完全ガイドです。
擦り傷の原因
あなたが濡れた水着でビーチから歩いて戻ったことがあるなら、それは太ももでこすれたり、脇や股間に沿って縫い目がこすれていたり、世界共通の不快感を経験したかもしれません。
2つのものがこすれ合うことで生じる摩擦は、皮膚を刺激し、あかぎれや水ぶくれ、赤みや生々しさが残り、チクチクとした痛みや焼けつくような感覚を生じさせます。
摩擦は、皮膚と皮膚、または皮膚と布が接触したときに起こります。
摩擦は脂肪や太り過ぎを意味するのでしょうか？
摩擦に関する最も一般的な誤解の1つは、脂肪や太り過ぎが原因であるというものです。
摩擦が生じやすい部位は？
多くの場合、汗をかきやすい部位、特に太ももや脇の下が摩擦を生じやすいとされています。
女性は胸の下やブラジャーの位置で擦れることもありますし、男性は「ランナーズニップル」の影響を受けやすいかもしれません。 (
摩擦が起こりやすい部位（図）
どんな環境下で摩擦が起こるのか？
摩擦はいつでも発生する可能性がありますが、湿度が高いと発生しやすくなります。
汗をかきやすい部分（太もも、股間、脇の下）は、汗が乾くと塩分に変化し、摩擦が起こりやすくなるため、摩擦が起こりやすい環境と言えます。
環境中の湿気も同様です。湿気や雨で衣服と皮膚の間に水分が挟まると、摩擦が起こりやすくなります。
以下のような場合、摩擦のリスクがあります。
- 塩分の多いセーターを着ている方
- 脱水症状の方
- 敏感肌の方
- 長時間の運動をしている方
- 以下の方。 衣類が擦り切れていたり、縫い目が悪い
- 雨の中や湿度の高い環境で運動する
摩擦を避けるための服装
信じられないかもしれませんが、擦れることはありません。 ゆったりとした服は、ぴったりとした服よりも肌に摩擦を与えやすいのです。
摩擦を最小限に抑えるには、合成繊維の服を着るのが一番です。 ライクラやポリエステルの繊維は基本的にプラスチックなので、吸湿性がありません（水分を吸収しない）。 合成繊維は摩擦を最小限に抑え、軽量で、速乾性にも優れています。
綿は水分を吸収し、他の繊維よりも長く濡れたままになってしまうため、絶対に避けてください。
Pro-tip: 摩擦や摩擦を最小限に抑えたいなら、縫い目が少なく、フラットで、ステッチが小さいものを選ぶのがベストです。
摩擦を防ぐには
「予防は最善の治療」という言葉を聞いたことがありますか？
運動する前に、擦れやすい部分に擦れ防止用の潤滑剤を使用しましょう。 ワセリンなどのワセリンベースの製品やタルカムパウダーを使う人が多いですが、私たちはもちろん、擦れを防ぐだけでなく、皮膚が傷ついたときに素早く回復させるために、天然の代替品を使います。
何を使うにしても、皮膚を潤滑にすることで、たとえば太もも同士がこすれても、滑って摩擦が起きないようにするのがポイントです。 (ワークアウトショーツの下にライクラショーツを履いてみるのもいいでしょう。)
Anti-chaf lubricant options:
また、以下の方法で摩擦を避けることができます：
- Staying hydriented:
擦れた部分を治療する方法
シャワーを浴びるまで、自分がどこで擦れたのか分からないものです。
赤くて生々しい擦れは、腫れたり、出血したりすることもあります。
擦れた部分の処置方法：
擦れた部分を処置するには、以下の簡単な手順に従ってください。
The 3 Steps to chafing relief
Chafing summary:
Don’t let red, raw or sore blistering skin get in the way of your exercise, remember:
- Chafing is caused by friction (avoid friction and avoid chafe!).Chafing は摩擦によって発生する。)
- 摩擦は脂肪や太り過ぎを意味するものではありません
- 汗をかくと摩擦しやすくなります
- 雨天や湿気も摩擦のリスクを高めます
- 摩擦のリスクを減らすには、適度にフィットし、化学繊維の衣類を選びます
- 運動の前に摩擦防止剤を塗っておく
時間が経ちましたか?
このページに何か追加することはありますか？
このページに追加したい項目があれば、ご連絡ください。