? linux ライブ CD (または USB キー) を使ってコンピュータを起動します。 Debian や Ubuntu などのディストロは関係ありません – 私は Ubuntu 11.10 USB キーを使用しました。
2. デバイスから利用できるディスク ユーティリティを使用して、/etc フォルダをホストするパーティションをマウントします（おそらくブータブルとしてマークされています）
3. etc “の前にドット(.)があることに注意してください。 grep -i shadow” で正しいフォルダにいるかどうか確認できます。 何か表示されれば、正しいフォルダにいることになり、ステップ 4 に進むことができます。
4. 念のため、「shadow」ファイルのバックアップコピーを作成してください。 私は単に「cp ./shadow /media//shadow」コマンドを使用しました。
5. お気に入りのテキストエディタ (私は nano を使用しました。私のキーで使用できることを知っていたからです) を使用して、「shadow」ファイルを編集します (「nano shadow」)
6. ルート行を見つけます。 root::12345:5:99999::” のように表示されるでしょう。 (数字はでっち上げ)
7.その行の一部を「！」1つで置き換えます。 そう、二重引用符を使わない感嘆符だけです。 これは、Linux に、指定されたユーザが pw なしでシステムにアクセスすることを許可するように指示するものです。 root:!:12345:5:99999::”
8. 変更を保存して、コマンドラインを終了します
9. ディスクユーティリティに戻り、上記の手順 2 でマウントしたパーティションをアンマウントします。
10 コンピュータの電源を切り、USB キーや CD など、すべてのメディアを取り外します。
11 コンピュータを再起動し、grub メニューから「レスキューモード」を選択します。
12 “passwd” コマンドで pw を変更します。 よくわからなければ、”man passwd” が役に立つでしょう。
多少長いですが、私の場合は数分で成功しました。