Fighting with parents can be stressful, especially when we have so much to be appreciate for.親との衝突は、感謝すべきことがたくさんあるのに、ストレスになります。 親と子の絆は信じられないほど強いものですが、残念ながら、私たちが最も愛し、世話をしている人たちとは、しばしば最も緊張を強いられるものなのです。 そのため、このような「曖昧さ」をなくすために、「曖昧さ」をなくすための工夫が必要です。 また、親子間の対立は、子供が大人になっても、親に受け入れられていない、あるいは親の基準では十分でないと感じ、多くのストレスや不幸の原因となることがあります。 通常、親は子供に最善を尽くしたいと思っているので、多くの誤解があります。 しかし、このような誤解が対立を生み、親と子の精神的・健康的なバランスを崩すこともあります。 ここでは、簡単に克服し、今後より健全な関係を作成しようとするために、親との競合を克服する11の方法です。
Understand Their Story
あなたの親の立場に立って、彼または彼女の行動や行動の背後にある理由を完全に表明するように依頼することです。 たとえ相手の意見に同意できなくても、親がなぜそのようなことをしたのか、より深い洞察が得られるはずです。 “完全に彼らの物語と彼らがどこから来たを理解する “両方の高速の解決に到達することができます、認定統合栄養健康コーチ Cova Najera、Bustle との電子メールの通信を介して言います。 また、「親と同じ目線に立つ」ことも大切です。
親がこちらの言い分を理解していなかったり、責任を取ることに抵抗がある場合もよくあるので、面倒な口論はしないほうが良い場合もあります。 “私は自分の人生に他の「親の姿」があるのが好きです “と、アーティストでヨガインストラクターのトレイシー・バッドウェイは、Bustleとのメールインタビューに答えています。 生身の人間と言い争うよりも、私が『親』として見ているような、似たような理想を持つ人を見つけることで、誰もが勝利するのです」とバッドウェイは続ける。 このような場合、”li “は “li “であり、”li “は “li “ではなく、”li “であることを意味しています。 それは謝罪でしょうか。 解決なのか？ 自分が正しかったことを証明することでしょうか。 ただ争いを終わらせ、許してもらうことでしょうか？ それが何であれ、「自分のために現実的なルールと目標を設定すること」とBadwayはアドバイスしています。 完璧な謝罪が常に得られるとは限らないので、現実的な望みを持ち、得られるものを得るようにしましょう。
Avoid Yelling
専門家は、叫ぶと相手に恐怖と無力感を与えて口論がひどくなることを示している。 誰かと話し、衝突について話し合うときは、声を穏やかに、水平に保つように心がけましょう。そうすることで、コミュニケーションが深まり、メッセージが伝わりやすくなります。 怒鳴ると、あなたの親がシャットダウンし、あなたのside.
Pick The Right Time
問題を議論するのに適した時間を選ぶことは、迅速かつ容易に解決を見つけるに向かって鍵である。 あなたやあなたの親が、仕事で締め切りに追われていたり、前の晩によく眠れなかったり、誰かとまたケンカしたばかりだったりすると、さらなるストレスを引き起こし、攻撃された日の攻撃とみなされる可能性が高くなります。 胸騒ぎがするようなことがあるので、今が話すのに良いタイミングかどうか、親に尋ねてみてください。 もし断られたら、別の機会に計画を立てましょう。
研究によると、熱いお茶は神経を落ち着かせ、明晰さを促進することができるそうです。 認知を促進する緑茶や、不安を抑える効果のあるカモミールなどがおすすめです。 2杯のお茶を淹れて、親と一緒に座って、目の前の問題について話し合います。 緊張したら一口飲んで、考えをまとめましょう。
Take A Deep Breath Before Speaking
ストレスにさらされると、考えていることを何でも口にしてしまうのが普通ですが、残念ながら激しい口論になると、後で後悔するようなことを言ってしまうことがよくあるのです。
Say How Much You Love Them
怒っていることについて話し合う前に、親をどれだけ愛しているか、感謝しているかを伝えよう。 あなたがその関係をとても大切に思っているからこそ、対立を乗り越えたいと思っていることを伝えることで、心を開いて相手の立場を見ようとする姿勢を受け止めやすくなるのです。
Acknowledge Their Feelings
Say, “I can see why you are upset, and I am sorry.” （あなたがなぜ怒っているかわかるよ。 相手の気持ちを正当なものとして認めていることを示すことで、相手は前に進みやすくなり、その気持ちに応えてくれる可能性さえあります。 たとえ相手の気持ちに同意できなくても、理解され受け入れられていると感じさせるために、同意したふりをするのです。 自分のことよりも、相手の問題を解決することに集中しましょう。
Don’t Sleep On It
研究によると、怒っているときに寝ると、実際に負の感情を維持し緊張を高める可能性があります。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “です。
Pick And Choose Your Conflicts
悩んでいることが取り組む価値があるかどうかを判断すること。 家族の間では激しい言い争いがよくありますから、口を開く前に賢明に考えてください。 これは繰り返し起こる問題なのでしょうか。 もしそうなら、将来のために修復できるよう、提起する価値があるかもしれません。 他の家族やあなた自身の健康に影響を与えるような大きな問題ですか？ 合理的な方法でそれを提起するのが賢明でしょう。 しかし、それは夕食の時の些細な一言やメールのし過ぎでしょうか？
親との喧嘩は決して簡単なことではありませんし、喧嘩がいつまでも続くように感じることもよくあります。 親を変えるのは難しいので、衝突しているときに、より思慮深く、忍耐強く、共感的になるように自分の行動を変える努力をし、それに見合った配慮が与えられることを望みます。 しかし、親があなたの側に反応しない場合、あなたの理想とするシナリオがなくても、あなたが努力し、解決策を見つけることができると知っておいてください。 対立を克服することで、より幸せで愛情あふれる関係が築けるのです。
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