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Homemade Healthy Fat Free Baked Tortilla Chips

1-ingenerient recipe for fat-free baked tortilla chips with no oil. 20分で完成! このレシピは、「食欲の秋」にぴったりです。 アレルギー対応ケソ。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」…………………… また、給食箱に入れたり、用事を済ませるときに持っていくのにも最適な、植物由来のビーガンスナックです。

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  • 🧄 材料
  • 🔪 作り方
  • 💭 補足
  • 🌮 その他のテクスメクス・レシピはこちら。 Love
  • 📖 Recipe
  • 💬 Reviews

🧄 Ingredients

This recipe has just 1 ingredients:

  • corn tortillas

それだけです。

コーントルティーヤといえば、パッケージに入っている市販のコーントルティーヤのことで、メキシコ料理やヒスパニック料理のコーナーがある食料品店ならどこでも手に入れることができます。

小さすぎず大きすぎないチップスを作るには、直径5～6インチの標準サイズのコーントルティーヤを使うとよいでしょう。

小さくてストリートタコスサイズのコーントルティーヤも使えます。

🔪 使い方

自家製ファットフリートルティーヤチップスを作るには、まず、それぞれのトルティーヤを6つに切る必要があります。 トルティーヤをすべて重ねて、長いナイフで一度に切り分けると早くできます。

ピザを6枚に切っていると考えてください。 そのような形を求めるのです。 耐熱皿に1枚ずつ並べます。

  • 油を使わないトルティーヤチップスを焼きました！

    • 油を使わないトルティーヤチップスを焼きました。 焼く前です。 アレルギー対応ケソ。 簡単ヴィーガン・チリコンケソ・ナチョチーズ by Very Veganish
      BEFORE
    • ライムと塩で焼き上げた脂肪ゼロのトルティーヤチップス! 焼いた後 アレルギー対応のケソと相性抜群。 簡単ヴィーガン・チリコンケソ・ナチョチーズ by Very Veganish
      AFTER

    その後、400度F（205度です）のオーブンで15分焼いて、様子を見るのです。 まだ曲げやすい、または柔らかい場合は、さらに3～5分焼く必要があります。

    薄いキツネ色になるように探してください。 冷めるともう少しカリッとしますが、オーブンから出す前にしっかりとしているはずです。

    以上です。 油を使わないトルティーヤチップスの出来上がりです！

    自家製脂肪分ゼロの焼いたピタチップスのレシピをお探しですか？ 私は1つ持っています!

    closeup on pita chips on cutting board with hummus and carrot

    💭 Tips

    Why bake your own homemade tortilla chips oil-free?

    • 自宅で自分で焼いたトルティーヤチップスを作るのは早くて簡単です。
    • よりヘルシーで低カロリーです。 一般的な、揚げたトルティーヤチップスの多くは、総カロリーの約半分を油から摂取しています。 ですから、油（栄養はほとんどない）を抜けば、カロリーは半分になります。 チップスも食べられます！
    • 自家製トルティーヤ・チップスを自分で焼くということは、塩分や調味料をコントロールできるということでもあります。 無塩のトルティーヤチップスとして楽しむこともできますし、自分の好きな塩加減で食べることもできます。

    このレシピでは、パーチメント紙やシリコンマットを使用したほうがよいですか？

    • いいえ。
    • このオイルフリーのトルティーヤチップスは、水分がほとんどないため、くっつくことはないのです。 実際、もし使用すると、焼くプロセスが遅くなり、このカリカリに焼いたコーンチップが出来上がり、ディップを楽しむまでにもっと時間がかかります！
    Crispy baked tortilla corn chips - fat free and oil free. アレルギー対応のケソ。 簡単ヴィーガン・チリコンケソ・ナチョチーズ by Very Veganish

    どうやったら早くカリカリにできる？

    • フライパンに詰め込みすぎない！
    • 切ったトルティーヤ同士が重ならないようにする。 焼いている間に少し縮んで丸くなるので、近くてもいいですが、重ならないようにします。 一重にしておく。

    焼いたトルティーヤチップスは本当にカリカリになるのですか？

    • はい！
    • あなたについて知らないが、私のお気に入りのチップスは、とてもカリカリでムチャクチャ美味しいので、自分で丸まったり折りたたんだりしているものです。 このチップスは、使用するコーントルティーヤによって、時には分離して層ができるんです。 そのため、さらにサクサクとした食感が楽しめます！
    Healthy Baked Tortilla Chips - Homemade! アレルギー対応のヴィーガンケソで。 簡単ヴィーガン・チリコンケソ・ナチョチーズ by Very Veganish

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    📖 レシピ

    材料

    • 6コーントルティーヤ

    手順

    1. オーブンを400度Cに予熱しておく。
    2. トルティーヤをすべて重ね、長いナイフで6等分に切り、小さな三角形を作る（ピザを切るように切る）。
    3. 大きな天板に1枚ずつ広げていく。 重ならないように。
    4. 7～12分ほど焼いて、様子を見る。 まだ曲がりやすかったり、真ん中が柔らかかったりしたら、さらに2～5分焼く。

    注意事項

    オプションで、オーブンから出した後すぐに、トルティーヤチップスとライム汁をボウルで軽く混ぜ、海塩とチリパウダーを振りかけてもよいでしょう。

    栄養情報：

    分量：3人分
    1人あたりの分量：カロリー: 105総脂肪：1グラム飽和脂肪：0グラムトランス脂肪：0グラム不飽和脂肪：1グラムコレステロール：0mgナトリウム：22mg炭水化物。 21g食物繊維: 3g砂糖: 0gタンパク質: 3g

    栄養計算は、レシピウィジェットクリエイトなどのオンラインツールを使用しています。 正確な栄養情報を提供するよう努めておりますが、これらの数値は推定値とお考えください。

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    注：このレシピは、1食材の脂肪フリー焼きトルティアチップスのレシピになるように2020年3月9日に更新されました。 オプションで追加するライム果汁と塩を備考欄に移動しました

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