ほとんどの人はすでに死んでいます。 彼らの心は常に過去の考えや恨み、未来の心配や計画で頭がいっぱいです。 私たちは、今ある人生を完全に味わうことから引き離すような、あらゆる考え、回想、感情に完全に没頭して日々を過ごしているのです。 そして、私たちのほとんどは、自分の魂の能力の限界に挑戦したり、自分を追い込んだりすることを好まない。その代わりに、できるだけ快適で、麻痺した、保護された生活を送る。まるで、すでに墓の中に横たわっているような生活だ。 私たちは生ける屍に囲まれている…私たちは生ける屍なのだ」
数日前、私のパートナーがこの言葉を口にしました。 それは穏やかな夜で、ちょうど太陽が沈んだところでした。 蚊がブンブン飛んで手の甲を刺しながら、目の前の単調な人間の営みについて考えていました。
「これほど生きていると実感できることはない」とソルが突然言い、私は彼が完全に正しいことに気づきました。 車が行ったり来たりしているのを見るのは、決して華やかでも魅力的でもありませんが、そうである必要はないのだと気づかされました。 生きていることを実感するために、高級な場所に行く必要はないんだ。 楽しく目覚めるために、高価なバケーションに行く必要もない。 完璧な仕事や完璧な人生でなくても、「存在する」という経験を味わうことができるのです。 そして、次の刺激、次の刺激、次の刺激と追いかけていき、最後にはうつ病やその他の精神的、肉体的な病気になってしまうのです。
もしあなたが、人生はほとんど予測できる出来事の連続であり、耐えがたく退屈だと感じている慢性退屈症患者なら、読み進めてください。
6 Ways to “Recycle” Chronic Boredom
あなたは私のことを知らないかもしれませんが、私はかなり退屈に悩まされているんですよ。 私は人のことをよく理解できるので、予測可能なパターンに従って行われる人付き合いにはほとんど興味がありません（ただし、感情的なレベルで他人と深くつながることは楽しんでいます）。 日常や習慣も退屈ですし、人々のドラマも退屈、有名人も退屈、食べ物も退屈、旅行も退屈、恋愛も退屈、そして時には自分自身さえ退屈です。
慢性的な退屈は、私が長い間抱えてきた厄介で小さな仲間でした。 私は退屈を、私の人生の靴の下に居座る厄介な習慣を持つ、吐き出されたガムのようなものと考えたいのです。 どこを歩いていても、その腹立たしい粘着性で経験を汚す、この気づかない存在にいつも気づいているようなものです。
しかし、慢性的な退屈は振り払うのが不可能に感じられますが、私は何とかこの経験から学び、成長するために生死を分ける人生の墓場から出てくることが出来ました。
慢性的な退屈をモーニングコールとして使う（方法はこちら）
自分が無気力や無気力の状態に陥っていると感じたら、いつでも注意を払うことです。 ほとんどの場合、あなたの退屈の背後にある原因は、人生を当然視していることであることに気づくでしょう。 退屈だと感じるのは、「そうそう。 と言っているようなものです。 どれも十分ではありません。 もっと必要だ、もっと欲しいんだ “と言っているようなものです。 でも、あなたはそう思いますか？ あなたは本当に今この瞬間のすべてのニュアンスを前に見て、やって、または経験したことがありますか？ 私の経験では、退屈は完璧な目覚ましコールです。それは私たちが実存的な単調さの私たちの生きるか死ぬかの状態に戻って周回されていることを思い出させるからです。
慢性的な退屈に対する最良の治療法は、受け入れることだと思います。
Let your chronic boredom reveal to you’re unhappy about in life.
This chronic boredom reveal that you’re not appreciate the present as it is, but being bored also points to some deeper form of discontention in your life (but not always).If you’re not always in the last day, but it’s no more than one more than one more, but it’s no more, but it is not more more. もしかしたら、行き詰まった仕事を辞め て、もっと自分に合った仕事や夢を見つける必要が あるかもしれません。 もしかしたら、疲れる仕事が多すぎて、人生から「脂肪を取り除く」必要があるのでは？ もしかしたら、あなたは十分なリスクを取っていないかもしれないし、もっと難しい道を選んだ方が良いのに、一番簡単な道を選んでいるのかもしれません。
Is ingratitude your frenemy?
I often find my boredom comes as a result of forgetting for what I have. 常に未来志向の思考や感情に満足を見出す習慣があると、現在の瞬間は決して「十分」と感じることはできません。 それだけでなく、今あるものを当然だと思うと、自分の信念や願望、期待を押し付けることによって、それが本来あるべき姿よりもさらに良いものであることを期待してしまうことがよくあります。 例えば、もしあなたが今、人間関係に退屈を感じているとしたら、自分がパートナーにとって当たり前な存在になっているかもしれないと考えたことはありますか？ もちろん、人間関係に不満を感じる原因は他にもたくさんありますが、よくある原因のひとつに「恩知らず」があります。 7015>
感謝は、今あるものより永遠に「良い」ものがあると私たちをだまし、同時に大きな不幸を引き起こすので、フレネミー（友人・敵）のようなものです。
私が発見した恩義に対する最善の解決策は、少しの間、今していることをすべてやめて、自分の周囲の環境を味わうことです。 例えば、「…さわやかな風に」「…パートナーや友人、同僚がどんなに思いやりがあるか」「…この快適な椅子に」「…私を成長させてくれるチャレンジに」など、少なくとも5つは感謝していることを見つけたいですね。
あなたの習慣があなたを窒息させているかもしれません
人間は構造、組織、安心感を与えるのですぐに習慣と親しくなります。 しかし、すべての習慣が守られるようにできているわけではなく、実際、私たちが宗教的に守っている習慣の多くは、慢性的な退屈感に大きく貢献しているのです。 つい先日も、「あれっ、午後にだけ運動する必要はないんだ」と気がつきました。 朝も運動できるんだ！”と気づいたのはつい先日のこと。 7015>
自分に重くのしかかっている習慣や、今すぐできる自然なイメチェンは何かを考えてみてください。 Mystics and Sages eBook:Are you solitary, thoughtful, and intuitive? あなたはいつもこの惑星で部外者のように感じていますか？ もしそうなら、あなたはオールド・ソウルかもしれません-そして、あなたは一人ではありません。 
積極性の棒で自分を突く
人生に快適であることは、光と影の側面を持っています。 一方では、快適であることは実に楽しく、爽快なことですが、他方では、怠惰、無気力、空虚を生み出すこともあります。 人生を最大限に楽しみたいなら、積極性という棒で自分をつつかないといけない。 つまり、退屈に陥ったと感じたら、用心深く、自分自身を刺激して行動を起こさせる必要があるということです。 そう、これは最初は不快で迷惑ですらあるかもしれませんが、退屈の連鎖を断ち切ることができる唯一の方法なのです」
どうすればいいのでしょうか？ 自分の生活の中で「棒を突く」ことができるものを1つ考えることからやってみましょう。 それは、DIYでシャンプーを作る方法を学ぶことかもしれませんし、今まで見ようと思わなかったジャンルの映画を見ることかもしれませんし、カヤックを学ぶことかもしれませんし、昔忘れた本の原稿のほこりを払うことかもしれませんし、自分の国で観光客になる方法を学ぶことかもしれません。
Learn how to enjoy the small passing moments in life (Here’s how).
人生における小さな過ぎ去る瞬間を楽しむ方法を学ぶことは、まず「現在に存在する能力」を開発することです。 絶え間ない心のおしゃべりから自分を引き離すのはとても難しいことですが、今この瞬間を純粋に経験する方法を少しずつ学んでいくうちに、人生の小さな喜びを味わう方法もわかってくるでしょう。 集中した呼吸、孤独、内観、マインドフルネス瞑想はすべて、自己認識と現在を知るための効果的な方法です。 一旦その気になれば、風にそよぐ木の葉の優しい反響、床を這うアリ、背景にある遠くの交通、夜の静寂など、人生の最も微妙な経験さえも楽しめるようになるでしょう。
最後に思うこと
慢性疲労は、人生でほぼ誰もが一度は経験することです。 しかし、人生の全スペクトルは、あなたの染み付いた視点、条件付けられた信念、あるいは狭い経験体系に限定されるものではありません。 退屈から学ぶために自分を開くには、謙虚さと、人生についての隠れた判断や誤解に直面して間違っている勇気が必要です。
あなたは慢性的に退屈している人ですか？ また、同じ問題に直面している人たちにどのようなアドバイスができますか？