Updated August 28, 2020
Medical Reviewed By.「ナルシストから離れるには」。 ターニャ・ハレル
ナルシストと交際するのは難しいことです。 だから、もしあなたがロープの端にいるように感じ、もうこれ以上できないと思っても、あなたは一人ではありません。 そのような場合、「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」と思っても、「自分のことをわかってほしい」とも、「相手のことをわかってほしい」とも思わない。 残念なことに、このような人はしばしばいないのです。 そして、うまくいくように一生懸命努力しても、精神的にも感情的にも消耗してしまうことがあります。
NPDの人と交際している場合、あなたはおそらく彼らの自己愛的虐待の犠牲になっていることでしょう。
自己愛的虐待を理解する
自己愛的虐待に含まれる行動には範囲があり、それは心理的虐待の一種とされるものである。 そのため、被害者は自分が虐待を受けていることを認識することが困難です。
自己愛的虐待の例としては、次のようなものがあります：
- Belittling and criticizing
- Withholding (i.e.,,
- 言葉による虐待（しばしば冗談に見せかける）
- 非難
- 無視
そして、これらの虐待行為に対処しようとすると、パートナーがそれを自分に突き返す方法を見出すことがある。 例えば、「こうなったのはあなたのせいだ」「あなたが状況を正しく認識していない」と言われます。
Why leaving a narcissist is hard
There are some reasons why it’s so hard to leave a narcissist.Why will be someone to leave a narcissist. 理由のいくつかは、どのような関係を離れるのと同じです。 あなたが長期的にその人と一緒にいた場合、またはあなたが一緒に子供を持っている場合、それはあなたの生活の中でその人を持っていないことについて考えることは困難である可能性があります。 ほとんどのナルシストは、常に悪い振る舞いをするわけではありません。 彼らは愛嬌を振りまく方法を知っていますし、あなたが彼らと一緒に楽しんだことも何度もあります。 そして、あなたは一緒に良い思い出を作ってきました。
しかし、あなたは関係の短所が長所を上回り始めていることに気付くかもしれません。 また、このポイントに到達した場合、それを継続させるのではなく、関係を終了することが最善の利益であることがわかります。
ナルシストから離れる方法
ナルシストと離れることは、他の人と離れるようではないことに注意することが重要である。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 時には、あなたの関係の問題は、あなたのせいであるように感じてしまうかもしれません。 このような感情は、あなたが自己愛的虐待の犠牲者であったために起こっている可能性が高いです。
- あなたが離れるつもりなら、次のヒントが役立ちます。
あなたがそれをあなたのパートナーに一言も言う前に離れるための準備をしていれば助けることができます。 これは、あなたが行く場所や生活のための計画を作成するようなことを行うことが含まれます。 そのため、「李錬李」「李錬李」「李錬李」「李錬李」「李錬李」「李錬李」「李錬李」「李錬李」「李錬李」「李錬李」「李錬李」「李錬李」「李錬李」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P あなたがアクセスする必要があるドキュメントのいずれかのコピーを持っていることを確認してください。 あなたが持っている必要がある鍵を持っていることを確認してください。 また、退職を発表する前に、弁護士や会計士に相談することも有効です。 彼らはあなたができるだけきれいに分割するために必要な他のものを識別するのに役立ちます。
- Don’t try to have a conversation about it.
離れる時間が来たら、それはできるだけ迅速に行うことが有用であることができます。 あなたが去ることと、その他共有する必要がある詳細については、相手に知らせますが、それだけにとどめましょう。 ナルシストは人を引き戻すのが得意な傾向があるので、関係についての会話に入らないようにしましょう。
行く決心がつき、計画を立てたら、手短に別れることにしましょう。 答えは手短に。 実際に話しているときは、感情を出さないようにしましょう。 そして、相手の話をじっと聞いている自分を許さないことです。
すぐに別れるのが難しいのではと心配な人は、もう一人そばにいて、そのプロセスをサポートしてもらうといいでしょう。 また、そのような場合、「この人なら大丈夫だろう」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と思ってもらえるように、「この人なら大丈夫」と言ってもらえないように、「この人はダメなんだ」と思ってもらえないようなことはないでしょうか。 どうしても連絡を取らなければならない場合は、第三者を会話に参加させたり、メールのCCに入れたりするようにしましょう。 それはあなたの弁護士がe-mail.
彼らはあなたを呼び出す、テキスト、および電子メールを続ける場合、それはあなたが合法的に応答する必要があるものでない限り、応答しないようにすることが有用かもしれません。 また、可能であれば、彼らがあなたと通信できる方法の数を制限することが有用である。
- 彼らのretaliation.
あなたの元が彼らの怒りや傷からあなたに対して報復しようとしていることを見つけることができるかもしれません。 また、彼らはあなたよりも早く関係から移動することができるかもしれません。 あなたのパートナーについて、そして彼らの典型的な行動が何であるかについて、時間をかけて考えてみてください。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 このような場合、”li “は “li “を “li “に置き換えることで、”li “を “li “に置き換えることができます。 また、彼らの友人とのつながりを削除することも有効です。
また、精神的な準備をすることも重要です。 ナルシストと交際したことのある人は、すでに言葉の暴力や精神的な虐待を経験していることでしょう。 一旦離れると、このような行動が続くことに気づくかもしれません。
- Pack up reminds of your relationship
相手のことを思い出させるものを処分するか、片付けるとよいかもしれません。
癒されるにつれて、あなたにとって何か意味があり、良い思い出になるので、元に戻せるものがあるかもしれません。 しかし、そうでない場合は、必要でないものは周りに置かないようにしましょう。
- Build a support system
自己愛性虐待のよくある行動の1つは、相手を家族や友人から孤立させてしまうことです。 他の人と親密な関係を持たなくなったことに気づくかもしれません。 しかし、これらの人々はまだあなたのことを気にかけていて、できることなら助けたいと思っている可能性が高いのです。 このような関係を再構築し、自分を取り巻くサポートシステムを構築することに努めましょう。
個人レベルでサポートできる人がいない場合は、同じような状況を経験した人たちのサポートグループに参加することを検討してみてください。 この困難な時期を、以前にそこにいたことがあり、個人的な経験からサポートを提供できる他の人々と一緒に過ごすことは、慰めになるでしょう。
ナルシストを離れた多くの人々にとって、共同育児は困難であるかもしれません。 元彼との接触を制限することは有効です。 元彼との関係が、誰か他の人と同じように見ることができないからといって、罪悪感を抱いて過ごさないようにしましょう。 あなたはユニークな状況を持っており、それは心に留めておくのに役立ちます。
あなたが親権と費用を共有している場合、あなたが一緒に行う必要があるとしているいくつかの決定がある。 そのため、このような弊順嶄で恷兜の溺來を恬撹することができます。 そのため、このような「掟破り」な行動をとってしまうのです。
「掟破り」な行動とは、「掟破り」な行動とは、「掟破り」な行動とは、「掟破り」な行動とは、「掟破り」な行動とは、「掟破り」な行動とは、「掟破りな」行動とは、「掟破り」な行動とは、「掟破りな」行動とは、「掟破りな」行動とは、「掟破りな」行動とは、「掟破りな」行動をとってしまう事です。 ナルシストと関係を持った人の多くは、自尊心や自信が低くなっていることに気づきます。 それは他の人を信頼することは困難であり、あなただけの混乱と圧倒されるかもしれません。 このような場合、ベター・ヘルプのようなセラピストは、あなたが経験した状況を処理する手助けをすることができます。 そのため、このような「崖っぷち」な状況下でも、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚する必要があります。 悲しむためにその時間を自分に許しましょう。 すぐに別の関係に急ごうとしないでください。
ナルシストとの別れから立ち直るには時間がかかり、別れのプロセスもつらいかもしれませんが、それが人生を向上させる第一歩になるかもしれません。